La parmigiana de potiron savoureuse est une recette vraiment facile à réaliser car le potiron n’a pas besoin d’être précuit ou frit comme c’est le cas par exemple pour la plus célèbre parmigiana, mais elle est filante, gourmande et c’est un plat hivernal.
Je tiens à souligner que c’est un plat hivernal ou en tout cas des saisons froides car il faudrait toujours suivre la saisonnalité des produits pour avoir plus de saveur et dépenser aussi moins.
Aujourd’hui, nous le savons, sur les étals de fruits et légumes, les légumes sont présents toute l’année au détriment cependant des deux raisons déjà citées, à savoir le goût et le porte-monnaie.
Revenons à notre parmigiana de potiron savoureuse, sa particularité est qu’elle est facile et rapide à préparer car on utilise le potiron cru, une couche de parmesan et mozzarella ou scamorza fumée, speck et on continue avec les ingrédients jusqu’à épuisement.
Je n’ajoute pas de sel car le speck et le parmesan la rendent savoureuse, mais si vous le jugez nécessaire, ajoutez-en une pincée.
Si nous voulons ensuite la rendre plus riche et aussi plus calorique, nous pouvons également ajouter de la sauce béchamel, mais à mon avis, cela n’est pas nécessaire car même ainsi elle est douce, filante et savoureuse.
Elle se prête bien aussi à être congelée, après l’avoir bien refroidie et au besoin, il suffit de la mettre au réfrigérateur la veille et ensuite la réchauffer au bain-marie ou au micro-ondes.
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- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Four, Four électrique
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Automne, Hiver
- Puissance 486,66 (Kcal)
- Glucides 22,91 (g) dont sucres 5,37 (g)
- Protéines 27,08 (g)
- Matières grasses 33,54 (g) dont saturé 6,07 (g)dont insaturés 4,78 (g)
- Fibres 2,60 (g)
- Sodium 577,03 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 270 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
- 1 kg potiron (poids avec la peau)
- 200 g scamorza fumée
- 120 g speck (en lamelles ou dés)
- farine (pour fariner les tranches de potiron)
- huile d'olive extra vierge
- parmesan râpé
- 1 cuillère chapelure
- poivre noir
Étapes
– Enlever la peau et les graines du potiron.
– Trancher le potiron et passer chaque tranche dans la farine.
– Graisser le plat et former une couche de tranches de potiron farinées ; ajouter le speck et la scamorza.
– Saupoudrer de parmesan râpé et continuer à alterner les couches jusqu’à épuisement des ingrédients. Sur la dernière couche, arroser d’huile et saupoudrer également un peu de chapelure et une pincée de poivre.
Cuire au four préchauffé à 200°C pendant environ 20′ en couvrant avec une feuille d’aluminium puis encore 10′ découvert. Passer sous le grill pour la croûte
Variations:
– À la place du speck, vous pouvez utiliser du jambon cuit
FAQ (Questions et Réponses)
– Comment savoir si elle est prête étant donné que tout est cuit cru?
– Passé le temps indiqué, enfoncez les dents d’une fourchette ; si elle entre facilement, cela signifie qu’elle est prête.