Salade de riz avec jambon cuit et haricots verts estivale. Une recette très facile que vous pourrez réaliser en été, savoureuse et adaptée à tous.
La salade de riz est le plat le plus simple à faire en été, très riche en ingrédients outre le riz, on peut faire d’innombrables variantes de la plus simple à la plus originale.
Et elle est tellement bonne qu’elle peut même être incluse dans un buffet de fête, nos invités en seront conquis!
Ses couleurs et les mille saveurs qui se rejoignent dans le plat en font l’un des plus prisés des mois chauds. Une harmonie de goût qui plaît aux grands comme aux petits, qui nourrit sans alourdir.
Aujourd’hui, nous ferons une salade très savoureuse avec du jambon cuit et des haricots verts, des ingrédients que j’adore parce que s’ils sont peu assaisonnés, ils peuvent représenter un déjeuner léger vraiment exceptionnel.
Pour donner de la couleur à la salade, j’ai ajouté aussi des tomates qui la rendent complète. On peut omettre les œufs durs pour satisfaire ceux qui aiment la cuisine végétarienne, sinon on peut remplacer le jambon cuit par du saumon fumé.
La salade de riz, avec la salade de pâtes froides, est l’un des plats qui est utilisé aussi comme plat à emporter, pour emporter le déjeuner au bureau ou pour une sortie.
Pratique, fraîche, nourrissante et invitante, cette salade peut être préparée avec les ingrédients que vous préférez, en choisissant des légumes de saison ou en l’associant à d’autres céréales, comme l’orge, le riz ou le blé.
La salade de riz classique est une recette fraîche et légère, car elle est préparée avec des ingrédients simples qui ne pèsent pas.
Pour harmoniser le tout, vous pouvez ajouter un peu de mayonnaise, ou pour un choix encore plus léger, il suffira d’un filet d’huile d’olive extra vierge.
- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 20 Minutes
- Portions: 4Personnes
- Méthodes de cuisson: Cuisson sur feu
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Printemps, Été et Automne
- Puissance 473,02 (Kcal)
- Glucides 74,06 (g) dont sucres 6,91 (g)
- Protéines 14,29 (g)
- Matières grasses 13,92 (g) dont saturé 2,75 (g)dont insaturés 1,75 (g)
- Fibres 2,59 (g)
- Sodium 856,80 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 220 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
Salade de riz avec jambon cuit et haricots verts estivale
- 320 g riz pour salades
- 150 g maïs, doux, en boîte, égoutté
- 150 g tomates cerises
- 4 œufs
- 150 g jambon cuit (en tranche unique puis coupé en dés)
- 150 g haricots verts
- q.s. huile d'olive extra vierge
- sel
- q.s. basilic
Outils
- Casserole
- Bol
- Passoire
Étapes
Salade de riz avec jambon cuit et haricots verts estivale
Versez de l’eau dans une casserole, ajoutez le sel et mettez sur le feu, quand ça commence à bouillir ajoutez le riz et faites-le cuire selon le temps indiqué sur l’emballage et, en tout cas, al dente.
(vérifiez l’emballage et ajustez-vous en fonction des instructions).
Quand le riz est cuit.
Laissez refroidir le riz ou, si vous êtes pressé, rincez-le à l’eau froide.
Séparément, cuisez les œufs
Les œufs cuisent en 6-7 minutes dans de l’eau portée à ébullition si vous les préférez mollets, 8-9 minutes si vous les voulez bien durs.
Coupez-les en morceaux.
Gardez un œuf dur pour la décoration.
Entre-temps, coupez en dés. Une fois les dés terminés, mettez de côté dans un bol.
Faites bouillir les haricots verts dans beaucoup d’eau salée, coupez-les en petits morceaux et ajoutez-les au bol où vous avez mis le jambon cuit.
Coupez les tomates cerises en quartiers et encore en petits morceaux, et égouttez le maïs.
Ajoutez aussi les œufs durs.
Quand tous les ingrédients sont prêts, vous pouvez procéder à la préparation de la salade.
Mettez le riz dans un bol, ajoutez les légumes, et le jambon cuit coupé en dés.
Arrosez d’un filet d’huile d’olive et mélangez bien le tout.
Votre salade de riz est prête, servez-la avec les œufs durs en tranches ou en quartiers.
Voici prête la salade de riz avec jambon cuit et haricots verts estivale ..
Bon appétit….
Conseils
La salade de riz peut être conservée au réfrigérateur jusqu’à 2-3 jours.
Surtout lorsque le climat est très chaud, il est préférable de conserver la salade au réfrigérateur même si vous devez la servir peu après, afin de lui donner une touche encore plus fraîche.
Vous pouvez remplacer le jambon cuit par du thon.
Si cette recette vous a plu, cliquez sur beaucoup d’étoiles, merci infiniment.
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FAQ (Questions et Réponses)
Puis-je utiliser du riz complet ?
Oui, vous pouvez également utiliser de l’épeautre ou une céréale de votre choix.

