Préparer la poitrine de poulet crémeuse au citron est l’une de ces recettes qui te sauvent le dîner quand tu as peu de temps mais que tu veux quand même quelque chose de bon, parfumé et léger. C’est une recette simple, vraiment accessible à tous, mais avec cette touche fraîche et enveloppante que seul le citron sait donner. Je la fais souvent quand j’ai envie d’un plat principal rapide mais pas banal : il suffit de couper le filet de poulet en morceaux, les passer légèrement dans la farine et les laisser dorer à la poêle avec de l’ail, de la sauge et du romarin. Déjà là, la cuisine sent la maison.
Le meilleur arrive quand tu ajoutes le jus et le zeste de citron, avec un trait d’eau : en quelques minutes se forme une petite crème veloutée qui enrobe le poulet et le rend irrésistible. C’est le plat typique « simple mais qui fait son effet », parfait aussi bien pour un déjeuner rapide que pour un dîner de dernière minute. De plus, c’est une recette légère, sans crème, idéale si tu cherches un plat principal sain et savoureux.
Si tu aimes le poulet tendre, parfumé et avec cette onctuosité qui ne lasse jamais, ce poulet crémeux au citron à la poêle deviendra l’un de tes plats fétiches. Et puis il accompagne tout : riz, légumes, pommes de terre… bref, un vrai câlin salé.
- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Méthodes de cuisson: Cuisinière
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Automne, Hiver et Printemps, Toutes les saisons
Ingrédients
POITRINE DE POULET CRÉMEUSE AU CITRON
- 400 g filet de poulet
- 1 ail
- romarin
- sauge
- 1 citron
- 120 ml eau (environ)
- sel
- poivre
- q.s. farine
- q.s. huile d'olive extra vierge
Ustensiles
POITRINE DE POULET CRÉMEUSE AU CITRON
- 1 Planche à découper planche
- 1 Couteau couteaux
- 1 Poêle poele
Étapes
Coupe le filet de poulet en morceaux réguliers et passe-les légèrement dans la farine.
Chauffe un filet d’huile dans la poêle avec l’ail, la sauge et le romarin.
Ajoute le poulet et fais-le bien dorer sur tous les côtés.
Quand il est coloré, verse le jus du citron, ajoute le zeste râpé et l’eau.
Laisse cuire à feu moyen quelques minutes : la sauce va s’épaissir en formant une petite crème au citron irrésistible.
Rectifie en sel et poivre et sers immédiatement.
FAQ (Questions et Réponses)
La petite crème devient-elle épaisse sans utiliser de crème ?
Oui, la crème se forme grâce à la farine qui enrobe les morceaux de poulet et se lie avec le jus de citron et l’eau pendant la cuisson. Si tu la veux plus épaisse, tu peux ajouter une cuillère à café d’amidon dissous dans un peu d’eau.
Puis-je préparer le poulet au citron à l’avance ?
Oui, tu peux le cuire à l’avance et le réchauffer doucement à la poêle en ajoutant un trait d’eau pour retrouver la bonne consistance de la crème. C’est un plat qui se conserve bien 1 à 2 jours au réfrigérateur.
Quel type de poulet est-il préférable d’utiliser pour cette recette ?
Le filet de poulet est parfait car il reste tendre et cuit rapidement. Tu peux aussi utiliser la poitrine entière coupée en lanières ou en morceaux.
Puis-je le faire sans gluten ?
Absolument oui : il suffit de remplacer la farine traditionnelle par de la farine de riz ou de l’amidon de maïs. La crème restera lisse et veloutée.
Le citron ne risque-t-il pas de durcir le poulet ?
Non, car le poulet cuit seulement quelques minutes dans le jus de citron. L’acidité aide à parfumer sans raidir la viande.

