Cuisses de dinde à la bière (avec purée de potiron et pommes de terre)
C’est lundi ! Bienvenue au rendez-vous Light and Tasty.
Pour la sortie d’aujourd’hui, l’équipe a prévu une recette avec de la viande blanche.
Je ne vous cache pas que cela m’a mis un peu en difficulté. 😌 Comme vous le savez, je mange (et donc j’achète) rarement de la viande, donc je me suis retrouvée sans recettes disponibles, ni viande au congélateur (euh, et quand cela ! 😄) à utiliser à la dernière minute. La dernière recette avec de la viande que j’ai photographiée remonte à… attends que je vérifie…
… voilà : en juin ! (mais pas blanche).
J’avais déjà décidé de demander à mes collègues de l’équipe de me donner une pause pour aujourd’hui, car pour ceux qui cuisinent rarement de la viande, il n’est pas facile de décider de sortir de chez soi juste pour aller l’acheter, si vous êtes comme moi, je sais que vous pouvez me comprendre. Jusqu’à ce que je pense à jeter un œil à mon archive de recettes oubliées, ce puits sans fond de photos prises au fil des années, dont la plupart devraient être jetées car mal réussies, floues, tremblantes, sombres, inutilisables, que je conserve uniquement par pur sentimentalisme, ou comme rappel pour refaire les recettes, un jour ou l’autre. Il devait bien y avoir au moins une recette ! J’avais un vague souvenir d’un filet de porc d’il y a quelque temps…
Et rien, le filet de porc était là, mais c’était l’une de ces recettes à refaire, donc rien. Au contraire, cette recette-ci est réapparue, ces cuisses de dinde à la bière que j’avais mises de côté (elles datent de 2016 !) uniquement à cause des photos, pas très réussies. Tout ça à cause de ce petit tas de purée de potiron posé à côté qui ne me plaisait pas du tout, une erreur classique de foodblogger désorganisée que je suis, celle de photographier à la hâte, et la hâte est l’ennemie des foodbloggers ! 😅
Le pouvoir des photos est parfois incroyable, elles peuvent rendre appétissant ce qui ne l’est pas, ou au contraire cacher la vraie bonté. Mais aujourd’hui, ça ne me dérange plus, au final, les vedettes sont les cuisses de dinde, pas la purée, alors me voilà pour rendre publique cette recette délicieuse et d’une simplicité unique. Je vous conseille de l’essayer car elle réussit vraiment bien et sans aucun effort. Et je la referai presque, après tout, tous les sept ans, ça va, ça rentre bien dans le « très rarement » ! 😃
Avec deux cuisses de dinde (pour être précis, celles-ci étaient de dinde, plus petites mais tout aussi bonnes), vous obtenez un plat principal qui fait toujours son effet, tous les jours ou en fête, c’est une viande toujours maigre, décidément légère si cuite sans peau, et savoureuse et tendre cuite ainsi, à la bière.
Et puis c’est économique, ce qui n’est pas négligeable à cette époque de hausses de prix, que nous constatons tous lorsque nous faisons les courses. De plus, elle se prête très bien à l’antigaspillage : si vous avez ouvert une bière et que vous ne l’avez pas entièrement bue, ne la jetez pas s’il vous plaît, utilisez-la pour cette recette !
👇 Et si vous cherchez d’autres idées, mes autres recettes avec la dinde présentes sur le blog sont celles-ci : 😉
- Difficulté: Facile
- Coût: Économique
- Temps de repos: 15 Minutes
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 3
- Méthodes de cuisson: Feu, Cuisson lente
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
Ingrédients
- 2 cuisses de dinde
- 2 verres bière
- 1 gousse ail
- 1 brin romarin
- 1 cuillère à café huile d'olive extra vierge
- 1 cuillère à soupe farine
- poivre
- purée de potiron et pommes de terre (voir recette)
Outils
- Casserole en acier
Comment préparer les cuisses de dinde à la bière
👉 Contrairement à ce que j’avais fait avec la cuisse de dinde au four, cette fois j’ai enlevé la peau, donc il n’était pas nécessaire de flamber les cuisses. J’ai flambé seulement la partie terminale du pilon, où enlever le reste de peau était plus difficile.
Procéder de la manière suivante :
Badigeonner sur les cuisses (ou masser avec les mains) une petite quantité d’huile (une cuillère à café).
