- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de repos: 20 Minutes
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 1
- Méthodes de cuisson: Sans cuisson
- Cuisine: Italienne
- Puissance 251,34 (Kcal)
- Glucides 40,35 (g) dont sucres 27,85 (g)
- Protéines 10,27 (g)
- Matières grasses 6,14 (g) dont saturé 3,48 (g)dont insaturés 2,25 (g)
- Fibres 3,00 (g)
- Sodium 80,06 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 236 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
L’idée en plus
Vous pouvez choisir les fruits que vous préférez pour compléter le bol d’épeautre soufflé, frais ou secs, comme les noix et les noisettes, ou des fruits de saison.
