C’est l’une de ces recettes que l’on ne décide pas, on la fait tout simplement. J’étais hésitante entre cuisiner des artichauts et des petits pois et… eh eh, j’ai pris la décision sage de les unir, et de les cuire ensemble (à la poêle) obtenant un accompagnement excellent que nous avons beaucoup apprécié, facile à cuisiner et délicieux à manger. En plus d’être beau à voir. 😀
Une gousse d’ail, quelques tomates cerises, un filet d’huile et le couvercle fermé. Fin. Mais qui a dit que cuisiner est difficile ? Plus facile que ça, ce n’est pas possible !
🙂
- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Cuisinière
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
Ingrédients
- 2 Artichauts mammole
- 200 g Petits pois
- 10 Tomates cerises
- 1 cuillère Huile d'olive extra vierge
- 1 gousse Ail
- 1 verre Bouillon de légumes
- 1 pincée Origan
- 1 pincée Poivre
- 1 pincée Zeste de citron
Outils
- Poêle
Préparation
Note : pour être honnête, le poids des petits pois indiqué dans les ingrédients est approximatif car en réalité je les ai versés dans la poêle à l’œil, les artichauts étaient bien gros et les tomates cerises je les ai ajoutées ainsi, au hasard. En réalité, pour cette recette, les poids ne sont pas déterminants. 🙂
Bien, cela dit, nous pouvons commencer !
Nettoyer les artichauts en retirant les feuilles extérieures et en coupant la pointe.
Les couper en quartiers et retirer la pilosité interne, s’il y en a.
👉 Pour quelques indications supplémentaires sur la façon de nettoyer les artichauts, je vous renvoie à l’introduction de ma collection de recettes avec les artichauts.
Éplucher et hacher l’ail.
Dans une poêle (j’ai utilisé une poêle antiadhérente mais on peut aussi utiliser une poêle en acier) verser les artichauts coupés en quartiers, l’ail, l’huile et faire revenir pendant quelques minutes.
Ajouter les petits pois (j’ai utilisé des petits pois surgelés) et les tomates cerises coupées en deux.
Assaisonner avec une pincée d’origan et une pincée de poivre.
Ajouter un demi-verre de bouillon de légumes (ou d’eau) et fermer avec le couvercle. Je conseille d’ajouter peu à peu du bouillon pendant la cuisson, seulement si nécessaire.
Poursuivre la cuisson jusqu’à ce que les artichauts et les petits pois soient cuits.
Le temps de cuisson des artichauts peut varier selon combien ils ont été effeuillés – comme on le sait bien, les feuilles extérieures sont plus coriaces tandis que le cœur de l’artichaut est tendre et cuit rapidement – et aussi selon la taille des quartiers.
Le temps de cuisson des petits pois peut varier en fonction de divers facteurs :
Les petits pois surgelés ont généralement un temps de cuisson indiqué sur l’emballage. En général, les petits pois petits ont un temps de cuisson très court, parfois de seulement 5 minutes, tandis que les moyens prennent, minute plus, minute moins, 10 minutes (3-4 minutes de plus s’ils sont utilisés congelés).
Les petits pois frais prennent un peu plus de temps, 20-25 minutes, temps qui est variable et ne peut pas être donné avec précision car il dépend de la taille (les petits pois frais n’ont pas une taille standard mais sont mixtes, certains petits et d’autres grands) et/ou de la consistance de la peau, due à diverses causes liées à la culture ou à la provenance (par exemple, les petits pois de ma grand-mère ou d’autres agriculteurs que j’ai eu l’occasion de cuisiner avaient toujours une peau nettement plus consistante).
Je n’ai pas d’indications sur la différence entre les artichauts frais et les artichauts surgelés car, contrairement à ce que je fais avec les petits pois, je n’ai pas l’habitude d’acheter des artichauts surgelés. Si je change cette habitude, je vous tiendrai informés en mettant à jour cette instruction ! 😀
Vous pouvez servir vos artichauts et petits pois cuits à la poêle aussi bien chauds que froids (température ambiante) en assaisonnant avec une pincée de poivre moulu au moment, et éventuellement avec un filet d’huile ajouté à cru. Et je vous suggère aussi un peu de zeste de citron râpé, essayez ! 🙂
C’est un excellent accompagnement substantiel que je suis sûre que vous aimerez, et qui peut aussi se transformer en un beau plat principal, par exemple en l’accompagnant d’œufs. 😉
Conseils sans sel
Je vous invite à essayer de cuisiner les artichauts et les petits pois sans sel, non bouillis mais cuits à la poêle ainsi, avec le couvercle fermé et très peu d’eau ou de bouillon.
Vous découvrirez que les artichauts, grâce à leur saveur caractéristique, n’ont pas besoin de sel mais seulement d’un simple arôme, comme par exemple le zeste de citron. 🙂
Et les petits pois… eh bien, s’ils sont excellents même crus, cela veut vraiment dire qu’ils n’ont pas besoin d’être salés ! Ahhh… vous n’avez jamais essayé de manger des petits pois frais pendant que vous les écossiez ? Essayez, ils sont irrésistibles !
Si vous êtes intéressé à réduire ou éliminer le sel, rappelez-vous toujours de :
▫ Réduire le sel progressivement, le palais doit s’habituer lentement et ne pas remarquer la réduction progressive.
▫ Utilisez les épices. Piment, poivre, curry, muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utilisez les herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utilisez les graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utilisez des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utilisez mon granulé végétal sans sel et le gomasio.
▫ Préférez les aliments frais.
▫ Évitez les cuissons à l’eau, préférez des cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (grill, papillote, vapeur, micro-ondes)
▫ Évitez d’apporter la salière à table !
▫ Accordez-vous parfois un écart à la règle. Cela fait du bien à l’humeur et aide à persévérer.
Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel :
▫ Vous pouvez quand même essayer mes recettes en salant selon vos habitudes.
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