Courge verte aux noisettes (dans la friteuse à air)

Courge verte aux noisettes (dans la friteuse à air).

Le choix du titre de cette recette a été (mais vous le savez, cela m’arrive souvent !) difficile. Je pense avoir besoin d’un consultant en titres de recettes ! Qui se propose ? 😃

Si vous vous posez la question – eh oui, je sais que vous vous la posez 😁 – les autres titres possibles étaient : courge verte cuite dans la friteuse à air, courge delica aux noisettes, courge aux herbes aromatiques et noisettes, courge aromatique dans la friteuse à air recette de Valentina.

Tous des titres corrects, mais tous incomplets. Celui qui aurait été adéquat (mais il était vraiment trop long !) serait : courge verte avec herbes aromatiques et noisettes cuite dans la friteuse à air, recette de Valentina.

Mentionner Valentina dans le titre m’aurait plu mais, hormis la longueur du titre, cela aurait été limitant, voire réducteur, car la simple mention, un seul nom, un seul mot, n’aurait pas fait écho aux flots de mots que nous avons toujours tous deux profusément versés dans nos introductions aux recettes.

Eh oui, elle aussi a (aurait) un blog (Un dolce al giorno) très beau, avec de belles recettes, toutes avec de délicieuses longues introductions. Il est en standby depuis longtemps (et j’en suis toujours désolée) et je crois que (malgré mes tentatives répétées pour la convaincre) il le restera encore un peu. Mais on ne sait jamais, qui sait ce que le destin réserve, j’espère toujours qu’un jour ou l’autre Valentina m’écrira un joli message du genre « eh bien tu sais que j’ai écrit une nouvelle recette ? » 🤞😊

Quoi qu’il en soit, et quoi qu’il en sera, aujourd’hui je veux dédier à elle et à son blog cette introduction, qui pour vous semble peut-être (enfin, retirons peut-être) une introduction désordonnée, mais qui pour moi a sa raison d’être, et puis… comme Valentina me disait toujours il y a huit ans quand nous étions aux débuts de nos blogs : ceux qui ne veulent pas lire peuvent passer directement à la recette ! 🤭 (donc, décidez vous-mêmes, pendant ce temps j’écris !).

Et en fait, je lui dédie toute la recette de ma courge verte aux noisettes, qui est la sienne.

Elle me l’a transmise, à son insu, lors de l’une de nos conversations sur chat – ces longues discussions remplies de flots de mots, avec des réponses mutuellement aussi longues que seules nous deux savons faire longues – le sujet principal étant les avantages et inconvénients des friteuses à air, avec échanges de photos et conseils sur comment cuire une délicieuse courge delica avec beaucoup d’herbes aromatiques et beaucoup de muscade + les noisettes (l’ingrédient que je ne m’attendais pas) cuite dans sa (de Valentina) nouvelle friteuse à air, en dépit d’un manuel d’instructions affreux, mal fait et incompréhensible.

(Spot: Si vous avez besoin de conseils sur comment rédiger un manuel d’instructions, n’hésitez pas à me demander, je suis ferrée sur ce sujet, pas comme avec les titres des recettes ! 🤔).

Je disais ? Ah oui, puis, plus tard, quand je suis allée faire les courses, évidemment j’ai acheté une courge delica. Que le supermarché a étiquetée comme courge verte, me mettant tous les doutes du monde en matière de variétés et dénominations de courges qui semblent identiques à les voir, mais peut-être ne le sont pas.

Des doutes légitimes, parce que je ne sais pas si c’est juste une question de nom (verte=delica toujours et en tout cas ?) ou si c’est juste une question de couleur de la peau. Boh ! Heureusement, même Valentina n’en était pas tout à fait certaine quand je lui ai demandé, ce qui m’a rassurée considérablement, car être foodblogger et avoir des doutes sur les noms des courges… euh… mmm… eh bien… est-ce important ? … est-ce qu’on s’en préoccupe ? 🎃

Eh bien, moi ce qui m’importe, c’est que cette courge, quel que soit son nom, cuite ainsi, avec les noisettes ainsi, et avec les herbes aromatiques ainsi, et sans oublier la muscade, est une grande recette, que dans l’attente du retour de Valentina sur ces écrans… j’avais envie de raconter.

Pendant ce temps, pour d’autres récits évocateurs d’une Valentina qui écrit et photographie divinement, allez aussi faire un tour dans ce (autre) lieu magique qu’elle a créé, cela en vaut la peine.

Épilogue : Mes collègues de la rubrique Light and Tasty je les imagine maintenant comme ça : un peu perplexes, un peu souriantes, un peu résignées, se demandant : mais toute cette introduction, qu’est-ce que ça a à voir avec le sujet « les couleurs des fruits et légumes de novembre »??? 😄

Profitez-en !

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Pour vous d’autres idées-courge ! 👇

courge verte aux noisettes
  • Difficulté: Facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 5 Minutes
  • Portions: 2
  • Méthodes de cuisson: Cuisson à air
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Automne, Hiver

Ingrédients

  • 300 g courge delica (verte)
  • q.b. herbes aromatiques mélangées (romarin, sauge, persil, origan, noix de muscade, basilic)
  • q.b. noix de muscade
  • 1 cuillère à café huile d'olive extra vierge
  • 10 noisettes grillées

Outils

  • Friteuse à air Ariete Airy Fryer Mini

Comment procéder

  • Laver bien la courge et la sécher.

    Couper la courge en dés, ou en tranches, sans l’éplucher.

