La rubrique Light and Tasty est sur le point de partir en vacances bien méritées. Aujourd’hui, nous nous disons au revoir (mais pour peu de temps, nous nous retrouverons en septembre) avec une sélection de recettes estivales. La recette que j’ai choisie est un plat principal, et mes collègues me pardonneront si cette fois-ci je ne suis pas tout à fait en accord avec le thème du jour (qui est ‘plats froids’). Ce calamarata intégrale aux deux types de tomates cerises n’était pas destiné à être un plat froid, mais les événements de ces derniers jours m’ont amenée à cette recette, et maintenant je suis hors délai pour la remplacer.
C’est pourtant une recette incontournable en été, qui ne nécessite pas de passer trop de temps devant les fourneaux, juste le temps de cuisson des pâtes, et que l’on peut manger, sinon froide, à température ambiante, peut-être avec l’ajout de quelques petites mozzarellas, pour apporter une touche de fraîcheur et transformer le plat en un plat unique estival. 🙂
Pourquoi ai-je choisi cette recette ? Parce que j’avais beaucoup de pensées en tête (l’été, la famille, le besoin de repos, les vacances…) et parmi les photos de mon archive, celles-ci m’ont fait dire ‘j’écris celle-ci!’ parce qu’elles représentaient mes pensées du moment, un peu grâce aussi à la nappe à thème. 😊🐟🐠🐡
La calamarata est un format de pâtes qui me rappelle beaucoup l’été, je l’ai mangée pour la première fois pendant des vacances et depuis, je ne peux m’empêcher de l’associer aux vacances d’été. D’habitude, c’est aussi le genre de pâtes que j’aime rapporter chez moi comme souvenir, un des nombreux souvenirs gastronomiques que j’aime acheter quand je voyage (ou devrais-je dire que je voyageais… mais passons ce détail ! 😅).
C’est mon truc, le tourisme œnogastronomique me plaît énormément, tant pendant qu’après le voyage. J’aime ça pendant que je suis en déplacement, car faire des incursions dans les épiceries locales est pour moi un véritable amusement, et j’aime ça après, quand je rentre chez moi pour cuisiner ce que j’ai acheté, ce qui arrive parfois plusieurs mois plus tard, lorsque les produits sont durables comme dans le cas des pâtes. Et là, c’est généralement un petit moment de nostalgie, et ces phrases dites à table du genre ‘vous vous souvenez quand nous sommes allés là’ et ‘vous vous souvenez quand nous avons mangé là’. De bons souvenirs.
Hé, mais savez-vous que j’ai faim maintenant ? 😀 Et vous, êtes-vous prêts à lire la recette ?
Avant de vous laisser, comme d’habitude depuis quelques recettes, je vous laisse les liens vers quelques-unes de mes recettes précédentes que vous pouvez consulter pour avoir quelques idées supplémentaires. Et comme j’ai parlé de vacances et de souvenirs, j’ai choisi les recettes que j’avais écrites après avoir été dans le Salento, le Gargano et le Cilento. Faites-y un tour ! 😉
- Difficulté: Facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Méthodes de cuisson: Fourneau
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Été
Ingrédients
Je n’avais pas photographié cette recette dans l’intention de la publier, j’avais ces quelques photos dans mes archives pour un souvenir personnel, et pour cette raison, je ne peux pas vous donner les poids des ingrédients, je ne les connais pas ! 😀 Mais c’est une recette que l’on peut réaliser au pif, je vous donnerai malgré tout quelques détails supplémentaires dans le procédé.
- calamarata (intégrale)
- tomates cerises (cerises ou datterini ou similaires)
- tomates séchées
- basilic
- chapelure
- huile d'olive extra-vierge
Outils
- Cuit-pâtes
- Poêle
Comment préparer la calamarata intégrale aux deux types de tomates cerises
Pour ceux qui ne connaissent pas ce format de pâtes, voici la calamarata intégrale que j’ai utilisée.
1. Mettre l’eau à bouillir pour les pâtes et une fois qu’elle bout, les cuire. Le temps de cuisson des pâtes est plus que suffisant pour préparer l’assaisonnement.
2. Laver les tomates cerises et les couper en deux. Les placer dans une poêle avec quelques tomates séchées, une gousse d’ail hachée, quelques feuilles de basilic et un filet d’huile.
👉 J’ai utilisé des pachino séchés (mais les tomates plus grandes comme les san marzano conviennent également, peut-être coupées en morceaux) réhydratées puis assaisonnées, de la manière que je vous avais décrite dans ces deux recettes : Tomates séchées avec ail et olives et Tomates séchées avec ciboulettes de Tropea.
3. Faire sauter le tout brièvement. Quelques minutes suffisent, juste le temps d’attendrir les tomates cerises, tout en les gardant entières.
4. Quand les pâtes sont cuites, les égoutter et les verser dans la poêle.
5. Faire sauter
6. Pendant que vous faites sauter, saupoudrer de chapelure (un peu suffit).
Servir immédiatement ou… étant donné la chaleur de ces jours étouffants, servir à température ambiante. 😊
Et maintenant, après un plat de calamarata intégrale aux deux types de tomates cerises, avec quoi vous rafraîchir ? Il ne vous reste plus qu’à jeter un coup d’œil aux propositions de mes collègues Light and Tasty :
Carla : Roulés au chèvre
Daniela : Smoothie au kéfir, banane, amandes et fruits rouges
Elena : Gâteau de pastèque
Franca : Sorbet au jasmin
Milena : Glaces au yaourt et fraises
Serena : Lemon mint
Bon été Light and Tasty, rendez-vous en septembre ! 🤗
Conseils sans sel
Pour les conseils sans sel d’aujourd’hui, seulement deux simples annotations :
1. la présence des tomates séchées élimine tout besoin de sel ajouté,
2. on peut ajouter du piment.
Si vous êtes intéressé à réduire ou éliminer le sel, rappelez-vous toujours de :
– Diminuer le sel progressivement, le palais doit s’habituer petit à petit et ne doit pas se rendre compte de la réduction progressive.
– Utiliser les épices. Piment, poivre, curry, noix de muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
– Utiliser les herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
– Utiliser les graines. Sésame, pignons de pin, amandes, noix…
– Utiliser des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
– Utiliser mon granulés végétaux sans sel et le gomasio.
– Préférer les aliments frais.
– Éviter les cuissons à l’eau, préférer les cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (gril, papillote, vapeur, micro-ondes)
– Éviter de placer la salière à table !
– Se permettre parfois un écart à la règle. Ça fait du bien au moral et aide à persévérer.
Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel :
Vous pouvez tout de même essayer mes recettes en salant selon vos habitudes.
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