Saumon en papillote avec citron : le plat de mer aromatique et léger parfait pour toutes les occasions

Quand on prépare le saumon en papillote avec citron, c’est une vraie fête. Pour les sens, comblés par le parfum frais de la mer qui se mélange à l’arôme citronné ; pour l’âme car c’est l’un de ces plats délicieux qui, incroyablement, est simple à faire.

C’est une de ces préparations qui vous fait sentir un vrai chef, même si vous n’êtes pas expert en cuisine. C’est l’équilibre parfait entre goût, santé et praticité. Le saumon, riche en oméga-3 et protéines, se marie parfaitement avec la fraîcheur du citron, créant un plat léger et nutritif, adapté aussi bien pour un dîner en famille que pour une occasion spéciale.

Préparer le saumon en papillote signifie enfermer dans une feuille de papier sulfurisé un petit trésor de saveurs. Cette technique de cuisson permet au saumon de cuire dans sa propre vapeur, conservant toutes ses propriétés nutritives et exaltant sa saveur naturelle. La papillote retient les arômes et les jus, permettant au poisson de rester tendre et juteux.

Tandis que le four fait son travail, votre cuisine sera inondée d’un arôme irrésistible, qui intrigue avant même d’y goûter. Et lorsque vous ouvrirez enfin la papillote, vous serez enveloppé par une explosion de parfums qui vous enverra en extase.

Le saumon en papillote avec citron est polyvalent et adapté à chaque saison. En été, vous pouvez l’accompagner d’une salade fraîche de tomates et concombres. En hiver, le servir avec des pommes de terre au four ou des légumes grillés ravira tous les convives. Et si vous avez des invités à dîner, le saumon en papillote avec citron sera un succès garanti : un plat élégant, qui ne nécessite pas des heures de préparation, mais qui laissera tout le monde bouche bée.

Cette recette allie simplicité et raffinement, parfaite pour ceux qui aiment bien manger sans se compliquer la vie. Faites les courses, allumez le four et préparez un plat riche en saveurs.

Essayez ces autres plats de poisson en papillote:

  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 5 Minutes
  • Portions: 2 Pièces
  • Méthodes de cuisson: Four
  • Cuisine: Italienne
366,65 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 366,65 (Kcal)
  • Glucides 2,23 (g) dont sucres 1,75 (g)
  • Protéines 25,93 (g)
  • Matières grasses 28,97 (g) dont saturé 6,47 (g)dont insaturés 12,19 (g)
  • Fibres 0,30 (g)
  • Sodium 913,89 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 160 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients pour le saumon en papillote avec citron

  • 2 tranches saumon
  • tranches citron
  • 1/2 jus de citron
  • 1 cuillère thym
  • 1 brin persil
  • 2 pincées sel
  • 2 cuillères huile d'olive extra vierge

Préparation du saumon en papillote avec citron

  • Retirez la peau des tranches de saumon et disposez-les sur une feuille de papier sulfurisé.

    Assaisonnez-les avec le sel, ajoutez le jus d’un demi-citron et placez deux tranches de citron sur chaque.

    Saupoudrez de thym et de persil; terminez avec un peu d’huile d’olive extra vierge.

    Maintenant, fermez le papier sulfurisé pour former les papillotes, en fermant bien les extrémités et en laissant une petite ouverture au centre.

    Transférez-les dans un plat allant au four et faites cuire dans un four préchauffé à 180°C pendant 30 minutes.

    Servez le saumon en papillote avec citron bien chaud.

Variations pour le saumon en papillote

– Vous pouvez ajouter d’autres herbes aromatiques comme le romarin, pour un arôme encore plus intense.

– Pour un plat complet, ajoutez dans la papillote des légumes coupés en morceaux, comme des courgettes, des carottes et des poivrons. Les légumes cuiront avec le saumon, absorbant ses jus et le goût du citron.

– Expérimentez avec différentes épices pour ajouter une touche exotique. Vous pouvez essayer de saupoudrer le saumon de paprika fumé, de curry en poudre ou de gingembre frais râpé pour un goût unique et épicé.

Conservation

Le saumon en papillote avec citron se conserve au réfrigérateur, dans un récipient hermétique, pendant 2-3 jours.

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FAQ

  • Puis-je utiliser du saumon surgelé pour cette recette ?

    Oui, vous pouvez utiliser du saumon surgelé. Laissez-le décongeler complètement au réfrigérateur, avant de préparer la recette. Décongeler le saumon permet une cuisson uniforme et maintient la texture souhaitée.

  • Comment savoir quand le saumon est cuit ?

    Le saumon est cuit lorsqu’il devient opaque et se défait facilement avec une fourchette. Un thermomètre alimentaire peut être utile : le saumon est parfaitement cuit, lorsqu’il atteint une température interne d’environ 63°C.

  • Puis-je préparer la papillote à l’avance ?

    Oui, vous pouvez préparer les papillotes avec le saumon et le citron quelques heures à l’avance et les conserver au réfrigérateur, jusqu’au moment de la cuisson. Cela vous permet de gagner du temps et d’avoir le plat prêt à cuire.

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delizieallacannella2

Recettes délicieuses faciles et rapides à préparer. Les recettes de cuisine du blog Délices à la cannelle, illustrées étape par étape avec des photos, des vidéos et plein de conseils.

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