Je traverse une période de rustiques, commencée à Pâques avec les mini-pasqualine et suivie d’une série de tartes rustiques, l’une avec les épinards, l’autre avec du fromage fondu, une ouverte style tarte salée, une fermée style focaccia, comme ce rustique farci aux bettes dont je vous parle aujourd’hui. Et qui est le résultat de deux décisions : celle d’essayer de faire un rustique farci fermé, décision prise alors que je mangeais la tarte rustique (ouverte) aux épinards (« la prochaine fois, j’essaierai de la fermer » cit.), et la décision d’aller un après-midi ensoleillé cueillir avec ma mère deux grands sacs débordant de bettes sauvages dans ce lieu charmant qu’est le jardin de mon frère. 😊
Dites-moi, mais qu’y a-t-il de plus beau que d’avoir une super provision de petites bettes spontanées toutes fraîches, qui poussent continuellement juste devant la porte de la maison ? D’ailleurs certaines sont rouges, celles-là même que je cherchais à acheter depuis un moment sans les trouver ! Et puis… sœur et maman les ‘cueillent’ (terme parfait !) sans scrupule aucun. 🤩
Et qui finissent finalement dans un délicieux rustique farci aux bettes sauvages, oui, celles-là même, vraiment bonnes, ces bettes ! 😋
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- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de repos: 30 Minutes
- Temps de préparation: 40 Minutes
- Portions: 8-9 pièces
- Méthodes de cuisson: Four
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
Ingrédients
- 1 bloc pâte folle
- 300 g bettes (pesées cuites)
- 30 g poireau
- 250 g ricotta
- 1 cuillère à soupe parmesan râpé
- piment (à volonté)
- zeste de citron (râpé)
- huile d'olive extra vierge
- fromage (type emmental ou similaire, facultatif)
Outils
- Poêle anti-adhésive
- Plaque de cuisson 30×25
- Four Sfornatutto
- Papier cuisson
Étapes
Tout d’abord, préparer la pâte folle à l’huile d’olive en suivant la recette, et la mettre au frigo pendant environ une demi-heure.
Pendant que la pâte repose au frigo, préparer la garniture :
Laver les bettes, les égoutter en les laissant humides et les mettre dans une casserole sans ajouter d’eau.
Cuire les bettes pendant environ 10 minutes à feu doux et à couvert..
Sauter les bettes dans la poêle avec un morceau de poireau coupé en rondelles, du piment à volonté et une cuillère à café d’huile pour les faire revenir et pour les sécher de l’excès d’humidité.
Laisser tiédir les bettes puis les hacher grossièrement.
Ajouter la ricotta, une cuillère à soupe de parmesan râpé, une pincée de poivre et le zeste râpé d’un demi-citron.
Bien mélanger.
Diviser le bloc de pâte folle en deux parties (de préférence une plus grande et une légèrement plus petite).
En procédant plus ou moins comme pour la tarte rustique aux épinards ou comme pour les mini-pasqualine, étaler la pâte folle en feuilles fines (trois pour la base et une – ou même deux – pour le dessus) en les superposant.
Placer la pâte sur une plaque (ma plaque mesure 30x25cm) recouverte de papier cuisson.
Huiler légèrement chaque feuille (il suffit de très peu d’huile, comme on le voit bien sur la photo suivante, pas besoin d’en mettre trop) et badigeonner l’ensemble de la surface.
☝ Conseil : pour éviter que le bord ne devienne trop épais et risque de ne pas bien cuire à l’intérieur, étaler la première feuille plus grande (légèrement plus grande que la plaque) et les autres feuilles plus petites (grandes à peu près comme la base de la plaque).
Répartir la farce sur la pâte et la niveler.
👉 Pour une version plus gourmande, à cette étape, on peut ajouter quelques morceaux de fromage en les enfonçant délicatement dans la farce.
Recouvrir la farce avec une feuille (ou deux feuilles superposées) de pâte folle.
Découper l’excédent de pâte.
Replier le bord, puis badigeonner la surface avec un peu d’huile (le lait peut remplacer l’huile).
Piquer la surface avec une fourchette.
Enfourner.
Cuire à 180° pendant environ 35 minutes.
Si pendant la cuisson il gonfle (comme cela m’est arrivé), cela signifie qu’il fallait quelques trous de plus (😁), mais ce n’est pas grave, une fois sorti du four il se dégonfle en refroidissant.
Servir le rustique avec farce de bettes sauvages coupé en carrés.
Voici la belle farce de petites bettes et ricotta, et la fine couche de pâte folle.
☝ Et on voit bien aussi le bord, petit et bien cuit. Je suis très satisfait de cette technique (ou peut-être ruse ? 😊) que j’ai voulu essayer, c’est-à-dire faire des feuilles de tailles différentes. De cette façon, moins de pâte est repliée et on évite donc la présence désagréable de pâte peu cuite à l’intérieur du bord (ce qui m’arrivait auparavant avec les tartes salées et les pasqualine mais plus maintenant 💪).
Bon appétit !
Et n’oubliez pas, mettez ce rustique farci aux bettes sauvages dans le panier de pique-nique ! Et si vous allez faire le pique-nique à la campagne… profitez-en pour ramasser des herbes, et ramenez-en beaucoup à la maison ! 😀
Conseils sans sel
Essentiels pour assaisonner cette recette, le zeste de citron et le piment. 😊
Si vous êtes intéressé à réduire ou éliminer le sel, rappelez-vous toujours de:
▫ Réduire progressivement le sel, le palais doit s’habituer petit à petit et ne doit pas remarquer la réduction progressive.
▫ Utiliser les épices. Piment, poivre, curry, noix de muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utiliser les herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utiliser les graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utiliser des légumes épicés ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utiliser mon granulé végétal sans sel
▫ Privilégier les aliments frais.
▫ Éviter les cuissons à l’eau, préférer des cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (grill, papillote, vapeur, micro-ondes)
▫ Éviter d’amener la salière à table !
▫ Se permettre parfois un écart à la règle. Cela fait du bien au moral et aide à persévérer.
Si vous ne souhaitez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel:
▫ Vous pouvez quand même essayer mes recettes en salant selon vos habitudes.
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Comme toujours, vous me trouvez sur ma page Facebook, sur mes tableaux Pinterest, dans mes deux groupes : Le groupe de Catia, en cuisine et au-delà et Exactement ce que je cherchais ! et si vous le souhaitez… abonnez-vous à ma Newsletter
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