Pommes de terre et poivrons à la poêle sont un accompagnement tout simplement délicieux, typique de la cuisine calabraise, qui se marie avec de nombreux types de plats principaux, enrichis par la saveur intense de ce plat.
C’est un accompagnement très savoureux, idéal pour accompagner des plats principaux de viande et de poisson, mais excellent également à déguster seul.
Pour cette préparation, les ingrédients sont cuits dans de l’huile d’olive extra vierge et servis encore chauds mais aussi froids.
Nous tenons compte des différents temps de cuisson des deux légumes et mettons la pomme de terre en premier, afin qu’elle ait le temps de bien ramollir.
Le résultat est vraiment délicieux et adapté à mille occasions. Comme je l’ai lu une fois, les recettes régionales changent dans la préparation et les ingrédients de famille en famille.
De plus, si vous êtes végétariens, cela peut représenter un excellent plat unique, pour varier votre régime alimentaire et expérimenter de nouvelles saveurs.
Dans sa polyvalence, cette poêlée de poivrons vous ravira également avec une simple tranche de pain grillé.
Et si vous voulez faire découvrir à vos invités quelque chose de nouveau, mais aussi rustique et traditionnel, essayez de les servir comme bruschetta pour l’apéritif.
Voyons donc comment préparer un excellent plat.
Dans la section finale des conseils, vous trouverez également comment cuire au four ou à la friteuse à air.
- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Cuisinière
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Printemps, Été
- Puissance 248,51 (Kcal)
- Glucides 29,43 (g) dont sucres 3,66 (g)
- Protéines 3,79 (g)
- Matières grasses 14,44 (g) dont saturé 2,10 (g)dont insaturés 0,17 (g)
- Fibres 4,64 (g)
- Sodium 495,68 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 150 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
- 2 poivrons jaunes
- 600 g pommes de terre
- 2 poivrons rouges
- q.b. huile d'olive extra vierge
- sel
- poivre
Outils
- Poêle
- Éplucheur
- Cuillères en bois
Étapes
Tout d’abord, lavez les poivrons et les pommes de terre.
Épluchez les pommes de terre.
Et coupez-les en quartiers.
De la même taille pour une cuisson uniforme.
Nettoyez les poivrons en retirant la partie centrale et toutes les graines et coupez-les en lanières d’environ 5 centimètres.
Dans une poêle, commencez à cuire les pommes de terre avec un filet d’huile d’olive extra vierge.
Après environ 10 minutes de cuisson, ajoutez les poivrons et faites cuire pendant encore 10 minutes.
Vérifiez que les pommes de terre sont tendres, si elles ne le sont pas, continuez la cuisson pendant quelques minutes.
Salez et servez cet accompagnement délicieuse de pommes de terre et poivrons !
Bon appétit.
Conseils
Vous pouvez aussi les cuire au four à 180°C pendant environ 25/30 minutes. Les temps peuvent varier selon la taille des pommes de terre et des poivrons.
Versez le tout dans le panier de votre friteuse à air et assaisonnez avec un filet d’huile. Mélangez. Faites cuire à 200°C pendant 20/25 minutes, en les secouant à mi-cuisson.
Les pommes de terre et poivrons se consomment immédiatement, chauds ou à température ambiante.
Vous pouvez néanmoins les conserver au réfrigérateur, pendant 24 heures, bien fermés dans un contenant hermétique.
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