La recette de la panzanella n’appartient pas à la tradition de ma maison. J’ai grandi avec de la piadina et des tagliatelles et je n’ai découvert l’existence de la panzanella qu’à l’âge adulte (très adulte, je dirais).
C’est grâce à mon mari, qui est fou des plats simples et qui pourrait se nourrir uniquement de pain et de tomates pendant des temps bibliques, que j’ai découvert l’existence de nombreux plats savoureux comme celui-ci.
Je ne vais pas m’étendre en vous racontant les origines de ce plat, ni vous lister les nombreuses versions que j’ai lues à plusieurs reprises, tant dans des livres de cuisine que sur le web, je vais me contenter de vous renvoyer à ce lien, où de nombreuses versions sont énumérées et où les commentaires expliquent bien à quel point la « polémique » est vive sur la véritable panzanella et les véritables ingrédients originaux (comme c’est d’ailleurs toujours le cas pour toute recette traditionnelle).
Pour ma part, je peux seulement dire que la seule chose que je sais avec certitude, c’est que la panzanella est toujours bonne, qu’elle soit originale ou en version « comme j’aime ».
Chez moi, la panzanella n’est jamais identique, car je la fais avec les ingrédients que j’ai, ou qui m’inspirent.
Aujourd’hui je l’ai faite comme ceci : avec de l’origan parce que le basilic était terminé, avec des oignons dorés parce que je n’avais pas de rouge, et sans céleri que je mettrai certainement la prochaine fois car je pense que cela convient.
- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 2
- Méthodes de cuisson: Sans cuisson
- Cuisine: Régionale Italienne
- Saisonnalité: Été
Ingrédients
- 5 tranches pain toscan (rassis)
- 3 tomates (mûres)
- 1 concombre
- 1 oignon (petit)
- origan
- vinaigre de vin rouge
- huile d'olive extra vierge
Outils
- Saladier
Étapes
Trancher l’oignon et le mettre à tremper dans de l’eau froide avec une quantité de vinaigre à votre goût. Laisser tremper pendant 15-20 minutes.
Pendant ce temps, mettre les tranches de pain dans une assiette et les mouiller légèrement avec de l’eau froide et un peu de vinaigre.
Mettre au réfrigérateur.
Éplucher le concombre et le couper en morceaux (ou en tranches, comme vous préférez), laver les tomates et les couper en petits morceaux, en conservant les graines et la partie liquide.
Une fois le temps de trempage de l’oignon écoulé, le rincer à l’eau froide, l’égoutter, éventuellement le tamponner légèrement avec un chiffon ou du papier absorbant, et le verser dans le bol avec les concombres et les tomates.
Prendre les tranches de pain trempées. Si elles sont trop mouillées, les presser pour enlever l’excès d’eau. Je préfère éviter de les tremper avec trop d’eau car je n’aime pas presser le pain, je préfère utiliser peu d’eau et laisser le pain un peu sec, car il sera ensuite imbibé par le jus des tomates, ainsi que par l’huile et le vinaigre de l’assaisonnement.
Couper les tranches de pain trempé en morceaux irréguliers, les ajouter aux légumes, assaisonner avec de l’huile, du vinaigre et de l’origan (ou du basilic, si vous préférez), mélanger et placer au réfrigérateur pendant au moins une demi-heure, mais deux heures seraient préférables.
Conseils sans sel
Si vous n’avez pas le temps d’attendre le repos au réfrigérateur (dont le but serait de laisser le pain s’imprégner) et que vous voulez le manger tout de suite, l’ajout de deux ou trois pincées de gomasio peut être utile pour assaisonner le pain trempé.
Si vous êtes intéressé à réduire ou éliminer le sel, souvenez-vous toujours de :
▫ Réduire le sel progressivement, le palais doit s’habituer petit à petit et ne doit pas remarquer la réduction progressive.
▫ Utiliser des épices. Piment, poivre, curry, muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utiliser des herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utiliser des graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utiliser des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utiliser mon granulé végétal sans sel
▫ Préférer les aliments frais.
▫ Éviter les cuissons à l’eau, préférer des cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (gril, papillote, vapeur, micro-ondes)
▫ Éviter d’apporter la salière à table !
▫ Se permettre parfois un écart à la règle. Cela fait du bien à l’humeur et aide à persévérer.
Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel :
▫ Vous pouvez quand même essayer mes recettes en salant selon vos habitudes.
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