Petits gâteaux aux tomates cerises parfumés à la menthe et au basilic

Pour le rendez-vous d’aujourd’hui avec la recette Light and Tasty, j’ai préparé des petits gâteaux aux tomates cerises qui se sont révélés étonnamment bons. Quelle satisfaction! 😀

La recette n’est pas totalement de ma création mais une revisite d’une recette présente dans Le Grand Livre de la Cuisine Végétarienne, Éditions Fabbri. Plus qu’un livre, c’est un manuel, un tome bien dense en informations et recettes, qui est l’un des deux ‘monstres sacrés’ de la cuisine (avec La Cuillère Verte) que j’ai le plus lu et consulté et qui m’ont été les plus utiles ces vingt dernières années. Il s’agit d’un livre daté, malheureusement, l’édition que j’ai depuis de nombreuses années (des années 90) n’est maintenant disponible que sur le marché de l’occasion.

La recette présente dans le livre est un gâteau aux tomates bas et large, cuit dans un grand moule (un moule à tarte), avec les tomates cerises tranchées disposées en couche simple.
Moi, par contre, j’ai eu l’idée de faire des petits gâteaux individuels. Premièrement, parce que j’aime les portions individuelles pour tout type de recette; deuxièmement, parce que je voulais faire un gâteau plus haut, à plusieurs couches; et troisièmement… pour une question purement technique: j’avais à la maison deux variétés différentes de tomates cerises et l’idée de les mélanger ne me plaisait pas. 😀
Et donc j’ai fait six portions en utilisant un moule à muffins: trois petits gâteaux aux tomates cerises piccadilly et trois aux cerises naomi.

Et les voici (il en manque un car je l’ai mangé pour le goûter avant les photos 😃):

Pour d’autres idées de portions individuelles, jetez un œil à ces recettes:

petits gâteaux aux tomates cerises avec menthe et basilic
  • Difficulté: Facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Portions: 6
  • Méthodes de cuisson: Four
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Été

Ingrédients

  • 370 g tomates cerises
  • 70 g chapelure
  • 15 g fromage râpé (grana ou parmesan)
  • 5 g pecorino (affiné)
  • 8 feuilles menthe
  • 8 feuilles basilic
  • 1 gousse ail
  • 1 œuf (grand)
  • 2 cuillères yaourt nature (ou kéfir de lait fait maison)

Outils

  • Moule pour muffins en silicone Tescoma

Préparation

  • Préambule:

    J’ai commencé à préparer la recette en essayant autant que possible de m’en tenir à la recette originale, puis au fur et à mesure, je me suis rendu compte que c’était quasiment impossible. 🤭 Parce que la répartition des ingrédients dans 6 moules nécessitait d’autres proportions, parce que je n’avais pas de persil, parce que j’ai oublié d’ajouter l’huile, parce que je n’utilise pas de sel et donc j’ai ajusté le tir aussi en fonction de cela. Comme toujours!

    Comment procéder:

    Trancher les piccadilly et couper les cerises en deux.

    J’ai mis les tomates cerises à s’égoutter pour enlever l’excès de liquide (comme la recette le prévoyait) mais elles n’ont pas perdu une seule goutte 😀 Donc, à vous de décider si vous voulez faire ou non cette étape selon le type de tomates cerises que vous utiliserez.

    tomates cerises
  • Assaisonner la chapelure avec le grana et le pecorino râpés et le basilic et la menthe grossièrement hachés. J’ai également ajouté une gousse d’ail, qui dans ce type de recette va toujours bien et aide beaucoup à assaisonner en l’absence de sel.

    Toujours à propos de sel, je vous explique pourquoi j’ai utilisé seulement une cuillère à café de pecorino (seul fromage prévu dans la recette originale) et pourquoi j’ai préféré le grana : en vérifiant les valeurs nutritionnelles, sur 100 g de produit, le Pecorino Romano contient 4,7 g de sel tandis que le Grana Padano 16 mois en contient 1,5 g. (Je vous rappellerai cette information également dans les notes à la fin).

    tomates cerises et chapelure
  • Assembler les portions individuelles:

    Recouvrir le fond de chaque emplacement du moule avec une cuillère à café de chapelure assaisonnée.

    Disposer les tranches de tomates cerises, ou les moitiés, en trois couches alternées avec la chapelure aromatique.

    Un filet d’huile pour chaque couche est bienvenu, j’ai complètement oublié (mais le résultat, je vous assure, n’en a pas souffert 🙂). Éventuellement, je suggère d’humidifier directement la chapelure avec une ou deux cuillères à café d’huile au moment de l’ajout du fromage et de la menthe.

    petits gâteaux aux tomates cerises à cuire
  • Battre l’œuf avec une fourchette, l’épaissir avec deux cuillères à soupe de yaourt nature (ou de kéfir de lait dense).

