Je vous présente une focaccia instantanée (à la ricotta) que je refais souvent dernièrement et que j’ai essayé de faire aussi dans d’autres versions. Par exemple hier seulement j’ai réduit à nouveau la quantité d’huile et j’ai remplacé la ricotta par…
…bon, inutile de parler de variantes si je ne vous ai pas encore donné la recette. 😁 Je vous écrirai les recettes des variantes séparément bientôt, en attendant…
La voici, je vous montre la première photo de cette excellente focaccia instantanée, que je vous assure être un succès assuré. Ici elle est en version minimaliste, toute simple, tout juste sortie du four :
Vous savez d’où vient cette focaccia instantanée ?
Du petit papier mystérieux ! 😁
Peut-être que certains d’entre vous se souviennent de ce petit papier… Allez, je sais que vous vous en souvenez !, c’est celui de la recette mystérieuse, de cette recette dont je ne me souvenais plus… je vous l’ai montré il y a quelque temps sur la page Facebook…
Celui-là !
Maintenant vous vous souvenez ? 😁
Je n’avais pas, et je n’ai pas, d’idée de quelle recette il s’agit, elle est écrite de ma main mais je n’en ai aucun souvenir, je ne sais pas où je l’ai trouvée ou lue ou entendue ou si c’est une de ces recettes que je teste à la volée et que j’oublie ensuite, et je ne sais pas à combien de temps remonte ce petit papier, qui est sorti des pages de l’un de mes livres.
Je sais cependant avec certitude que si j’avais pris la peine de l’écrire, la raison ne pouvait être que de vouloir la faire, cette recette mystérieuse. Et finalement je l’ai faite.
Plusieurs fois. La première fois en la copiant exactement, mais pour nous c’était trop gras, alors j’ai essayé de faire quelques petites variations, comme moins d’huile ici et plus d’eau là, et finalement j’ai pris la décision salomonique de vous raconter toutes les variantes que j’ai essayées. 😁
Aujourd’hui je vous laisse la recette de base, c’est-à-dire la version la plus semblable à celle écrite sur le petit papier, il est impératif de commencer par là.
Dans cette version, on obtient une pâte qui ressemble à une brisée, mais qui, contrairement à la brisée, contient de la levure (instantanée). Elle a une consistance ‘semblable au pain’, surtout si elle est étalée pas trop finement, et pour cette raison nous l’avons beaucoup appréciée en remplacement du pain, lorsque – et chez moi cela arrive souvent – je me retrouve avec le garde-manger vide.
Quoi de mieux qu’une focaccia instantanée qui se pétrit à la volée, s’étale, et après 20 minutes est déjà prête ? 😉
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- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 8 Pièces
- Méthodes de cuisson: Four
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
Ingrédients
- 200 g Farine 1
- 100 g Semoule de blé dur remoulée
- 80 g Ricotta
- 50 g Huile de graines
- 100 g Eau
- 1 cuillère à café Levure en poudre instantanée
Outils
- Moule rond
- Grille refroidissement
Préparation
Verser dans un bol la farine et la semoule.
Ajouter tous les autres ingrédients et pétrir à la main jusqu’à obtenir une pâte bien homogène.
N.B. la levure que j’utilise est celle en poudre non vanillée qui convient aussi bien aux pâtes sucrées que salées. En alternative, vous pouvez utiliser de la levure instantanée pour salé.
Procéder tout de suite à l’étalage de la pâte, en la tapotant avec les doigts ou en utilisant un rouleau à pâtisserie selon la recette que vous souhaitez réaliser et l’épaisseur que vous souhaitez obtenir.
Cuire au four statique à 200 degrés pendant 15-20 minutes, le temps dépendant de l’épaisseur.
Elle peut être utilisée comme base pour une tarte rustique, ou vous pouvez – comme je le fais habituellement – la cuire nature, ou parfumée avec du romarin, de la sauge ou de l’origan.
Si elle est étalée un peu épaisse, elle peut être coupée et garnie.
Nous l’aimons beaucoup avec des graines mélangées. Ainsi :
Comment voulez-vous l’essayer ? Faites-moi part de votre avis !
En attendant, je commence tout de suite à écrire la prochaine recette que j’ai faite avec cette même pâte instantanée ! Essayez-les toutes les deux !
Conseils sans sel
Naturellement je n’ai pas ajouté de sel dans cette focaccia, qui a un excellent goût toute seule ou farcie.
Essayez aussi de ne pas la saler ! Surtout si vous la farcissez avec des charcuteries.
N’oubliez pas que ceux qui suivent un régime hyposodique doivent limiter les charcuteries, et souvenez-vous que le jambon cru est la charcuterie qui contient la plus grande quantité de sodium, étant la charcuterie à maturation la plus longue.
Considérez toujours que la quantité quotidienne de sodium recommandée par l’Organisation mondiale de la santé est de 2 g (c’est-à-dire environ 5 g de sel) et que 50 g de jambon cru (doux) (50 g correspondent à pas plus de trois tranches, selon l’épaisseur et la taille) fournissent 1,3 g de sodium, c’est-à-dire une bonne partie des besoins quotidiens.
Si vous voulez réduire le sel dans votre alimentation, il est essentiel que vous vous appropriez chaque information importante comme celle-ci. 😉
Si vous êtes intéressé à réduire ou éliminer le sel, souvenez-vous toujours de :
▫ Diminuer le sel progressivement, le palais doit s’habituer lentement et ne doit pas remarquer la réduction progressive.
▫ Utiliser les épices. Piment, poivre, curry, muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utiliser les herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utiliser les graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utiliser des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utiliser mon granulé végétal sans sel et le gomasio.
▫ Préférer les aliments frais.
▫ Éviter les cuissons à l’eau, préférer des cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (grill, papillote, vapeur, micro-ondes)
▫ Éviter de mettre la salière sur la table !
▫ Se permettre parfois un écart à la règle. Cela fait du bien à l’humeur et aide à persévérer.
Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel :
▫ Vous pouvez tout de même essayer mes recettes en salant selon vos habitudes.
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