Galette avec choux et stracchino

Aujourd’hui, pour la rubrique Light and Tasty, nous apportons à table les crucifères. Et ma proposition est une galette avec choux et stracchino, une de mes recettes souvenirs. 😊

Sur ce blog, je vous ai souvent raconté combien j’étais une enfant atypique 😅 car j’adorais tous ces légumes que les enfants n’aiment généralement pas. J’étais folle des cardons (chez nous on les appelle gobbi), de la chicorée, des herbes des champs, des artichauts et des choux. Quand ma mère préparait des choux sautés à la poêle, c’était une fête pour moi, et mangés avec la galette étaient pour moi (et le sont encore) une véritable gourmandise.

Autrefois, la galette avec les choux était l’un des aliments simples du monde paysan de la Romagne, à l’époque où l’on cuisinait ce que la terre offrait et on l’accompagnait de la galette, le pain quotidien des Romagnols, cuit au feu de la cheminée ou de la cuisine économique (comme je vous le racontais dans la recette de la galette).

Quand j’étais enfant, il y a quelques décennies, dans notre arrière-pays, ce monde paysan existait encore, mais les dîners à base de galette étaient déjà devenus un peu plus « riches », les garnitures doubles ou triples étaient déjà à la mode (mais toujours plus simples par rapport à ce que les galetteries offrent maintenant 😀), et l’une des garnitures doubles que je préférais était celle avec choux et stracchino. Ou mieux encore, avec le traditionnel fromage pour galette, à l’époque incontournable chez nous, et que mon père achetait, rigoureusement, chez le fermier de confiance.

La recette du chou-fleur sauté à la poêle est déjà présente sur le blog, donc je vous laisse le lien ci-dessous (je le répéterai aussi dans les ingrédients). Et je vous ajoute les liens de deux autres recettes, que je dédie à vous, amateurs de toutes les crucifères, comme moi : 👇

galette avec choux et stracchino
  • Difficulté: Facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 5 Minutes
  • Portions: 1
  • Méthodes de cuisson: Feu de la cuisinière
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Automne, Hiver

Ingrédients pour 1 galette avec choux et stracchino

  • 1 galette
  • chou-fleur, cuit et sauté à la poêle (quantité au goût)
  • stracchino (40-50 g)

Outils

  • Texte pour galettes
  • Poêle

Étapes

  • Cuire le chou-fleur et le sauter à la poêle (la recette ici) (aujourd’hui cependant, je n’ai pas utilisé le piment, car ma mère ne l’utilisait pas, j’ai juste ajouté une pincée de poivre).

    chou-fleur sauté à la poêle
  • Cuire la galette.

    👉 Étant donné qu’il s’agit d’une recette préparée pour moi seule, cette fois j’ai utilisé une galette précuite (celles que l’on trouve dans le rayon réfrigéré). Si vous souhaitez préparer la galette à la maison, et si vous souhaitez lire les récits de mes souvenirs d’enfance dans mes deux recettes, vous les trouverez ici 👉 Galette romagnole (mais nous l’appelons galette) et Galette sans saindoux (à l’huile).

    Garnir la galette tout de suite après cuisson, avant qu’elle ne refroidisse, en plaçant le chou-fleur sur une moitié de la galette.

    galette avec les choux
  • Ajouter le stracchino.

    ajouter le stracchino
  • Fermer la galette avec l’autre moitié et manger immédiatement.

    Si vous préférez que le stracchino fonde bien, vous pouvez passer brièvement la galette farcie sur la plaque, qui sera certainement encore chaude (en faisant attention à ne pas faire sortir la garniture 😉).

    Bon appétit ! 😋

    galette avec choux et stracchino

Conseils sans sel

Sans sel  Je vous rappelle que je cuisine sans sel ajouté. 😊

Si vous souhaitez réduire ou éliminer le sel, souvenez-vous toujours de :
▫ Réduire le sel progressivement, le palais doit s’habituer petit à petit et ne doit pas percevoir la réduction progressive.
▫ Utiliser des épices. Piment, poivre, curry, muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utiliser des herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utiliser des graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utiliser des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utiliser mon granulé végétal sans sel et le gomasio.
▫ Privilégier les aliments frais.
▫ Éviter les cuissons à l’eau, préférer les cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (plaque, en papillote, à la vapeur, au micro-ondes)
▫ Éviter d’apporter la salière à table!
▫ Se permettre parfois un écart à la règle. C’est bon pour le moral et aide à persévérer.
Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel:
▫ Vous pouvez essayer mes recettes en salant selon vos habitudes.  

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Light and Tasty:

Les autres recettes avec les choux de l’équipe Light and Tasty :

Carla Emilia : Boulettes de chou-fleur au thym
Claudia : Crème végétalienne de brocolis et pommes de terre
Elena : Pâtes aux brocolis au miso
Milena : Passata de pois chiches avec brocoli romanesco et coquilles Saint-Jacques

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