Salade de renfort, un plat typique napolitain servi lors du dîner de la veille de Noël.
Une riche garniture que je prépare volontiers tout au long de la période hivernale, car je trouve que le goût intense de la jardinière et des « papaccelle » est un excellent accompagnement pour les viandes, en particulier le porc, grâce à la capacité du vinaigre à rafraîchir le palais et à favoriser la digestion.
Il existe de nombreuses variantes, je vous propose ici la mienne.
Un plat riche, joyeux et très coloré.
Il s’agit d’une garniture à base de sommités de chou-fleur cuites et assaisonnées avec des olives vertes, des cornichons, des papacelle douces et enfin des filets d’anchois marinés à l’huile. Pour finir, on ajoute du sel, de l’huile et du vinaigre.
La salade accompagne en effet tous les repas de la période de Noël, à commencer par la veille de Noël, un repas maigre car à base de poisson, que la salade à base de chou contribue à rendre plus
consistant.
Une tradition assez répandue est de consommer de la morue frite, accompagnée de la salade de renfort.
Un excellent moyen de faire manger du chou-fleur même aux plus jeunes, qui sont parfois peu enclins à cet aliment.
La salade de renfort est le plat qui parvient à rafraîchir le palais après un premier ou un deuxième plat consistant.
La préparation de la salade de renfort est assez facile, la seule chose à laquelle vous devrez faire attention est la cuisson du chou-fleur, qui ne doit pas être trop cuit, car il risquerait de trop se désagréger et d’être désagréable par rapport aux autres ingrédients nettement plus croquants.
Assurez-vous donc de bien suivre les temps de cuisson que nous indiquerons étape par étape.
Une recette aux saveurs fortes et épicées, qui peut être personnalisée à votre convenance!
- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 20 Minutes
- Portions: 6/8
- Méthodes de cuisson: Ébullition, Cuisson à la vapeur
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Automne, Hiver
- Puissance 107,14 (Kcal)
- Glucides 7,24 (g) dont sucres 2,84 (g)
- Protéines 3,66 (g)
- Matières grasses 7,85 (g) dont saturé 1,15 (g)dont insaturés 2,41 (g)
- Fibres 3,39 (g)
- Sodium 837,30 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 150 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients pour la salade
- 1 chou-fleur
- 80 g olives noires
- 8 filets anchois à l'huile
- 80 g olives vertes
- q.b. câpres au sel
- 100 g jardinière (mixte)
- q.b. huile d'olive extra vierge
- 2 poivrons (papacelle)
- q.b. artichauts à l'huile
- q.b. vinaigre
- sel
Outils
- Casserole
- Cuiseur vapeur
- Saladier
- Couteau
- Planche à découper
Étapes pour la salade
Nettoyez le chou-fleur, séparez les sommités et faites-les cuire dans de l’eau salée.
Ou mette le chou-fleur dans le panier approprié, avec le couvercle et cuire à la vapeur pour un maximum de 8/10 minutes.
En fonction de la quantité de chou-fleur mise dans le panier et de la taille des morceaux.
Mettez-les dans un bol et assaisonnez-les avec un filet d’huile et quelques gouttes de vinaigre.
Si elles ont été cuites à la vapeur, ajoutez aussi une pincée de sel fin. Mélanger délicatement.Dénoyauter les olives.
Maintenant, mélangez bien le tout et, à votre goût, vous pouvez ajouter des papacelle coupées en morceaux.
Égouttez les câpres, les cornichons et rincez-les à l’eau fraîche courante.
Ajoutez les filets d’anchois et émiettez-les grossièrement.
Mettez tous les ingrédients dans un plat, assaisonnez avec l’huile d’olive extra vierge et mélangez bien.
Laissez reposer une nuit pour donner le temps aux saveurs de se mélanger et préparez-la peut-être la veille du jour où vous souhaitez la servir.
Servez la salade de renfort à température ambiante.
Bon appétit.
Conseils
Vous pouvez conserver la salade de renfort dans un contenant hermétique, au réfrigérateur pendant une semaine, ce qui en fait une recette pratique : préparez-la à l’avance afin d’avoir une chose de moins à penser le jour du repas de Noël.
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