- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 2
- Méthodes de cuisson: Micro-ondes
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Toutes les saisons
- Puissance 361,08 (Kcal)
- Glucides 53,47 (g) dont sucres 32,69 (g)
- Protéines 6,23 (g)
- Matières grasses 16,50 (g) dont saturé 2,84 (g)dont insaturés 12,85 (g)
- Fibres 2,78 (g)
- Sodium 23,09 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 100 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Notes
– Si vous n’avez pas de tasses Mug classiques à disposition, vous pouvez également utiliser de petits bols en céramique ou en pyrex de taille similaire…la seule différence sera qu’à la place d’une forme haute et étroite, vous obtiendrez un petit gâteau!
– Vous pouvez aussi préparer le gâteau en tasse sans gluten : il suffit de remplacer la farine ordinaire par un mélange pour gâteaux sans gluten.
– Si vous préférez un dessert « blanc », remplacez le cacao amer par la même quantité de farine.
– Comme déjà mentionné, vous pouvez ajouter à la pâte des fruits secs, des pépites de chocolat, des fruits frais et tout ce que vous aimez!
