Lentilles à la tomate et au romarin

Même si le Nouvel An est passé, personne ne nous empêche de parler de lentilles, n’est-ce pas ? 😊 Les voici, ce sont les lentilles à la tomate et au romarin que j’ai préparées pour le déjeuner du premier jour de l’année. C’est-à-dire hier.

Cette histoire de tradition, des lentilles qui portent de l’argent et qui doivent être mangées à Nouvel An, je dois bien le dire… cela n’existait pas chez moi quand j’étais enfant ! Nous, le cotechino, ou le zampone, nous le mangions toujours avec de la purée de pommes de terre et les lentilles ne faisaient pas partie des aliments récurrents sur notre table. Et je parle de toute l’année, pas seulement de la période de Noël.

Franchement, je ne sais pas dire si c’était comme ça uniquement chez moi, mes parents aiment les lentilles donc cela ne pouvait pas être dû à un manque d’intérêt de leur part envers cette légumineuse.
Je penche plus pour la thèse que chez nous, ou plutôt, dans les familles d’origine de mes parents, les lentilles n’étaient pas un plat de tradition (alors que les pois chiches, oui). Ma famille en ce qui concerne les traditions culinaires (paysanne du côté paternel et côtière du côté maternel) a toujours su ce qu’elle faisait, donc je n’ai aucun doute que l’absence de lentilles dans mon enfance a une raison précise liée aux familles individuelles. Mais peut-être, peut-être même à cette zone précise de la Basse-Romagne comprise entre Riccione, Cattolica et le territoire collineux relatif. Je ne sais pas, peut-être que je me trompe mais j’ai cette idée (si quelqu’un pouvait m’éclairer davantage à ce sujet, contactez-moi tranquillement, un échange d’informations me ferait plaisir).

Toujours est-il qu’à un certain point, quand j’étais déjà grande, les lentilles sont apparues. Et depuis que j’ai commencé à cuisiner seule, elles ne manquent plus sur la table du Nouvel An, pour ensuite devenir fréquentes aussi sur la table de tous les jours, tellement nous les aimons.

Et puis elles ont deux atouts de plus par rapport à d’autres légumineuses : un, elles cuisent rapidement, ce qui est très important pour moi !! deux, mes enfants les adorent !! 😀

Hier je les ai cuisinées comme ça, avec de la tomate et de l’oignon et avec le romarin. Le romarin pour moi s’accorde très bien avec la saveur des lentilles. Mais je dois dire que mes lentilles ne sont presque jamais les mêmes, parfois je les fais sans tomate, parfois j’ajoute du lard, du jambon ou du speck, parfois je les fais piquantes et parfois non…

Hier j’ai fait cette version, qui peut vraiment être qualifiée de végane : les lentilles à la tomate et au romarin avec de l’oignon et légèrement épicées.

⚡ ⚡ ⚡

Vous aimez les lentilles ? Voici d’autres idées ! 👇👇👇

lentilles tomate et romarin
  • Difficulté: Facile
  • Coût: Économique
  • Temps de repos: 3 Heures
  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Portions: 4
  • Méthodes de cuisson: Cuisinière
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Toutes les saisons

Ingrédients

  • 300 g lentilles
  • 1 carotte
  • 2 oignons (petits)
  • 1 branche céleri (ou les tiges d'un fenouil)
  • 5 cuillères à soupe purée de tomate
  • 1 brin romarin
  • piment (à volonté)

Outils

  • Bol
  • Casserole
  • Poêle

Étapes

  • Toutes les lentilles n’ont pas besoin de trempage. En général, je ne le fais pas, aussi parce que sur les emballages il est précisé quand le trempage n’est pas nécessaire. Hier cependant, je l’ai fait. J’ai utilisé des lentilles que j’avais achetées en Ombrie, de provenance locale certaine, et comme rien n’était précisé sur l’emballage, j’ai estimé qu’un court trempage serait utile (et je remercie mon amie Luisa, qui était avec moi lorsque je les ai achetées, pour le conseil 😊).
    Je les ai laissées tremper pendant environ 3 heures.

    Après le trempage, j’ai égoutté les lentilles et je les ai mises à bouillir dans une casserole avec un litre et demi d’eau (plus ou moins) avec la carotte, un oignon et le céleri.

    😊👉 Oups, oui, j’avais fini le céleri et donc j’ai utilisé les tiges d’un fenouil. Vous le savez déjà, je le fais toujours !

    J’ai laissé cuire pendant 20 minutes après ébullition.

    J’ai haché le deuxième oignon et l’ai fait sauter dans une poêle avec l’huile et le piment.

    Puis j’ai ajouté la purée de tomate et je l’ai fait cuire pendant quelques minutes. Entre-temps, j’ai égoutté les lentilles du bouillon de cuisson.

    J’ai enlevé les légumes du bouillon. Hé ! Ne les jetez pas, je vous en prie !!! utilisez-les pour faire des boulettes ! (comme celles-ci!).

    J’ai versé les lentilles dans la poêle, ajouté le romarin et laissé infuser pendant quelques minutes. Si nécessaire, vous pouvez ajouter un peu d’huile, moi j’ai adouci avec un peu d’eau.

    Je vous conseille de servir ces lentilles à la tomate et au romarin chaudes et avec des tranches de pain grillé, ou même avec des bruschettas à l’ail.

    Bon appétit!

    lentilles tomate et romarin

Conseils sans sel

Senza sale  Et maintenant… nouvelle année, oui, mais conseils sans sel toujours les mêmes !! 😀

Si tu es intéressé à réduire ou éliminer le sel, souviens-toi toujours de :
▫ Réduire le sel progressivement, le palais doit s’habituer petit à petit et ne doit pas s’apercevoir de la réduction progressive.
▫ Utiliser les épices. Piment, poivre, curry, noix de muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utiliser les herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utiliser les graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utiliser des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utiliser mon granulé végétal sans sel
▫ Préférer les aliments frais.
▫ Éviter les cuissons à l’eau, préférer les cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (gril, papillote, vapeur, micro-ondes)
▫ Éviter de mettre la salière à table !
▫ S’accorder parfois une entorse à la règle. Ça fait du bien au moral et aide à persévérer.

Si tu ne veux pas, ou ne peux pas, renoncer au sel :
▫ Tu peux quand même essayer mes recettes en salant selon tes habitudes. 

Suis-moi !

Sur ma page Facebook, sur mes tableaux Pinterest, dans mes deux groupes : Le groupe de Catia, en cuisine et au-delà et Exactement ce que je cherchais ! et si tu veux… inscris-toi à ma Newsletter

Sur ma page Facebook, sur mes tableaux Pinterest, dans mes deux groupes : Le groupe de Catia, en cuisine et au-delà et Exactement ce que je cherchais ! et si tu veux… inscris-toi à ma Newsletter

Je vous rappelle que mon amie Luisa est également connue sous le nom de Mamma Lù. Allez la voir aussi, elle est géniale ! 😉

Author image

catiaincucina

Les recettes de chez moi, simples et à la portée de tous. Et toutes sans sel ajouté. Si tu veux réduire le sel, suis-moi, je t'aiderai !

Read the Blog