Aujourd’hui je vous propose une recette très simple qui a le goût intense de l’artichaut et le parfum du citron : le pâté de tiges d’artichaut.
Chez moi, depuis que je suis enfant, les tiges d’artichaut n’ont jamais été considérées comme des restes. Quand ma mère préparait des artichauts, il était impensable de jeter les tiges, car elles étaient considérées comme une partie de l’artichaut et donc toujours utilisées dans les recettes : par exemple, coupées en morceaux (de 5-6 cm de long) et cuites dans la sauce des artichauts farcis, ou hachées ou en petits morceaux dans le cas de la sauce aux artichauts.
C’est pour cette raison que je ne pense pas spontanément à ce pâté de tiges d’artichaut comme à une recette anti-gaspillage. Bien que je l’aie étiqueté ainsi et que je l’aie aussi incluse dans la collecte de recettes anti-gaspillage et recyclage, puisqu’il s’agit de tiges. 🙂
Mais il est vrai que la dernière fois que j’ai cuisiné des artichauts farcis… eh bien oui, je les ai mis de côté. C’est-à-dire… disons que je les ai mis de côté pour des raisons de praticité et pour cause d’angoisse du aide !-c’est-tard-je-dois-me-dépêcher !, j’ai coupé les tiges et les ai mises au frigo en me disant… je m’en occuperai demain ! (Autant en emporte le vent ! 😀).
Et le lendemain, je les ai trouvées si pratiques, ces tiges que j’avais sous la main !
C’était presque comme recevoir en cadeau quelques artichauts supplémentaires, ce qui m’a donné l’idée pour cette nouvelle recette que je vous offre maintenant. 🤗
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Si vous aimez les artichauts, en plus des deux recettes que je vous ai mentionnées précédemment, je vous laisse également les liens vers deux autres recettes et vers la collecte complète de mes recettes avec des artichauts, jetez un coup d’œil ! 👇
- Difficulté: Facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 1 petit pot
- Méthodes de cuisson: Réchaud
- Cuisine: Anti-gaspillage
- Saisonnalité: Hiver
Ingrédients
- 140 g tiges d'artichaut (de 4-5 artichauts, selon la longueur)
- Demi citron
- Demi oignon
- Demi gousse ail
- 1 cuillère à café huile d'olive extra vierge
Outils
- Poêle
- Hachoir
Étapes
Éplucher les tiges. Garder à portée de main un morceau de citron avec lequel frotter les doigts et les tiges.
Couper les tiges en morceaux et les cuire à la poêle avec l’oignon haché et un filet d’huile. 15 à 20 minutes suffisent à couvercle fermé. Ajouter un peu d’eau si nécessaire.
Une fois cuites, les transférer dans le bol d’un petit robot de cuisine, ajouter une demi-gousse d’ail et le jus d’un demi-citron, puis mixer jusqu’à obtenir un pâté à la texture grossière.
Délicieux même tiède (j’en ai mangé un peu pendant que je mixais 😉), je l’ai préparé le soir et consommé froid le lendemain.
Je l’ai humecté avec du jus de citron et l’ai conservé dans un récipient hermétique, et il s’est très bien conservé sans noircir.Je vous recommande ce pâté de tiges d’artichaut tartiné sur du pain ou des crostini comme apéritif ou amuse-gueule pour un apéritif, mais il est également excellent comme sauce pour garnir les sandwichs à la place de la mayonnaise. Essayez-le ! 😉
Conseils sans sel
L’artichaut est l’un de ces légumes au goût intense qui n’a pas besoin d’ajout de sel, et l’association avec le citron complète et combine parfaitement les saveurs. Si vous souhaitez enrichir votre pâté de saveurs, vous pouvez ajouter : zeste de citron râpé, poivre, persil, ail supplémentaire, tous ensemble ou un à la fois en essayant les combinaisons qui vous plaisent le plus.
Si vous souhaitez réduire ou éliminer le sel, n’oubliez pas toujours de :
▫ Réduire le sel progressivement, le palais doit s’habituer petit à petit et ne doit pas remarquer la réduction progressive.
▫ Utiliser les épices. Piment, poivre, curry, muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utiliser les herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utiliser les graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utiliser des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utiliser mon granulé végétal sans sel
▫ Privilégier les aliments frais.
▫ Éviter les cuissons à l’eau, préférer les cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (grill, papillote, vapeur, micro-ondes)
▫ Éviter de mettre la salière sur la table !
▫ Se permettre parfois un petit écart. Cela fait du bien au moral et aide à persévérer.
Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel :
▫ Vous pouvez tout de même essayer mes recettes en salant selon vos habitudes.
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