    👉 En général, je la coupe en tranches car, si elles sont fines, elles cuisent plus vite, ce qui est un avantage. Mais si vous aimez la texture pâteuse de cette variété de courge, la coupe en dés permet d’apprécier au mieux la pulpe (à mon goût). Naturellement, le temps de cuisson devra être adapté, bien que peu, à la taille des morceaux ou à l’épaisseur des tranches.

  • Assaisonner les tranches ou les morceaux de courge avec l’huile et les herbes aromatiques, plus une belle râpée de noix de muscade.

    👉 La meilleure façon de les assaisonner est (conseil donné par Valentina) de mettre les morceaux de courge dans un bol, verser de l’huile, des herbes aromatiques et de la muscade et mélanger avec les mains. Ainsi, l’huile se répartit bien sur toutes les tranches (mais cela rend les mains poisseuses).

    Comme documenté par les photos suivantes, la première fois que j’ai fait cette recette, je n’ai pas suivi le conseil de Valentina (car j’étais pressée d’avancer, et je ne voulais pas me salir les mains 🤭😂). Je dirais que les deux méthodes sont bonnes, à vous de décider laquelle utiliser.

    1. J’ai mis les tranches dans le panier de la friteuse à air (sur la grille) et j’ai badigeonné d’huile les tranches.

  • 2. J’ai ajouté les herbes aromatiques et une généreuse râpée de noix de muscade, puis j’ai fait une première cuisson de 10 minutes à 180 degrés.

    👉 Avec les herbes aromatiques, on peut être généreux. Elles peuvent être utilisées fraîches ou séchées.

    courge verte dans la friteuse à air étape 3
  • Après cette première cuisson, les tranches de courge en surface étaient légèrement dorées tandis que celles en dessous étaient restées crues, j’ai donc mélangé les tranches, et j’ai badigeonné d’huile celles en surface.

    3. J’ai fait une deuxième cuisson pour 10 minutes supplémentaires, toujours à 180 degrés.

    Après cette deuxième étape de 10 minutes, la courge était cuite.

    courge verte dans la friteuse à air étape 5
  • J’ai dressé les tranches, haché les noisettes, et je les ai dispersées sur la courge comme garniture (photo de couverture).

    courge verte aux noisettes dans la friteuse à air en tranches
  • Cependant, quand j’ai refait la recette une deuxième fois, j’ai procédé avec deux différences substantielles:

    1. J’ai coupé la courge en morceaux plus épais (comme le fait Valentina), et dans ce cas, j’ai réglé la température à 190 degrés et prolongé la cuisson de 4-5 minutes ;

    2. J’ai ajouté les noisettes à cette deuxième étape de cuisson.

    Je dois avouer que j’avais un peu peur que les noisettes se grillent trop, mais Valentina avait raison, cela n’est pas arrivé. Et elles étaient délicieuses.

  • La seule remarque que je me permets de faire à cette deuxième version est que les petits morceaux de noisette passent à travers les trous de la grille et finissent au fond du panier.

    Pour résoudre cela, j’ai trois solutions possibles:

    1. Utiliser les noisettes entières (moi je les préfère hachées).

    2. Utiliser du papier sulfurisé ou les paniers en papier spécialement conçus pour friteuse à air. J’ai commencé à les utiliser récemment, mais je les recommande chaudement car ils sont vraiment utiles.

    3. Ou alors… à la fin de la cuisson, soulever la grille, ramasser avec une petite spatule toutes les noisettes et les herbes aromatiques tombées, et les disperser sur la courge avec une attitude bravache en murmurant : « Ahhh vous vouliez vous échapper hein ? » 🤪

  • La combinaison courge+noisettes est fabuleuse, à la fois dans le goût et dans le contraste moelleux-croquant. Et elle est valable aussi pour la cuisson au four.

    La courge verte aux noisettes que j’ai cuite aujourd’hui était spectaculaire, je l’ai vraiment savourée avec plaisir !

Conseils sans sel

Sans sel Les conseils sans sel, vous le savez, dans ce blog sont fondamentaux.

Le conseil d’aujourd’hui: la friteuse à air, je l’ai découvert avec l’utilisation, est très utile pour ceux qui cuisinent sans sel, les légumes conservent toute leur saveur. Je me répète : cette courge verte aux noisettes aujourd’hui était spectaculaire, je l’ai vraiment savourée avec plaisir !

Si vous êtes intéressé par réduire ou éliminer le sel, souvenez-vous toujours de:
– Diminuer le sel progressivement, le palais doit s’habituer peu à peu et ne doit pas remarquer la réduction progressive.
– Utiliser les épices. Piment, poivre, curry, noix de muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
– Utiliser les herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
– Utiliser les graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
– Utiliser des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
– Utiliser mon granulés végétaux sans sel et le gomasio.
– Privilégier les aliments frais.
– Éviter les cuissons à l’eau, privilégier les cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (grill, papillote, vapeur, micro-ondes)
– Éviter d’amener la salière à table !
– S’accorder parfois un écart à la règle. Cela fait du bien au moral et aide à persévérer.

Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel:
Vous pouvez essayer tout de même mes recettes en salant selon vos habitudes.

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Les recettes Light and Tasty de cette semaine:

Et voici pour vous les recettes « couleur novembre » de mes collègues:

Carla Emilia: Velouté de chou romanesco avec pommes de terre et Asiago
Daniela: Pommes Hasselback avec crumble à l’avoine
Elena: Gratin de chicorée belge et pommes
Franca: Côtelettes à la pistache et grenade
Milena: Dessert léger aux kakis et grenade
Serena: Flan de kakis au chocolat

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catiaincucina

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