Poivrons avec câpres et vinaigre balsamique : une explosion de fraîcheur, de couleurs et de saveurs méditerranéennes

Lorsque vous soulevez le couvercle de la casserole où cuisent les poivrons avec câpres et vinaigre balsamique, l’air se remplit instantanément d’un arôme doux et intense, qui enveloppe les sens comme une caresse. C’est un parfum qui parle d’été et qui rappelle de longues tablées avec des plateaux remplis de légumes frais et savoureux.

Tout commence par la sélection minutieuse des poivrons au marché, qui a lieu chaque matin à deux pas de chez moi. Ici, je choisis avec soin ceux qui sont les plus juteux et vibrants de couleurs. Ensuite, dans mon coin cuisine accueillant, je les découpe en nombreux quartiers et je les fais cuire lentement jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

J’ajoute généreusement les câpres, petits trésors salins, créant un équilibre parfait entre doux et salé, entre terre et mer. La touche supplémentaire vient du vinaigre balsamique, dont les gouttes ambrées glissent délicatement sur les poivrons et les câpres, rehaussant leur saveur.

Une cascade de persil complète avec sa fraîcheur ce plat au goût méditerranéen, qui peut être servi aussi bien comme accompagnement que comme entrée.

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  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 7 Minutes
  • Portions: 4
  • Méthodes de cuisson: Cuisinière
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Printemps, Été
202,42 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 202,42 (Kcal)
  • Glucides 19,77 (g) dont sucres 19,44 (g)
  • Protéines 4,17 (g)
  • Matières grasses 10,71 (g) dont saturé 1,33 (g)dont insaturés 0,01 (g)
  • Fibres 8,31 (g)
  • Sodium 399,77 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 125 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients pour Poivrons avec câpres et vinaigre balsamique

  • 6 poivrons
  • 2 cuillères câpres sous sel
  • 40 ml vinaigre balsamique
  • 40 ml huile d'olive extra vierge
  • 1 échalote
  • 1 bouquet persil
  • 2 pincées sel

Préparation des Poivrons avec câpres et vinaigre balsamique

  • Lavez les poivrons, séchez-les soigneusement avec un torchon, retirez le pédoncule et coupez-les en deux. Éliminez également les graines et les filaments internes ; coupez-les en quartiers.

  • Dans une casserole, faites blondir l’échalote (entière ou en tranches) avec l’huile. Ajoutez le sel et le vinaigre. Faites cuire pendant 25 minutes, à feu modéré, jusqu’à ce que les poivrons soient tendres.

    Ajoutez maintenant les câpres, dessalées et essorées, mélangez bien et laissez mijoter pendant 5 minutes supplémentaires.

    Enfin, saupoudrez de persil frais haché.

  • Vous pouvez servir les poivrons avec câpres et vinaigre balsamique chauds ou tièdes.

Conseils

Éliminez bien les filaments internes et les graines, de façon à ce que les poivrons soient plus digestes.

Conservation des poivrons avec vinaigre et câpres

Les poivrons peuvent être conservés au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant un maximum de 3-4 jours.

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FAQ

  • Puis-je remplacer les câpres par un autre ingrédient ?

    Si vous n’aimez pas les câpres, vous pouvez les remplacer par des olives taggiasche ou des olives noires. Cependant, le goût final pourrait être légèrement différent.

  • Puis-je utiliser des poivrons de différentes couleurs ?

    Certainement ! Les poivrons de différentes couleurs n’ajouteront pas seulement de la variété visuelle au plat, mais aussi une gamme plus large de saveurs.

  • Quel est le meilleur type de vinaigre balsamique à utiliser ?

    Choisissez un vinaigre balsamique traditionnel de haute qualité, pour conférer une saveur plus prononcée.

  • Puis-je préparer les poivrons à l’avance ?

    Oui. Les poivrons avec câpres et vinaigre balsamique peuvent être préparés à l’avance et conservés au réfrigérateur, jusqu’au moment de les servir. Cependant, il est conseillé d’ajouter le persil frais peu avant de servir, pour conserver sa fraîcheur et son arôme.

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delizieallacannella2

Recettes délicieuses faciles et rapides à préparer. Les recettes de cuisine du blog Délices à la cannelle, illustrées étape par étape avec des photos, des vidéos et plein de conseils.

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