Que boire pour se désaltérer ? Je vous recommande la recette de cette boisson rafraîchissante maison, je la prépare toujours pendant les saisons chaudes et elle plaît beaucoup à tous ceux qui l’essaient au point qu’ils veulent toujours connaître les bonnes doses pour la préparer au mieux ! Une boisson sans sucre, avec peu d’ingrédients et super rafraîchissante ! La dose est pour un grand verre, mais si vous le souhaitez, vous pouvez doubler (ou tripler) les ingrédients pour en avoir une généreuse quantité toujours prête !
- Coût: Très économique
- Temps de repos: 8 Heures
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 1
- Méthodes de cuisson: Sans cuisson
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Printemps, Été
- Puissance 11,11 (Kcal)
- Glucides 3,02 (g) dont sucres 0,93 (g)
- Protéines 0,44 (g)
- Matières grasses 0,09 (g) dont saturé 0,01 (g)dont insaturés 0,02 (g)
- Fibres 0,78 (g)
- Sodium 10,26 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 225 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients pour réaliser la boisson rafraîchissante maison
- 2 tranches concombre (avec la peau)
- 2 tranches citron vert
- 220 g eau
- 4 feuilles menthe (fraîche)
Outils utiles pour réaliser la recette de la boisson rafraîchissante maison
- Balance alimentaire
- Verre
- Couteau
- Cuillère à café
- Planche à découper
Préparation de la boisson rafraîchissante
Lavez et séchez bien le concombre, le citron vert et les feuilles de menthe.
Versez l’eau dans un verre (ou si vous en faites une plus grande quantité dans une carafe).
Coupez le citron vert et le concombre en rondelles, déchiquetez grossièrement les feuilles de menthe et ajoutez-les à l’eau.
Mélangez avec une cuillère, couvrez bien le verre (l’idéal serait avec un film alimentaire) et laissez reposer au réfrigérateur pendant environ 8 heures, puis retirez le concombre, le citron vert et la menthe en filtrant la boisson, et voilà elle est prête à être dégustée et pour vous désaltérer !
La BOISSON RAFRAÎCHISSANTE MAISON une fois filtrée peut être conservée au réfrigérateur pendant 3 jours si vous en faites une quantité abondante, je vous conseille de la préparer le soir ainsi le lendemain elle est belle et prête !
