Velouté avec les cosses de pois et croûtons à l’origan
Depuis longtemps, je voulais essayer de cuisiner les cosses de pois. Pour cela, j’attendais l’occasion d’en acheter de production bio. Puis l’occasion parfaite est arrivée il y a quelques jours quand ma voisine m’a offert un sac de pois de son jardin. Celles-ci sont vraiment des cosses bio!
J’ai décidé de préparer une velouté, le plat le plus adapté à l’utilisation des cosses.
Pour les ingrédients, j’y suis allée au feeling, et surtout par nécessité, dans le sens où la quantité de cosses à ma disposition était petite, donc pour obtenir au moins un plat par personne, j’ai pensé qu’il était nécessaire d’ajouter d’autres légumes. La carotte et le céleri sont assez délicats pour ne pas couvrir le goût des pois, en plus j’ai ajouté des pommes de terre pour donner de la consistance, ainsi que du volume. Et je n’ai pas utilisé d’oignon exprès pour ne pas masquer le goût des pois. Enfin, la ricotta, un petit ajout protéique qui transforme le velouté en un plat unique et léger.
Ah! Et on ne peut pas se passer des croûtons, indispensables avec les veloutés!
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D’autres veloutés ou crèmes? Les voici! 👇
- Difficulté: Facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 1 Heure
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Cuisinière
- Cuisine: Anti-gaspillage
- Saisonnalité: Printemps
Ingrédients
- 500 g pois (frais à écosser)
- 2 pommes de terre
- 2 carottes
- 1 tige céleri
- 100 g ricotta
- 1 cuillère à soupe amidon de maïs (facultatif)
- 3 l eau
- pain (ou pain de mie)
- huile d'olive extra vierge
- origan
Outils
- Casserole
- Éplucheur
- Presse-purée
- Mixeur plongeant
- Poêle
Étapes
Écosser les pois.
Conserver les pois pour les utiliser dans une autre préparation (recette à suivre très bientôt !) (La voici! c’est la sauce aux pois).Laver les cosses à l’eau froide et les utiliser pour préparer le bouillon de légumes avec la carotte, le céleri et les pommes de terre. Faire bouillir jusqu’à cuisson complète des légumes (au moins 20 minutes).
Prélever avec une écumoire les légumes et les passer au presse-purée.
👉 Je recommande de couper les cosses de pois en deux ou trois morceaux, avant ou après la cuisson. Et je recommande aussi d’éliminer la tige (est-ce que cela s’appelle aussi ainsi dans les cosses ?), qui est trop dure pour le presse-purée.
Passer les légumes est l’opération la plus ennuyeuse de cette recette, je l’avoue. Mais il n’y a pas d’alternatives car les cosses sont assez fibreuses et avec le mixeur ou autre accessoire électrique, on obtient seulement de gênants enchevêtrements autour des lames.Au fur et à mesure que l’on passe les cosses, il est nécessaire de retirer les excès de peaux du presse-purée pour faciliter l’opération.
À ce stade, allonger la purée obtenue avec quelques louches de bouillon de légumes (qui sent décidément les pois) jusqu’à obtenir la consistance désirée.
☝ Le bouillon éventuellement restant ne le jetez pas, il peut être congelé!
👉 Si c’est trop liquide, aucun problème, il est possible de résoudre en un instant en ajoutant une cuillère à soupe d’amidon de maïs et la crème s’épaissit immédiatement.
Mettre la purée sur le feu et ajouter la ricotta.
Mélanger et, si l’on préfère une consistance légèrement granuleuse, on peut déjà servir à ce moment.
J’ai préféré mixer avec le mixeur plongeant, ainsi j’ai obtenu un velouté fin et délicat que tout le monde a apprécié, même mes enfants! et même le mari, donc… expérience réussie! 😀
Couper le pain (ou pain de mie) en dés et le faire griller dans une poêle avec très peu d’huile et un peu d’origan selon le goût.
Servir bien chaud ce velouté avec les cosses de pois, en ajoutant juste un filet d’huile directement dans chaque assiette et les croûtons parfumés à l’origan, une excellente combinaison, selon moi.
Mise à jour photo du 18/6/21:
Comme toujours lorsque je mets à jour les photos des recettes, je vous laisse ici l’ancienne photo. Je suis encore attachée aux photos des premiers mois de blog! 🤭 Profitez-en!
Conseils sans sel
Si vous ne savez pas encore que je cuisine sans sel 😉 je vous conseille de lire mon article Cuisiner sans sel, mon parcours et les suivants conseils avec lesquels je termine toujours mes recettes:
Si vous êtes intéressé à réduire ou éliminer le sel, souvenez-vous toujours de :
▫ Réduire le sel progressivement, le palais doit s’habituer petit à petit et ne doit pas remarquer la réduction progressive.
▫ Utiliser des épices. Piment, poivre, curry, noix de muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utiliser des herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utiliser des graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utiliser des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utiliser mon granulé végétal sans sel et le gomasio.
▫ Privilégier les aliments frais.
▫ Éviter les cuissons à l’eau, préférer des cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (grill, papillote, vapeur, micro-ondes)
▫ Éviter de mettre la salière sur la table!
▫ S’accorder parfois un écart à la règle. Cela fait du bien à l’humeur et aide à persévérer.
Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel:
▫ Vous pouvez tout de même essayer mes recettes en salant selon vos habitudes.
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