    Compléter les petits gâteaux en saupoudrant la surface avec l’œuf.

    Cuire au four à 180 degrés pendant 25 minutes.

    petits gâteaux aux tomates cerises à cuire
  • Comme on le voit bien sur la photo précédente, une bonne partie de mon œuf battu a coulé au fond et n’a pas entièrement couvert la dernière couche. Cependant, la dorure de la surface a bien réussi et le résultat esthétique m’a plu, donc je suis restée satisfaite.

    Et aussi le résultat gustatif m’a plu ! En fait, le jury familial a tellement apprécié, que même Flavia l’a mangé (notamment pas une amatrice de tomates) quelque chose à noter dans le journal de famille !!

    petits gâteaux aux tomates cerises
  • Conseils:

    Il est possible d’utiliser deux œufs au lieu d’un seul, ou d’utiliser des moules à tartelettes et de réaliser des petits gâteaux en une seule couche : je suis sûr que dans ce cas, l’œuf suffira à se répartir sur toutes les tomates cerises, qui colleront mieux entre elles.

    Je conseille de démouler les petits gâteaux aux tomates cerises tièdes. J’ai essayé d’en retirer un du moule lorsqu’il était encore chaud (celui que j’ai mangé en premier) mais il avait tendance à s’effriter, donc je vous suggère de vous ajuster (dans le choix entre un œuf ou deux) selon le moule que vous déciderez d’utiliser.

Conseils sans sel

Sans sel Remplacer le persil par la menthe a été une idée gagnante. Bien que le basilic soit également présent, je dois dire que le goût et le parfum de la menthe ont prédominé, et tant mieux car cela s’adapte parfaitement à ces petits gâteaux aux tomates cerises cuisinés entièrement sans sel ajouté.

Sans sel Remplacer le persil par la menthe a été une idée gagnante. Bien que le basilic soit également présent, je dois dire que le goût et le parfum de la menthe ont prédominé, et tant mieux car cela s’adapte parfaitement à ces petits gâteaux aux tomates cerises cuisinés entièrement sans sel ajouté.

Ils sont réussis délicieux, grâce à la menthe, à la bonne qualité des tomates cerises et à ces 20 grammes de grana et de pecorino. Et à propos de grana et de pecorino, je vous répète ici ce que j’ai précisé dans le procédé : une précision que je m’adresse à ceux qui doivent manger hyposodique et qui lisent cette recette à la recherche de conseils pour cuisiner sans sel. –> Sur 100 g de produit, le Pecorino Romano contient 4,7 g de sel tandis que le Grana Padano 16 mois en contient 1,5 g.

Ils sont réussis délicieux, grâce à la menthe, à la bonne qualité des tomates cerises et à ces 20 grammes de grana et de pecorino. Et à propos de grana et de pecorino, je vous répète ici ce que j’ai précisé dans le procédé : une précision que je m’adresse à ceux qui doivent manger hyposodique et qui lisent cette recette à la recherche de conseils pour cuisiner sans sel. –> Sur 100 g de produit, le Pecorino Romano contient 4,7 g de sel tandis que le Grana Padano 16 mois en contient 1,5 g.

Lisez toujours les étiquettes et vérifiez toujours la valeur du sel présent dans l’aliment que vous êtes sur le point d’utiliser, je vous en prie !

Si vous êtes intéressé à réduire ou éliminer le sel, souvenez-vous toujours de:
▫ Réduire le sel progressivement, le palais doit s’habituer progressivement et ne doit pas remarquer la réduction progressive.
▫ Utiliser les épices. Piment, poivre, curry, muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utiliser les herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utiliser les graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utiliser des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utiliser mon granulé végétal sans sel et le gomasio.
▫ Préférer les aliments frais.
▫ Éviter les cuissons à l’eau, préférer les cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (grille, papillote, vapeur, micro-ondes)
▫ Éviter d’apporter la salière à table !
▫ Parfois, s’autoriser une entorse à la règle. Cela fait du bien à l’humeur et aide à persévérer.

Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel:
▫ Vous pouvez tout de même essayer mes recettes en salant selon vos habitudes. 

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Je vous souhaite bon appétit en vous laissant en compagnie des recettes (toutes avec des tomates) de mes collègues Light and Tasty:

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Mary: Tomates confites à la poêle : recette facile et rapide

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catiaincucina

Les recettes de chez moi, simples et à la portée de tous. Et toutes sans sel ajouté. Si tu veux réduire le sel, suis-moi, je t'aiderai !

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