Velouté avec les gousses de pois avec croûtons à l’origan.
Depuis longtemps, je voulais essayer de cuisiner les gousses de pois. J’attendais l’occasion de les acheter bio. Et l’occasion idéale s’est présentée il y a quelques jours quand ma voisine m’a offert un sac de pois de son jardin. Voilà des gousses vraiment bio!
J’ai décidé de préparer un velouté, le plat le plus adapté à l’utilisation des gousses.
Pour les ingrédients, j’ai fait au pif, et surtout par nécessité, car la quantité de gousses que j’avais était limitée, donc pour obtenir au moins une assiette par personne, j’ai pensé qu’il était nécessaire d’ajouter d’autres légumes. Carotte et céleri sont suffisamment délicats pour ne pas masquer le goût des pois, et j’ai ajouté des pommes de terre pour donner de la consistance et du volume. Je n’ai pas utilisé d’oignon pour ne pas masquer le goût des pois. Enfin, la ricotta, un ajout protéique léger qui fait de ce velouté un plat unique et léger.
Ah ! Et il ne peut pas manquer des croûtons, obligatoires avec les veloutés !
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D’autres veloutés ou crèmes ? Les voici ! 👇
- Difficulté: Facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 1 Heure
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Cuisinière
- Cuisine: Anti-gaspillage
- Saisonnalité: Printemps
Ingrédients
- 500 g pois (frais à écosser)
- 2 pommes de terre
- 2 carottes
- 1 tige céleri
- 100 g ricotta
- 1 cuillère à soupe fécule de maïs (facultatif)
- 3 l eau
- pain (ou pain de mie)
- huile d'olive extra vierge
- origan
Outils
- Casserole
- Éplucheur
- Presse-purée
- Mixeur plongeant
- Poêle
Étapes
Écosser les pois.
Conserver les pois pour les utiliser dans une autre préparation (recette à suivre bientôt !) (La voici ! c’est mon sauce aux pois).Laver les gousses à l’eau froide et les utiliser pour préparer le bouillon de légumes avec la carotte, le céleri et les pommes de terre. Faire bouillir jusqu’à cuisson complète des légumes (au moins 20 minutes).
Prélever avec une écumoire les légumes et les passer au presse-purée.
👉 Je conseille de couper les gousses de pois en deux-trois morceaux, avant ou après la cuisson à votre discrétion. Et je conseille aussi d’enlever le pédoncule (s’appelle-t-il aussi comme ça pour les gousses ?), qui est trop dur pour le presse-purée.
Passer les légumes est l’opération la plus ennuyeuse de cette recette, je l’avoue. Mais il n’y a pas d’alternatives car les gousses sont assez fibreuses et avec le mixeur ou un autre accessoire électrique, on obtient seulement des enchevêtrements gênants autour des lames.Au fur et à mesure que vous passez les gousses, il faut enlever les excès de peau du presse-purée pour faciliter l’opération.
À ce stade, allonger la purée obtenue avec quelques louches du bouillon de légumes (qui sent décidément les pois) jusqu’à obtenir la consistance désirée.
☝ Le bouillon éventuellement restant ne le jetez pas hein, il peut être congelé !
👉 Si c’est trop liquide, pas de problème, il suffit d’ajouter une cuillère à soupe de fécule de maïs et la crème s’épaissit tout de suite.
Mettre la purée sur le feu et ajouter la ricotta.
Mélanger et, si l’on préfère une consistance légèrement granuleuse, on peut servir à ce stade.
J’ai préféré mixer avec le mixeur plongeant, ainsi j’ai obtenu un velouté fin et délicat que tout le monde a apprécié, même mes enfants! et aussi mon mari, donc… expérience réussie ! 😀
Couper le pain (ou pain de mie) en dés et le faire griller dans une poêle avec très peu d’huile et un peu d’origan à votre goût.
Servir bien chaud ce velouté avec les gousses de pois, en ajoutant juste un filet d’huile directement dans les assiettes et les croûtons parfumés à l’origan, une excellente combinaison à mon avis.
Mise à jour de la photo du 18/6/21 :
Comme toujours, lorsque je mets à jour les photos des recettes, je vous laisse ici l’ancienne photo. Je suis encore attachée aux photos des premiers mois du blog ! 🤭 Profitez-en !
Conseils sans sel
Si vous ne savez pas encore que je cuisine sans sel 😉 je vous recommande la lecture de mon article Cuisiner sans sel, mon parcours et des conseils avec lesquels je termine toujours mes recettes :
Si vous êtes intéressé à réduire ou éliminer le sel, n’oubliez jamais de :
▫ Réduire le sel progressivement, le palais doit s’habituer petit à petit et ne doit pas remarquer la réduction progressive.
▫ Utiliser les épices. Piment, poivre, curry, muscade, cannelle, clous de girofle, cumin…
▫ Utiliser les herbes aromatiques. Basilic, persil, origan, thym, sauge, marjolaine, romarin, menthe…
▫ Utiliser les graines. Sésame, pignons, amandes, noix…
▫ Utiliser des légumes piquants ou des fruits. Ail, oignon, citron, orange…
▫ Utiliser mon granulé végétal sans sel et le gomasio.
▫ Privilégier les aliments frais.
▫ Éviter les cuissons à l’eau, privilégier les cuissons qui ne dispersent pas les saveurs (grill, papillote, vapeur, micro-ondes)
▫ Éviter de mettre la salière sur la table !
▫ S’accorder parfois une entorse à la règle. Cela fait du bien à l’humeur et aide à persévérer.
Si vous ne voulez pas, ou ne pouvez pas, renoncer au sel :
▫ Vous pouvez quand même essayer mes recettes en salant selon vos habitudes.
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