L’idée de réaliser ce pain farci m’est venue il y a quelques jours alors que j’écrivais la recette du pain avec double farce (vous l’avez déjà vue, n’est-ce pas ? 😊).
C’est précisément à ce moment-là que je vous écrivais les alternatives à l’utilisation du fromage, c’est là, à ce moment-là, que je réfléchissais à quel ingrédient pauvre en sel serait adapté pour remplacer le fromage, et tandis que je décidais que les œufs durs sont, selon moi, une excellente alternative protéinée sans sel, j’ai soudain compris ce que je devais faire avec cet œuf dur béni que j’avais dans le frigo depuis dimanche. 😃 C’est-à-dire depuis le jour de Pâques. Eh oui, depuis le jour de Pâques, je cherchais une idée ! Et penser que c’était si simple, si simple que je n’y avais pas pensé.
Cette tradition de l’œuf dur béni est une tradition pascale qui persiste encore chez nous. Chez vous aussi ? Elle consiste à porter les œufs à bénir à la fin de la semaine sainte, puis à les manger le matin de Pâques avec la miche de pain et d’autres douceurs ou pandolci pascals.
Cependant, parce que personne d’entre nous n’a l’habitude de manger des œufs durs au petit-déjeuner (qui, combinés à tout cet abondant festin, sont un peu lourds, disons-le), certaines années, comme cette année, au lieu de manger un œuf dur entier chacun, nous le partageons en deux. Et les deux-trois œufs bénis restants deviennent ensuite le deuxième plat d’un repas suivant.
Mais cette fois-ci, ce tour d’œufs durs en surplus n’a pas fonctionné à la perfection : je me suis retrouvée avec un œuf rescapé que je ne savais pas comment et où utiliser, et que chaque fois que j’ouvrais le frigo, je regardais avec indécision.
Quel est le problème ? – direz-vous – mange-le et basta, non ? Eh oui, oui, et pourtant le dilemme était là. Parce que cet œuf dur étant un œuf béni, je n’aimais pas faire de discrimination sur l’attribution. À qui le faire manger ? Comment le diviser ? En quatre quartiers un par tête ? Ou bien en deux ? Cette dernière option, c’est-à-dire le partager en deux pour mes deux enfants, était en effet une bonne et juste chose, le choix le plus probable auquel j’étais sur le point d’aboutir. Si cette illumination inattendue du pain farci ne m’était pas parvenue, grâce à laquelle j’ai pu distribuer l’œuf équitablement. Ahhhh, un œuf de Colomb (béni) en somme. 😄😃
Et finalement, l’aventure de l’œuf dur béni arrive dans la rubrique Light and Tasty. Pour aujourd’hui, l’équipe a prévu une recette de recyclage pascal, et c’est donc avec grand plaisir que je participe avec ce pain farci à l’œuf dur béni recyclé, plus une poignée d’agretti (également appelés lischeri, ou encore barbe de prêtre) que je ne me décidais pas à cuire, mais qui ont finalement fait une excellente fin.
Un recyclage pascal parfait !, n’est-ce pas ? 😊
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- Difficulté: Moyenne
- Coût: Économique
- Temps de repos: 8 Heures
- Temps de préparation: 30 Minutes
- Portions: 18 tranches
- Méthodes de cuisson: Four
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
Ingrédients
- 1 pâte levée à la bière
- 60 g agretti (également appelés lischeri ou barbe de prêtre)
- 1 œuf dur
- poivre
- 5 g huile d'olive extra vierge
- 1 gousse ail
Outils
- Poêle antiadhésive
- Four Sfornatutto
- Plaque 25×30 cm
Procédure
Le procédé est essentiellement similaire à celui du pain avec double farce. Dans tous les cas, vous pouvez également utiliser une autre pâte levée pour pain ou focaccia. La pâte que j’ai utilisée est celle à la bière, levée avec un excès de licoli.
Tout d’abord, nettoyer et laver les agretti et les cuire dans une poêle avec très peu d’huile et une gousse d’ail hachée.
Les cuire à couvert en utilisant seulement l’eau de rinçage, 10 à 15 minutes suffiront.
Au besoin, ajouter quelques cuillères d’eau, mais en les cuisant à feu doux et à couvert, cela ne devrait pas être nécessaire.
Lorsque la pâte a levé, l’étaler délicatement avec les mains pour obtenir un rectangle.
Le placer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
👉 Cette fois-ci – par rapport au pain avec double farce ou à la couronne farcie – j’ai décidé de moins l’étaler, c’est-à-dire de laisser la pâte plus épaisse. De cette façon, j’ai obtenu une miche de la bonne taille pour ma petite plaque (longueur 30 cm) et il n’a pas été nécessaire de la plier en demi-lune ou en couronne.
Placer les agretti sur la pâte, puis l’œuf dur grossièrement émietté.
☝ Si vous n’avez pas non plus un œuf dur à recycler, il est nécessaire de procéder à la cuisson de l’œuf. Cuire un œuf dur est très simple : mettre un œuf dans une casserole d’eau, porter à ébullition et faire bouillir pendant 8-9 minutes. Important : une fois cuit, placer l’œuf dans de l’eau froide et le laisser bien refroidir avant de l’éplucher.
Assaisonner l’œuf et les agretti avec une pincée de poivre avant de rouler.
👉 Remarque : si vous souhaitez étaler la pâte plus finement, et donc plus grande, je vous conseille de prévoir plus d’agretti que ceux que j’ai utilisés (je dirais au moins 100 g), et éventuellement un œuf de plus.
Rouler le tout. Si nécessaire, vous pouvez vous aider avec le papier sulfurisé.
Bien fermer tous les bords.
Cuire au four à 180 degrés pendant 35 minutes.
Trancher le pain après l’avoir laissé refroidir sur une grille.
Déguster. 😋
Conseils sans sel
Certains conseils sans sel sont déjà présents dans la procédure, en tête la méthode de cuisson des agretti : je vous recommande d’éviter de cuire les légumes dans beaucoup d’eau, tous, car dans l’eau, ils dispersent non seulement beaucoup de propriétés mais aussi toute leur saveur.
Si vous êtes intéressé à réduire ou éliminer le sel, n’oubliez jamais de:
Diminuer le sel progressivement, le palais doit s’y habituer petit à petit et ne doit pas remarquer la réduction progressive.
Utiliser les épices. Piment, poivre, curry, muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
Utiliser les herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
Utiliser les graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
Utiliser des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
Utiliser mon granulé végétal sans sel et le gomasio.
Privilégier les aliments frais.
Éviter les cuissons à l’eau, privilégier les cuissons qui ne dissipent pas les saveurs (grill, papillote, vapeur, micro-ondes)
Éviter d’apporter la salière à table !
S’accorder parfois une entorse à la règle. Cela fait du bien à l’humeur et aide à persévérer.
Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel:
Vous pouvez quand même essayer mes recettes en salant selon vos habitudes.
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Light and Tasty
Après avoir préparé mon pain farci, allez jeter un œil aux autres recettes de recyclage pascal de mes collègues de l’équipe. Vous trouverez le deuxième plat parfait pour vous (un de viande et un végétarien) à manger avec mon pain bien sûr 😊 et ensuite trois desserts ! Bon appétit !!!
Carla: Boulettes d’agneau, amandes et robiola
Daniela: Omelette de blancs d’œufs et herbes aromatiques avec salade mixte
Elena: Rumové Guľky, douceurs aux noix et rhum
Franca: Crème de ricotta en tasse
Milena: Cake aux bananes, pommes et mélange bien-être

