broccoli à la friteuse à air
Un accompagnement léger idéal pour accompagner n’importe quel plat principal de viande, de poisson ou végétalien fait à la friteuse à air. Avez-vous déjà essayé de faire des brocolis à la friteuse ? Ils sont délicieux, restent un peu croquants et très savoureux, après les avoir essayés de cette manière, je ne les mange plus bouillis ou à la poêle ! Une recette très simple et rapide à préparer et excellente à servir tous les jours de l’année ! En cette période après toutes ces festivités, nous recherchons des plats légers et surtout pleins de légumes, c’est pourquoi je vous propose cette recette. Les brocolis sont riches en vitamines et en propriétés bénéfiques pour notre organisme.
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- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 3/4
- Méthodes de cuisson: Friture à air
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes saisons
Ingrédients pour les brocolis à la friteuse à air:
- brocoli
- sel
- huile d'olive extra vierge
- paprika
- gingembre
- poivre
Outils
- Friteuses à air Friteuse à air
Étapes
La préparation des brocolis à la friteuse à air est très simple et rapide, regardez la vidéo ICI.
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Tout d’abord, nous devons nettoyer et laver les brocolis, les égoutter puis les placer dans le panier de la friteuse à air. Ajoutez un peu de sel et d’épices au goût (paprika, poivre, gingembre, etc.). Vaporisez un peu d’huile d’olive extra vierge dessus.
Faites cuire à 150° pendant environ 20 min puis retournez-les et continuez à cuire encore 10 min à 180°.
Bon appétit!
