Ceci est un smoothie post-entraînement à savourer après une activité physique intense. Les protéines de chanvre sont des protéines végétales complètes, c’est-à-dire comme celles de la viande et du poisson. Les graines de chanvre contiennent environ 30 % de protéines, augmentent l’énergie, réduisent la fatigue, aident à maintenir et à augmenter les muscles et les divers organes et sont un aliment très nutritif et complètement naturel, de plus, les graines de chanvre contiennent tous les acides aminés nécessaires à l’être humain, y compris tous les acides aminés essentiels.
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- Difficulté: Très facile
- Coût: Moyen
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 1 Personne
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Automne, Hiver, Printemps, Été
Ingrédients
- 1 banane
- 1 cuillère à café beurre de cacahuète
- 200 ml lait végétal (sans sucres ajoutés)
- 1 cuillère à café graines de chanvre
Outils
- 1 Mixeur
Étapes
Dans le verre du mixeur, verser la boisson végétale, le beurre de cacahuète et les graines de chanvre.
Mixer pendant quelques minutes jusqu’à ce que tout soit bien mélangé.
Verser dans un verre et décorer avec quelques graines de chanvre, servir.
Conseils
Il peut être conservé jusqu’à 3 h hors du réfrigérateur en hiver. En été, il est conseillé de le conserver au réfrigérateur.
FAQ (Questions et Réponses)
Quelle boisson végétale puis-je utiliser ?
Pour un apport réduit en sucres, il est conseillé d’utiliser du lait d’amande ou de soja. Sinon, tout convient, du lait de riz à celui d’avoine.
Je n’aime pas le beurre de cacahuète, par quoi puis-je le remplacer ?
Vous pouvez le remplacer par n’importe quelle pâte de fruits secs, comme celle d’amandes, de noisettes ou de pistaches.
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