Salade mixte avec tomates : un mélange savoureux de légumes frais et délicieux

Temps de belles journées estivales, temps de plats frais et délicieux comme la salade mixte avec tomates.

Cette recette est un triomphe de couleurs et de saveurs, un véritable hymne à la fraîcheur. La base de ce plat est composée d’une sélection de laitue, de chicorée et de roquette, tous des légumes qui ajoutent une texture croquante et une saveur unique. La laitue, douce et délicate, se marie parfaitement avec l’amertume raffinée de la chicorée et le goût piquant de la roquette, créant un équilibre parfait qui ravit le palais à chaque bouchée.

Mais le véritable protagoniste de la salade mixte avec tomates, ce sont bien les tomates. J’ai soigneusement choisi les meilleures tomates cerises jaunes et rouges, petits joyaux de douceur qui ajoutent une touche de couleur et une note sucrée au plat. Les tomates pour salade, plus grandes et juteuses, complètent le mélange avec leur fraîcheur irrésistible.

Le basilic frais ne peut pas manquer, avec son parfum enivrant et son goût inimitable, il ajoute cette touche supplémentaire à ce mélange de légumes irrésistible.

Chaque ingrédient de cette salade est sublimé par l’assaisonnement, une combinaison d’huile d’olive extra vierge et de vinaigre balsamique. L’huile EVO, avec son goût fruité et légèrement piquant, enveloppe les légumes et les tomates dans une étreinte veloutée, tandis que le vinaigre balsamique ajoute une note de douceur et d’acidité qui équilibre parfaitement le plat.

La salade mixte avec tomates est parfaite comme entrée, accompagnement ou plat unique léger. Elle est idéale pour un déjeuner rapide, un dîner entre amis ou un pique-nique en plein air. Sa simplicité et sa bonté en font un choix gagnant en toute occasion.

Il ne reste plus qu’à vous laisser surprendre par son goût inimitable et frais. Apportez à table un plat sain, coloré et délicieux!

Ne manquez pas ces autres délicieuses salades d’été :

  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Portions: 4Personnes
  • Méthodes de cuisson: Sans cuisson
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Été
143,99 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 143,99 (Kcal)
  • Glucides 11,41 (g) dont sucres 9,32 (g)
  • Protéines 3,77 (g)
  • Matières grasses 9,87 (g) dont saturé 1,34 (g)dont insaturés 0,16 (g)
  • Fibres 2,88 (g)
  • Sodium 412,73 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 225 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients pour Salade mixte avec tomates

  • 200 g laitue
  • 80 g chicorée
  • 50 g roquette
  • 4 tomates pour salade
  • 200 g tomates cerises jaunes
  • 200 g tomates cerises
  • 1 botte basilic
  • 2 pincées sel
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à soupe vinaigre balsamique

Préparation de la Salade mixte avec tomates

  • Lavez les feuilles de laitue, la chicorée et la roquette sous le jet d’eau courante. Séchez bien et coupez la laitue et la chicorée en morceaux.

    Lavez soigneusement également les tomates cerises jaunes, rouges et celles pour salade. Ensuite, coupez les tomates cerises en deux et les tomates pour salade en quartiers.

  • Placez les légumes dans un grand saladier et mélangez-les.

    Ajoutez également les feuilles de basilic.

    Assaisonnez avec le sel et une émulsion d’huile EVO et de vinaigre balsamique.

Conseils

Vous pouvez enrichir cette délicieuse salade avec d’autres légumes comme les radis et les fenouils. Coupez les premiers en rondelles et les seconds en morceaux.

Ou vous pouvez personnaliser la salade avec des olives noires, de l’oignon rouge en fines tranches, des concombres ou du fromage feta émietté.

Conservation

Vous pouvez conserver la salade mixte de tomates, fermée dans un récipient hermétique, au réfrigérateur pendant 1 à 2 jours maximum. Ajoutez la vinaigrette uniquement au moment de servir, pour éviter que les légumes ne deviennent mollasses.

FAQ

  • Puis-je préparer la salade mixte avec tomates à l’avance ?

    Oui, vous pouvez préparer les ingrédients à l’avance. Mais il est préférable d’ajouter la vinaigrette seulement peu de temps avant de servir, pour maintenir la fraîcheur et le croquant des légumes.

  • Puis-je utiliser d’autres types de vinaigre que le vinaigre balsamique ?

    Certainement ! Le vinaigre de vin blanc, le vinaigre de cidre ou le vinaigre de vin rouge peuvent être d’excellentes alternatives. Chacun apportera une saveur légèrement différente, alors essayez et trouvez celui que vous préférez le plus.

  • Comment puis-je rendre la salade plus consistante ?

    Pour rendre la salade plus consistante, vous pouvez ajouter des protéines comme les pois chiches, les haricots noirs, le quinoa ou du poulet grillé. Les noix, amandes, noix de pécan ou graines de tournesol peuvent également ajouter du croquant et de la valeur nutritive.

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delizieallacannella2

Recettes délicieuses faciles et rapides à préparer. Les recettes de cuisine du blog Délices à la cannelle, illustrées étape par étape avec des photos, des vidéos et plein de conseils.

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