Scarole braisées à la poêle

Scarole braisées à la poêle (ou chicorée scarole), la recette de grand-mère Lina, un accompagnement simple et savoureux de la tradition italienne.

Un accompagnement classique, sain et savoureux, parfait pour accompagner des plats de viande ou de poisson.

Il y a un moment, au cœur de l’hiver, où la cuisine devient un refuge, et les recettes chuchotées prennent vie dans la brume de la vapeur. Ici, point de faste, seulement l’essence.


Ces scaroles braisées ne sont pas un simple accompagnement ; elles sont une toile peinte avec les saveurs austères et généreuses de la terre, mais pour moi, c’est surtout le visage aimant de ma belle-mère Lina. C’était sa spécialité dédiée, son bienvenue que je trouvais sur la table à chaque fois que je descendais à Naples. Elle connaissait ma passion, et chaque fois elle le préparait avec une dévotion et chaque fois elle se surpassait.


La chicorée, avec ses feuilles oscillant entre le vert émeraude et le blanc ivoire, affronte la chaleur de la poêle, où l’huile d’olive extra vierge devient un porteur de mémoire.

Le parfum est la première tromperie : l’ail, écrasé mais non vaincu, cède son esprit piquant, et le piment, petit et ardent, promet un frisson.


C’est ici que les olives noires de Gaeta, charnues et saumâtres, entrent en scène, dansant avec l’accolade douce et presque mystique des raisins secs, gonflés par l’humidité. Les pignons dorés, éclats croquants de la forêt, scellent le pacte d’une saveur complexe qui nettoie le palais et réchauffe l’âme.


Quand, enfin, la scarole cède, se transformant en une masse très tendre et brillante, elle est prête. Et à ce moment-là, il n’y avait pas de plus grande joie que de tremper de larges tranches de pain cafone dans ce fond savoureux – un geste simple, mais d’une délicatesse sans prix.


Ce n’est pas seulement un plat, mais une histoire qui fond dans la bouche, racontant la frugalité élégante et l’amour inconditionnel de ma belle-mère Lina.

  • Difficulté: Facile
  • Coût: Moyen
  • Temps de préparation: 15 Minutes
  • Portions: 4Personnes
  • Méthodes de cuisson: Cuisinière
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Automne, Hiver et Printemps
225,89 Kcal
calories par portion
Info Fermer
  • Puissance 225,89 (Kcal)
  • Glucides 11,56 (g) dont sucres 7,92 (g)
  • Protéines 3,95 (g)
  • Matières grasses 19,15 (g) dont saturé 2,32 (g)dont insaturés 5,72 (g)
  • Fibres 3,91 (g)
  • Sodium 845,19 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 180 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients

Il faut

  • 1 kg scarole (chicorée)
  • 4 cuillères huile d'olive extra vierge (Ajuster à volonté)
  • 2 gousses ail (Entières ou écrasées)
  • q.s. piment (Selon le degré de piquant désiré)
  • 80 olives de Gaeta
  • 30 g pignons
  • 4 filets anchois au sel
  • q.s. sel
  • q.s. câpres au sel (facultatifs)
  • q.s. raisins secs

Outils

  • Poêle
  • Couvercle

Étapes

Scarole braisées à la poêle

  • Lavez soigneusement la scarole, en éliminant les feuilles extérieures abîmées et le cœur dur.

    Coupez les feuilles en morceaux grossiers. Il n’est pas nécessaire de les sécher.

  • Mettez les raisins secs dans un petit bol avec de l’eau tiède pour les ramollir.

    Épluchez les 2 gousses d’ail.

    Gardez prêts les 4-6 filets d’anchois.

    Préparez les olives, les pignons et les raisins secs.

    Dans une poêle très grande, versez les 4-5 cuillères d’huile d’olive extra vierge et mettez-la à feu moyen-doux.
    Ajoutez les gousses d’ail (entières ou légèrement écrasées) et le piment.


    Dès que l’huile commence à chauffer, ajoutez les filets d’anchois.

    Avec une cuillère en bois, écrasez les filets jusqu’à ce qu’ils se fondent complètement dans l’huile, créant une base huileuse et salée.
    Faites dorer le l’ail (ne le brûlez pas).

  • Retirez l’ail de la poêle si vous préférez ne pas le trouver dans le plat fini.
    Ajoutez la scarole coupée dans la poêle (au début elle sera très volumineuse).

    Si nécessaire, ajoutez une demi-louche d’eau chaude.

    Salez légèrement (rappelez-vous que les anchois sont déjà salés) et poivrez à volonté.


    Couvrez la poêle avec un couvercle et laissez braiser à feu moyen-doux pendant environ 15 minutes.

    Scarole braisées à la poêle
  • Après 15 minutes, la scarole aura réduit de volume et sera tendre.


    Égouttez bien les raisins secs et ajoutez-les dans la poêle avec les olives et les pignons.
    Mélangez bien.


    Retirez le couvercle et augmentez légèrement la flamme. Faites cuire encore 5 minutes pour évaporer le liquide éventuel en excès.

  • La scarole est prête.

    Bon appétit.

Conseils

Ne pas Faire Bouillir: Dans la véritable recette napolitaine, la scarole n’est pas bouillie au préalable. La cuisson directe dans la poêle (braisage) concentre la saveur et ne disperse pas les vitamines dans l’eau de cuisson. L’eau résiduelle du lavage suffit pour commencer le braisage.

Utilisez le couvercle seulement au début (phase de braisage). En emprisonnant la vapeur, la scarole se flétrit rapidement.

Retirez le couvercle dans les 5-8 dernières minutes et augmentez la flamme.

Cette étape est essentielle pour faire évaporer l’excès de liquide. La scarole doit être tendre, mais pas aqueuse, pour être parfaite pour la scarpetta et comme garniture pour la pizza.

La scarole braisée à la poêle se conserve très bien et est parfaite pour être préparée à l’avance.
Temps de Conservation: Jusqu’à 3-4 jours au réfrigérateur.
Mode:
Laissez refroidir complètement la scarole après la cuisson.
Transférez-la dans un récipient hermétique (avec fermeture étanche).
Assurez-vous qu’il n’y ait pas trop de liquide au fond avant de fermer (rappelez-vous, elle doit être bien sèche après la phase de réduction du liquide).
Utilisation: Vous pouvez la déguster froide, à température ambiante, ou la réchauffer légèrement dans une poêle ou au micro-ondes avant de la servir.

Conseil de ma belle-mère: Comme le goût s’améliore après un jour, le meilleur moment pour la déguster est le jour suivant la préparation, quand toutes les saveurs (anchois, olives, pignons) se sont parfaitement amalgamées.

Conseils pour d’autres recettes

Si cette recette vous a plu, cliquez sur beaucoup d’étoiles, merci infiniment.
Je vous invite à devenir fan de ma page Facebook pour être ainsi toujours informé de mes nouvelles recettes et rester en contact avec moi.
Je vous attends dans mon groupe : https://www.facebook.com/groups/488624465780860
ou sur ma page : https://www.facebook.com/gustoamoreefantasie
Retour à la Page d’accueil

Author image

gustoamoreefantasie

Salut à tous, je m'appelle Angela Lerici, née à La Spezia. J'ai toujours eu la passion de cuisiner, aussi bien le sucré que le salé, mais ce n'est que maintenant que j'ai décidé de vous faire découvrir quelques-unes de mes idées et recettes. Suivez-moi, merci !

Read the Blog