Les Recettes de Bea vous présente un plat principal complet: Boulettes aux petits pois, le plus classique des plats d’automne. Pour beaucoup, c’est un plat qui rappelle même l’enfance, lorsque, pour faire manger des légumes ou des légumineuses aux enfants, on les ajoutait à leurs plats préférés, souvent aux boulettes. Je vous ai souvent présenté la recette des boulettes, et à chaque fois, ce plat réussit à captiver notre goût, bref, il ne nous ennuie jamais!
Je ne vous cache pas que ce plat est très lié à la cuisine de ma grand-mère Licia, qui préparait des boulettes jusqu’à trois fois par semaine, car elle savait que nous, ses cinq petits-enfants, en étions fous. Et ces Boulettes aux petits pois étaient pour nous le summum du plaisir.
Je vous rappelle que sur le blog, vous trouverez de nombreuses autres recettes de boulettes très gourmandes et faciles à préparer, je vous laisse le lien de la collection en cliquant ici.
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- Difficulté: Moyenne
- Coût: Moyen
- Temps de préparation: 40 Minutes
- Portions: 2 personnes
- Méthodes de cuisson: Cuisinière
- Cuisine: Italienne
- Puissance 229,96 (Kcal)
- Glucides 6,62 (g) dont sucres 2,08 (g)
- Protéines 20,81 (g)
- Matières grasses 12,45 (g) dont saturé 5,19 (g)dont insaturés 6,08 (g)
- Fibres 2,03 (g)
- Sodium 333,37 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 100 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients pour les Boulettes aux petits pois
- 300 g Viande bovine
- 150 g Petits pois surgelés
- 1 Oignons
- q.b. Sel
- q.b. Poivre noir
- 1 tasse à café Vin blanc
- q.b. Carottes (hachée)
- 1 Œufs
- q.b. Noix de muscade
Outils
- Poêle
- 1 Bol
- 1 Assiette
- 1 Cuillère en bois
Préparation
Commençons la préparation des Boulettes aux petits pois à la poêle en mélangeant la viande avec l’œuf, ajouter le sel, le poivre et de la noix de muscade. Formons nos petites boulettes et gardons-les prêtes dans une assiette. Passons maintenant à faire revenir le hachis d’oignon avec le hachis de carottes, une fois le sofrito prêt, ajoutons les boulettes et les petits pois encore congelés.
Laissons cuire environ 5 minutes puis déglacer avec la tasse de vin blanc. Couvrez la poêle et continuez la cuisson pendant environ 15 minutes en les retournant de temps en temps. Servir les Boulettes aux petits pois bien chaudes. C’est un plat principal complet avec viande et accompagnement.
Je vous souhaite bon appétit!
Conseils:
Les boulettes aux petits pois peuvent être conservées au réfrigérateur même un jour, il vous suffira de les laisser refroidir complètement puis de les fermer dans une boîte hermétique
Si vous aimez les petits pois et que vous ne voulez pas utiliser ceux congelés pour la préparation des Boulettes aux petits pois, essayez ma recette des Petits pois savoureux à la poêle
Ou vous pouvez essayer les Boulettes avec pommes de terre et haricots à la poêle

