Qui a dit que le melon, un fruit classique de l’été, devait être consommé uniquement comme fruit ou en dessert ? Excellent aussi pour une recette légère en version salée : la salade de melon, tomates cerises et feta. Chez moi, il est très rare qu’il reste des tranches de melon. En effet, aujourd’hui, alors que je le coupais pour une autre recette, j’en ai pris quelques-unes pour faire cette expérience. J’avais envie de quelque chose de frais et léger, et ainsi est née la salade de melon, tomates cerises et feta. Ce fut un véritable succès, même la plus jeune et sceptique de la maison a apprécié ! Bien sûr, vous pouvez remplacer la feta par du gruyère ou du fromage frais. En substitution de la mâche, vous pouvez également utiliser de la roquette. C’est une recette facile et rapide que vous pouvez personnaliser avec les ingrédients que vous préférez. Cette salade est parfaite comme deuxième plat léger lors des chaudes soirées d’été, comme entrée lors d’occasions spéciales, ou pour un déjeuner au bureau. Alors, qu’en dites-vous, la préparons-nous ensemble ? Suivez-moi en cuisine, car la salade de melon, tomates cerises et feta sera prête en un clic ! 😉
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Pâtes froides avec melon
- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 4 personnes
- Méthodes de cuisson: Autre
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Été
- Puissance 205,02 (Kcal)
- Glucides 11,25 (g) dont sucres 9,37 (g)
- Protéines 8,32 (g)
- Matières grasses 14,57 (g) dont saturé 7,18 (g)dont insaturés 2,66 (g)
- Fibres 1,32 (g)
- Sodium 873,33 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 172 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
- 4 melon (tranches)
- 200 g tomates cerises
- 200 g feta
- mâche (pour le dressage)
- 5 huile d'olive extra vierge
- vinaigre balsamique (glace q.s.)
- sel (q.s.)
- poivre (q.s.)
Outils
- Assiettes de service
- Planche à découper
- Couteau
Préparation de la Salade de melon, tomates cerises et feta
Tout d’abord, nettoyez le melon. Coupez ensuite les deux extrémités, divisez-le en deux et retirez tous les pépins et les filaments internes. Ensuite, découpez quatre tranches, retirez la peau et coupez-les en cubes.
Lavez maintenant les tomates cerises, séchez-les avec du papier absorbant et coupez-les en deux ou en quatre selon leur taille. Ensuite, coupez également la feta en cubes.
Maintenant, nous allons composer l’assiette : disposez de la salade. J’ai utilisé de la mâche, mais vous pouvez également utiliser de la roquette ou un autre type de salade que vous préférez. Ajoutez ensuite les cubes de feta, le melon et les tomates cerises.
La salade de melon, feta et tomates cerises est prête ! Assaisonnez avec du sel, du poivre, de l’huile et de la glace de vinaigre balsamique et servez
Variations et conseils pour la salade de melon, tomates cerises et feta
La salade de melon, feta et tomates cerises peut être conservée un ou deux jours au réfrigérateur dans un récipient avec couvercle. Vous pouvez également la préparer à l’avance et l’assaisonner juste avant de la servir.
Il est également possible de remplacer la feta par un autre type de fromage très savoureux comme le gruyère. En substitution de la mâche, vous pouvez également utiliser de la roquette ou un autre type de salade de votre choix.
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FAQ Questions et réponses pour la salade de melon, tomates cerises et feta
Par quoi puis-je remplacer la feta ?
En alternative à la feta, vous pouvez utiliser du gruyère ou un autre type de fromage très savoureux de votre choix.
Par quoi puis-je remplacer la mâche ?
En alternative à la mâche, vous pouvez utiliser de la roquette ou un autre type de salade de votre choix.