Faire dorer les cuisses dans la poêle avec un brin de romarin, la gousse d’ail (hachée ou tranchée) et une pincée de poivre.
Tourner les cuisses jusqu’à ce qu’elles soient dorées de tous les côtés.
Verser la bière.
☝ Dans la liste des ingrédients, j’ai indiqué 2 verres, en réalité je ne me souviens pas exactement de la quantité que j’ai utilisée, elle devrait couvrir les cuisses seulement à moitié. Il est toutefois possible, si nécessaire, de rajouter de la bière pendant la cuisson, ou d’en utiliser plus (à la fin, il restera un fond de cuisson plus abondant, utile pour avoir plus de sauce).
Cuire à feu doux et couvercle à demi-fermé pendant environ une heure en les retournant de temps en temps.
À la fin de la cuisson, retirer les cuisses, les placer sur une planche à découper et laisser tiédir.
Trancher la viande.
Épaissir le fond de cuisson restant dans la poêle avec une cuillère (ou deux, selon la densité souhaitée) de farine (de cette étape, je n’avais pas pris de photo 🤷♀️).
👉 Ajouter la farine avec une passoire, en remuant toujours avec une cuillère, pour éviter la formation de grumeaux.
Mettre les tranches de viande dans un plat de service et les arroser de sauce, ou les remettre dans la poêle et les faire revenir dans la sauce pendant quelques minutes.
Les servir bien chaudes accompagnées de la purée de potiron et pommes de terre.
De la purée de potiron et pommes de terre, pour moi vraiment adaptée comme accompagnement à cette viande, vous trouverez ici la recette complète de ma version cuite au micro-ondes.
Curiosité : La purée que j’avais associée à ces cuisses de dinde à la bière était faite avec une courge verte (provenant du jardin de famille ou d’amis) que je vous montre sur la photo ci-dessous. Une variété que je n’ai pas eu l’occasion de retrouver identique, elle ressemblait à un entre-deux entre une énorme courgette et une courge musquée, avec une peau vert clair et une chair claire, mais orange sous les graines. Qui peut me dire de quelle variété il s’agit ? 😄
Conseils sans sel
Comme toujours, je n’ai pas ajouté de sel dans cette recette. La cuisson à la bière et la sauce (essentielle !) rendent cette viande blanche et maigre savoureuse et tendre. On peut éventuellement ajouter, avant de servir, une pincée supplémentaire de poivre et un filet d’une bonne huile d’olive extra vierge à cru.
Comme toujours, je n’ai pas ajouté de sel dans cette recette. La cuisson à la bière et la sauce (essentielle !) rendent cette viande blanche et maigre savoureuse et tendre. On peut éventuellement ajouter, avant de servir, une pincée supplémentaire de poivre et un filet d’une bonne huile d’olive extra vierge à cru.
Si vous êtes intéressé à réduire ou éliminer le sel, souvenez-vous toujours de :
▫ Réduire le sel progressivement, le palais doit s’habituer petit à petit et ne doit pas remarquer la réduction progressive.
▫ Utiliser des épices. Piment, poivre, curry, noix de muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utiliser des herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utiliser des graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utiliser des légumes piquants ou fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utiliser mon granulé végétal sans sel et le gomasio.
▫ Préférer les aliments frais.
▫ Éviter les cuissons à l’eau, préférer des cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (grill, papillote, vapeur, micro-ondes)
▫ Éviter d’apporter la salière à table !
▫ Se permettre parfois un petit écart à la règle. Cela fait du bien au moral et aide à persévérer.
Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel :
▫ Vous pouvez essayer quand même mes recettes en salant selon vos habitudes.
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Je vous laisse en compagnie des autres recettes de l’équipe Light and Tasty. À lundi prochain !
Carla Emilia : Roulades de poulet à la crème d’olives et ricotta
Daniela : Cuisses de poulet aux poivrons jaunes et olives noires
Elena : Émincé de dinde à la bière
Milena : Rôti de dinde sauce aux légumes
FAQ (Questions et Réponses)
S’il reste peu de fond de cuisson, comment peut-on « augmenter » la sauce ?
C’est très simple, il suffit d’ajouter dans le fond de cuisson un verre (ou deux, selon la quantité de sauce souhaitée) de bière (ou éventuellement de bouillon) pour ensuite épaissir à feu doux avec une cuillère de farine.
Pour « lustrer » et rendre la sauce plus crémeuse, on peut aussi ajouter une noix de beurre.

