Poulet en sauce verte

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Une salade de poulet gourmande qui fasse son effet ? Voici le poulet en sauce verte ! Le poulet en sauce verte, ou la salade de poulet à la sauce verte, est un plat principal léger et très savoureux, parfait à proposer si vous cherchez une idée originale et gourmande pour une salade de poulet.
Aujourd’hui nous la préparons ensemble, en cuisinant une recette d’été avec du blanc de poulet, très gourmande et légère, qui deviendra l’un de vos plats uniques estivaux préférés. Et si vous ne savez pas comment cuire le poulet, cette recette vous facilitera la tâche. En été, je prépare souvent des salades avec du blanc de poulet comme l’insalata di pollo con verdure ou l’insalata de poulet aux poivrons rôtis, des recettes simples qui transforment cette viande en préparations vraiment savoureuses et satisfaisantes. Aujourd’hui, par exemple, après avoir préparé un blanc de poulet bouilli, je l’ai effiloché et rapidement enrichi avec le sauce verte piémontaise et j’ai obtenu un plat principal simple et rapide délicieux. Si vous voulez préparer vous aussi cette salade de poulet gourmande avec sauce verte, suivez-moi en cuisine : je suis sûre qu’elle vous séduira. Avant cela, je vous recommande de jeter un œil à notre recueil de recettes estivales rapides et si vous souhaitez rester informé(e) de toutes mes recettes, vous pouvez suivre ma page Facebook (ici) et mon profil Instagram (ici) ! Le poulet en sauce verte se prépare en faisant bouillir les blancs de poulet avec des légumes et des aromates pour les parfumer. Les blancs bouillis sont ensuite assaisonnés d’une savoureuse sauce préparée avec du persil, du basilic, de l’ail, des câpres et des olives.

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  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Très économique
  • Temps de repos: 30 Minutes
  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Portions: 4
  • Méthodes de cuisson: Cuisinière
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Toute l'année

Ingrédients pour réaliser la salade de poulet à la sauce verte

  • 800 g poitrine de poulet
  • 100 g persil
  • 30 g pain rassis (seulement la mie)
  • 1 œuf (dur)
  • 4 anchois à l'huile (filets ou en saumure)
  • 1 gousse ail
  • à volonté sel
  • 80 ml huile d'olive extra vierge
  • à volonté vinaigre de vin blanc

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier

Préparation du poulet en sauce verte

  • Faites tremper le pain rassis dans le vinaigre puis nettoyez le persil en enlevant les tiges. Rincez les feuilles et essuyez-les ou séchez-les avec une essoreuse. Placez dans le bol du mixeur le pain bien essoré, l’ail, le persil, l’œuf dur écalé, les anchois,

  • le sel si les anchois sont à l’huile, et l’huile d’olive. Mixez le tout jusqu’à obtenir une préparation homogène et la sauce verte est prête pour accompagner tous vos viandes bouillies. Nous l’utiliserons pour notre blanc de poulet.

  • Après avoir fait bouillir le blanc de poulet dans de l’eau légèrement salée (pour une poitrine entière coupée en deux, environ 35 minutes peuvent suffire), égouttez-le et laissez-le refroidir. Une fois froid, effilochez-le et mettez-le dans un grand saladier, puis assaisonnez-le avec toute la sauce. Mélangez et le tour est joué : notre salade de blanc de poulet bouilli, fraîche et savoureuse, est prête à être servie.

Conservation, remarques et conseils

La sauce verte piémontaise se conserve au réfrigérateur pendant plusieurs jours, fermée dans un bocal en verre et bien recouverte d’huile, comme pour un pesto alla genovese. Le blanc de poulet se conserve au frigo, emballé dans du film alimentaire. La salade complète, bien assaisonnée, se conserve au réfrigérateur 24 h, hermétiquement emballée dans du film alimentaire.

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