Biscuits au sarrasin. De petits biscuits rustiques et authentiques, très simples à préparer et parfaits à tout moment de la journée.
Au goût légèrement rustique, conféré par l’utilisation de la farine de sarrasin, une farine riche en propriétés nutritives, naturellement sans gluten, très utilisée pour la préparation de pâtes, pains et produits de boulangerie.
Les biscuits au sarrasin sont les douceurs parfaites à offrir à votre maman à l’occasion de sa fête ou à préparer comme complément d’un dîner de Saint-Valentin très romantique. En vérité, ce sont aussi les douceurs parfaites pour accompagner un thé de l’après-midi en compagnie de vos proches. Une idée délicieuse qui séduit par sa simplicité.
Dans cette recette, ils sont préparés comme un sandwich, où deux biscuits renferment une confiture aromatique d’orange. Le goût du sarrasin se marie en effet parfaitement avec l’arôme intense des oranges, et on obtient ainsi non seulement de simples biscuits, mais de véritables douceurs.
C’est une pâte sablée rustique et savoureuse que vous pouvez préparer si vous devez la préparer pour des personnes coeliaques.
J’ai également réfléchi au fait que le sarrasin a un goût vraiment particulier, mais je voulais qu’il soit adapté à tous, même à ceux qui ne peuvent pas abuser des sucreries.
C’est pour cette raison qu’à la farine de sarrasin, j’ai ajouté un bon zeste d’orange et de citron râpé, ce qui est utile pour atténuer la présence imposante de la céréale en question.
Le sarrasin, malgré son nom, n’est pas une céréale, mais un pseudo-céréale naturellement sans gluten. Il est riche en protéines, fibres et minéraux, tels que le magnésium et le fer, ce qui en fait un ingrédient sain et nutritif. Son goût prononcé, légèrement noisetté, confère une touche unique à la pâte sablée, la rendant différente des versions traditionnelles à base de farine de blé.
Le sarrasin contient une quantité élevée de fibres alimentaires, en plus grande quantité que d’autres céréales.
Dans le sarrasin, il y a une forte teneur en glucides solubles appelés fagopyritols, qui, selon des études médicales, amélioreraient le contrôle glycémique chez les patients diabétiques.
C’est une pâte sablée sans beurre que j’ai remplacé par de l’huile. Et au lieu du sucre semoule, j’ai utilisé le sucre érythritol. Pour le reste, je l’ai trouvée vraiment bonne.
Je n’ai pas ajouté de produits laitiers, mais un peu d’eau, vous verrez la satisfaction que vous trouverez avec cette pâte sablée.
Si vous êtes à la recherche d’une pâte sablée différente de l’ordinaire, essayez ma pâte sucrée sablée de sarrasin pour biscuits et tartes, facile et éprouvée.
Faites très attention lorsque vous achetez la farine de sarrasin à vérifier qu’il y ait la certification attestant l’absence de gluten).
Bien qu’elle ne contienne pas de gluten, j’ai tout de même pris soin d’étudier et de tester pour vous une recette garantissant une pâte élastique, qui ne se casse pas une fois étalée.
En somme, il n’y a plus de raisons d’attendre même une seule minute, c’est le moment de l’essayer!
Voici la recette pas à pas.
- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de repos: 30 Minutes
- Temps de préparation: 15 Minutes
- Portions: 8Personnes
- Méthodes de cuisson: Four électrique
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
- Puissance 91,98 (Kcal)
- Glucides 16,67 (g) dont sucres 2,61 (g)
- Protéines 1,96 (g)
- Matières grasses 4,65 (g) dont saturé 0,75 (g)dont insaturés 3,70 (g)
- Fibres 1,29 (g)
- Sodium 6,36 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 40 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
Biscuits au sarrasin
- 250 g farine de sarrasin
- 100 g érythritol (ou sucre de canne ou sucre semoule mais 80gr)
- 1 œuf (moyen température ambiante)
- 5 g levure chimique pour gâteaux (ou sans gluten)
- 80 ml huile de graines
- 50 ml eau
- q.b. orange (zeste râpé)
- q.b. citron (zeste râpé)
- q.b. confiture d'oranges (sans sucre ou aux fruits rouges)
- q.b. sucre glace (facultatif)
Outils
- Plan de travail
- Moules
- Papier sulfurisé
- Plaque
- Rouleau à pâtisserie
Étapes
Biscuits au sarrasin
Vous pouvez pétrir à la main ou avec l’aide d’un robot: dans un bol, mettez la farine de sarrasin.
Ajoutez l’œuf, l’huile de graines, le sucre érythritol et la levure chimique.
(J’ai utilisé l’érythritol mais vous pouvez le remplacer par le sucre de votre choix).
Incorporez le zeste d’un citron et d’une orange non traités, bien lavés et séchés.
Ajoutez l’eau.
Pétrissez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte molle ayant exactement la même consistance que la pâte sablée classique.
Formez une boule et enveloppez-la dans un film plastique.
Placez-la au réfrigérateur pendant une demi-heure, mais vous pouvez aussi l’utiliser immédiatement si vous le souhaitez.Une fois refroidie, étalez-la en une pâte d’environ 3 mm d’épaisseur et, à l’aide d’un emporte-pièce, découpez les biscuits de votre choix. Pour la moitié des biscuits, découpez un trou central (dans mon cas, une petite fleur).
Au fur et à mesure qu’ils sont prêts, disposez les biscuits sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, laissez refroidir les biscuits une dizaine de minutes au réfrigérateur, puis enfournez-les dans un four ventilé préchauffé à 180°C pendant 15-20 minutes.
Lorsqu’ils sont prêts, sortez-les du four et laissez-les refroidir complètement.
Une fois refroidis, étalez la confiture d’oranges sur les biscuits « pleins », saupoudrez de sucre glace ceux qui sont « vides », puis placez ces derniers sur les premiers, de sorte que la confiture soit emprisonnée entre les deux.
Vos biscuits au sarrasin sont prêts à être dégustés!
Bon appétit.
Conseils
Ces étapes répétées au réfrigérateur vous permettront de stabiliser la pâte sablée : le sarrasin ne contient pas de gluten donc la pâte est plus délicate à travailler. Le froid aidera à atteindre un résultat parfait.
Conseils pour la cuisson. Pour la tarte, cuisez au four statique, 180°C pendant environ 35 minutes, dans la partie la plus basse. Si vous faites une tarte plus grande, augmentez le temps de cuisson.
De toute façon, vérifiez toujours chaque four à ses temps de cuisson.
Si cette recette vous a plu, cliquez sur plein d’étoiles, merci infiniment.
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