Notes

Souviens-toi :

• commence le repas avec une portion abondante de légumes [crus ou cuits] ;

• un repas équilibré doit contenir tous les nutriments : glucides, protéines, graisses & fibres;

• prépare-la toujours en respectant les proportions et les combinaisons alimentaires indiquées dans ton schéma alimentaire.

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