MAYO FIT (Recette sans huile)

La mayonnaise est la sauce la plus aimée de tous les temps ! Elle est souvent dégustée seule mais surtout utilisée pour accompagner et enrichir de nombreux plats, de la célèbre salade de riz, aux frites, aux toasts, sandwichs et tartines variées ! Cette version cependant que je vous propose, désormais virale sur le web, est une alternative qui fera grimacer les puristes, mais à mon avis, ayant immédiatement adopté l’idée, en plus d’être plus saine elle est aussi plus sûre ! Les œufs en effet ne sont pas ajoutés crus, mais bien durs, résolvant la question épineuse de la salmonelle ou l’obligation ennuyeuse de les pasteuriser au préalable ! De plus, comme je vous l’expliquais, elle est même plus légère et digeste, car elle n’est pas émulsionnée avec de l’huile de graines mais avec du yaourt grec. Disons que le gros avantage est que, contrairement à la mayonnaise traditionnelle, vous pourrez la déguster beaucoup plus souvent et sans culpabilité, elle sera donc parfaite surtout pour ceux qui suivent ou souhaitent respecter un régime alimentaire plus contrôlé. Sa couleur typique sera ensuite recréée naturellement avec l’ajout d’un peu de moutarde, mais pour ceux qui n’aiment pas ce goût, pas de panique, il existe des alternatives assez valables que je vous laisse à la fin de la recette et que vous pourrez consulter à tout moment. Dense et crémeuse comme l’originale, vous pourrez l’utiliser pour accompagner une grande variété de plats, y compris les plus traditionnels qui nécessitent l’utilisation de la mayonnaise ! Je l’ai associée à mes fantastiques et savoureuses boulettes d’aubergine, mais je vous conseille également de l’employer dans ses usages les plus traditionnels ! Je parie que vous serez surpris !

Source: [Recette tirée du blog Qu’est-ce que je prépare pour le dîner avec mes modifications personnelles]

Essayez aussi ces autres recettes alternatives, toutes saines et végétales :

  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Économique
  • Temps de repos: 1 Heure
  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Portions: 4 personnes
  • Méthodes de cuisson: Sans cuisson
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Toutes les saisons

Ingrédients :

⚠ DANS CETTE RECETTE, IL Y A UN OU PLUSIEURS LIENS D’AFFILIATION. Les produits que je recommande sont les mêmes que j’utilise dans mes recettes ; les acheter via mon blog contribue à me soutenir ainsi que mon travail, tandis que cela ne vous coûtera rien de plus !

  • 2 œufs
  • 80 g yaourt grec
  • 30 ml huile d'olive extra vierge
  • 1 cuillère à soupe moutarde
  • 1/2 jus de citron
  • 1 pincée sel

Outils :

  • 1 Casserole
  • 1 Mixeur plongeant
  • 1 Presse-agrumes

Étapes :

  • Faites cuire les œufs pendant 8′ à partir du moment où l’eau commence à bouillir, puis éteignez et plongez-les dans de l’eau froide pour les refroidir.

  • Dans le verre du mixeur plongeant, ajoutez les œufs désormais froids et écalés, le yaourt, la moutarde, le jus de citron filtré, une pincée de sel et l’huile en filet.

  • Mixez par impulsions jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.

  • Transférez dans un récipient ou un bol pour sauces et servez.

  • Et voilà… votre mayo fit sans œufs est prête à être dégustée !

  • Bon Appétit de La Cuisine de FeFè !

  • Mes boulettes d’aubergine au four et mayo fit un délice !

👉 La mayo fit se conserve au frigo recouverte de film alimentaire pendant 3-4 jours.

🟣 Si le goût de la moutarde est peu apprécié, vous pouvez ajouter une pincée de curcuma en poudre ou de paprika fumé ou doux selon les goûts.

🟣 Vous pouvez remplacer une quantité égale de jus de citron par du vinaigre de cidre.

🟣 Vous pouvez remplacer une quantité égale de jus de citron par du vinaigre de cidre.

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lacucinadifefe

Mon blog se concentre sur une cuisine simple, légère et rapide, tout en portant une attention particulière à l'aspect sain des plats que l'on sert à table, sans jamais tomber dans la banalité.

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