Sauce à la ricotta avec menthe et gingembre

Bonjour chers amis, voici la nouvelle recette ! C’est une sauce à la ricotta avec menthe et gingembre à utiliser comme sauce pour crudités et qui peut également être utilisée comme sauce pour tartines, étalée sur des tranches de pain grillé ou de pain de mie.
Pour moi, elle se marie très bien avec les carottes, mon mari la préfère étalée sur du pain, tandis que les enfants… eh bien, ils l’adorent sous toutes ses formes, y compris avec les carottes (incroyable ! 😃).

Il ne vous reste plus qu’à l’essayer ! Et ensuite dites-moi comment vous l’aimez le plus, d’accord ?

L’idée de cette sauce à la ricotta avec menthe et gingembre est née il y a quelque temps, lorsque j’avais proposé la sauce à la menthe (à base de yaourt) qui nous avait beaucoup plu avec les boulettes végétariennes.
À cette occasion, j’avais essayé d’autres types de sauces mais celle-ci avec la ricotta avait été approuvée par toute la famille, donc je l’ai refaite plusieurs fois depuis en la proposant soit comme entrée, soit comme plat principal avec des légumes et des crostinis.

C’est une sauce fraîche, sans mayonnaise ni autres ingrédients que l’on trouve habituellement dans les sauces, donc certainement peu calorique.

Et puis elle peut être utilisée comme prétexte… celui de faire manger, et avec plaisir, les légumes aux enfants : mes enfants aiment beaucoup manger en « trempant », alors j’espère vraiment qu’elle plaira aussi à vos enfants, s’ils n’aiment pas beaucoup les légumes comme les miens. Éventuellement, pour les plus petits, je peux suggérer de ne pas mettre l’ail.

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sauce à la ricotta avec menthe et gingembre
  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Très économique
  • Temps de préparation: 5 Minutes
  • Portions: 2
  • Méthodes de cuisson: Sans cuisson
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Toutes les saisons

Ingrédients

  • 200 g ricotta
  • 1 gousse ail
  • 2 cuillères à café gingembre frais (râpé)
  • 1 cuillère à café jus de citron
  • 6 feuilles menthe
  • 2 cuillères à soupe lait

Outils

  • Râpe
  • Cuillère
  • Couteau

Comment préparer la sauce à la ricotta avec menthe et gingembre:

  • Travailler la ricotta avec une cuillère en l’assouplissant avec un peu de lait, juste assez pour obtenir la consistance souhaitée, j’ai utilisé quelques cuillères à soupe.

    Râper le gingembre.

    Hacher finement la gousse d’ail (ou la râper) (retirer le germe central, s’il est présent).

    Émietter les feuilles de menthe.

    👉 J’ai utilisé les feuilles de menthe de ma plante (qui a beaucoup produit pendant l’été !) que j’ai fait sécher et rangé dans des bocaux en verre. Si vous avez de la menthe fraîche, c’est parfait aussi.

    Mélanger le tout avec la ricotta, en ajoutant une cuillère à café de jus de citron.

    Placer la sauce au réfrigérateur pendant environ une heure avant de la servir.

    sauce à la ricotta avec menthe et gingembre

Conseils sans sel

Sans sel  L’ail et le gingembre sont parfaits pour masquer l’absence de sel. Dans cette sauce, selon moi, on peut vraiment se passer de sel. 😉 Éventuellement, je vous suggère un peu de poivre ou de piment pour accentuer le léger piquant du gingembre.

Si vous êtes intéressé par réduire ou éliminer le sel, rappelez-vous toujours de:
▫ Réduire le sel progressivement, le palais doit s’habituer petit à petit et ne doit pas remarquer la réduction progressive.
▫ Utiliser les épices. Piment, poivre, curry, muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utiliser les herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utiliser les graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utiliser des légumes épicés ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utiliser mon granulé végétal sans sel et le gomasio.
▫ Privilégier les aliments frais.
▫ Éviter les cuissons à l’eau, préférer les cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (gril, papillote, vapeur, micro-ondes)
▫ Éviter d’apporter la salière à table !
▫ Se permettre parfois un écart à la règle. Ça fait du bien à l’humeur et aide à persévérer.

Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel:
▫ Vous pouvez essayer mes recettes en salant selon vos habitudes. 

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catiaincucina

Les recettes de chez moi, simples et à la portée de tous. Et toutes sans sel ajouté. Si tu veux réduire le sel, suis-moi, je t'aiderai !

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