POULET AVEC AUBERGINES AU FOUR le deuxième plat à préparer en 5 minutes

Poulet avec aubergines au four pour un deuxième plat savoureux et goûteux. La recette que je veux vous raconter aujourd’hui est née un peu par hasard. J’avais des aubergines violettes striées et des tranches de poitrine de poulet et je voulais préparer un plat simple pour le déjeuner. Voici donc l’idée de les utiliser ensemble pour une recette simple mais tellement bonne. J’ai découpé les aubergines en dés, le poulet en lanières et j’ai ajouté aussi des tomates cerises. Une panure très simple avec de la chapelure et du parmesan râpé, et directement au four. Ne ratez pas non plus la recette des Côtelettes d’aubergines farcies et la recette du Cordon bleu de poulet. Un plat très simple à préparer et tellement bon que chez moi tout le monde l’adore. Une façon de faire manger les légumes à tout le monde en préparant un plat qui peut être servi comme deuxième plat ou comme plat unique, peut-être en ajoutant une tranche de pain ou du riz basmati blanc. Je l’ai cuit au four, mais si vous le préférez, vous pouvez aussi utiliser la friteuse à air. Allons en cuisine et préparons ensemble les Aubergines avec poulet et tomates cerises au four

ET NE MANQUEZ PAS CES RECETTES :

poulet avec aubergines au four
  • Difficulté: Facile
  • Coût: Économique
  • Temps de préparation: 5 Minutes
  • Portions: 4Personnes
  • Méthodes de cuisson: Four, Friteuse à air
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Printemps, Été et Automne
209,32 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 209,32 (Kcal)
  • Glucides 13,78 (g) dont sucres 5,97 (g)
  • Protéines 27,34 (g)
  • Matières grasses 5,41 (g) dont saturé 1,76 (g)dont insaturés 1,39 (g)
  • Fibres 3,01 (g)
  • Sodium 236,12 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 200 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients des Aubergines avec poulet et tomates cerises

  • 500 g poitrine de poulet
  • 500 g aubergines
  • 250 g tomates cerises
  • 60 g chapelure
  • 40 g parmesan râpé
  • q.b. huile d'olive extra vierge
  • 1 brin basilic
  • q.b. sel

Comment préparer le Poulet avec aubergines et tomates cerises

  • Lavez les aubergines. Enlevez le pédoncule et, sans les éplucher, coupez-les d’abord en tranches épaisses puis en dés. Coupez également la poitrine de poulet en lanières. Lavez les tomates cerises et coupez-les en 4 parties. Versez le poulet, les aubergines et les tomates cerises dans un bol.

  • Ajoutez 3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge et mélangez avec 2 cuillères. Ajoutez maintenant la chapelure, le parmesan râpé, une pincée de sel et du basilic haché. Mélangez.

  • Versez le tout dans un plat à gratin en une couche assez fine. Ajoutez un filet d’huile d’olive extra vierge en surface. Faites cuire les Aubergines avec poitrine de poulet au four préchauffé à 190° en mode statique pendant 20 minutes.

    Pour une cuisson à la friteuse à air : cuisez à 190° pendant 18 minutes

    À demain pour une nouvelle recette, un câlin, Loredana

Les Conseils de Loredana

Si du poulet reste, conservez-le au réfrigérateur dans un récipient pendant 1 à 2 jours

Ne ratez pas non plus la recette des Côtelettes de poulet au four

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lacucinadiloredana

Mon amour pour la cuisine raconté à travers mes recettes simples et rapides.

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