Fusilli fondants aux courgettes et provola : idée rapide pour un plat principal réconfortant

Souvent, les plats nés par hasard sont toujours les meilleurs réussis, comme les fusilli fondants aux courgettes et provola.

Un jour frénétique comme tant d’autres, tu rentres enfin dans l’étreinte chaleureuse et sécurisante de ta cuisine et tu te retrouves avec une grande faim et seulement quelques courgettes et de la provola dans le frigo. Que fais-tu avec ces deux simples ingrédients ? Un bon plat de pâtes, simple et savoureux.

Les courgettes se transforment en dés dorés, qui sautent joyeusement dans la poêle avec l’huile. Et leur parfum invitant embaume l’air, promettant un plat délicieux. Et puis, arrive la provola qui enrobe doucement les pâtes al dente, créant un tourbillon de crémeux unique.

Le plat te conquiert avant même que tu ne le goûtes avec ses couleurs éclatantes et son arôme alléchant. Une belle pincée de persil frais et c’est parti pour la première bouchée. Un vrai régal !

Les fusilli fondants aux courgettes et provola sont un excellent plat principal, prêt en quelques minutes et léger. Il n’est pas nécessaire de frire les courgettes, il suffit de les passer dans une poêle bien chaude, seulement avec un filet d’huile, et de les faire griller pendant quelques minutes. L’ajout de provola fumée fondante enrichit ce plat principal, déjà appétissant et nourrissant par lui-même.

Je recommande cette recette à ceux qui n’ont pas le temps de préparer un plat trop élaboré, mais qui ne veulent pas renoncer au goût et à quelque chose de particulier.

Ne manquez pas ces autres délicieux plats principaux à base de courgettes :

  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 5 Minutes
  • Portions: 4
  • Méthodes de cuisson: Cuisinière
  • Cuisine: Italienne
266,83 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 266,83 (Kcal)
  • Glucides 4,53 (g) dont sucres 0,36 (g)
  • Protéines 18,73 (g)
  • Matières grasses 20,08 (g) dont saturé 11,19 (g)dont insaturés 5,31 (g)
  • Fibres 1,14 (g)
  • Sodium 938,78 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 280 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients pour Fusilli fondants aux courgettes et provola

  • 4 courgettes
  • 250 g provola
  • 1 brin persil
  • 2 pincées sel
  • 1 cuillère à soupe huile d'olive extra vierge

Préparation des Fusilli fondants aux courgettes et provola

  • Lavez et coupez les extrémités des courgettes. Ensuite, coupez-les en petits cubes et la provola en dés.

    Faites chauffer une poêle antiadhésive et ajoutez les cubes de courgettes. Salez légèrement et faites cuire à feu vif pendant 7 minutes, jusqu’à ce que les courgettes soient bien dorées et croustillantes.

  • Entre-temps, portez à ébullition de l’eau pour cuire les pâtes. Faites cuire les fusilli al dente.

    Après les avoir égouttés et bien égouttés, versez-les directement dans la poêle avec les courgettes. Mélangez bien les ingrédients et, enfin, ajoutez la provola. Remuez jusqu’à ce que la provola soit fondue et filante.

  • Servez immédiatement, en garnissant avec un peu de persil frais haché.

Conseils

-Vous pouvez ajouter au condiment une dizaine de tomates cerises, épépinées et coupées en dés. Vous ajouterez ainsi une touche de couleur au plat.

-À votre guise, vous pouvez faire revenir les courgettes sans ajouter d’huile (il est important que la poêle soit bien chaude et antiadhésive). Vous utiliserez l’huile uniquement pour assaisonner à cru, au moment de servir.

FAQ

  • Puis-je remplacer la provola par un autre type de fromage ?

    Sûrement, la provola confère à ce plat une saveur particulière, mais vous pouvez la remplacer par d’autres types de fromage, comme par exemple la scamorza

  • Puis-je utiliser d’autres formats de pâtes ?

    Certainement. Vous pouvez également utiliser d’autres types de pâtes, selon vos préférences. Je vous conseille cependant un format court.

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delizieallacannella2

Recettes délicieuses faciles et rapides à préparer. Les recettes de cuisine du blog Délices à la cannelle, illustrées étape par étape avec des photos, des vidéos et plein de conseils.

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