Salade de Fenouil et Orange

Comment couper les oranges pour la Salade de Fenouil et Orange? Quelles olives noires devrais-je choisir pour préparer Oranges et Fenouil en salade? Comment préparez-vous l’accompagnement de Fenouil et Oranges?

Ce ne sont que trois des questions que vous m’avez posées en janvier, alors me voici en train d’écrire ma recette de Salade de Fenouil et Orange avec des olives noires cuites au four. Je ne vous révélerai pas la Lune, il existe des millions de versions de cette recette simple. Certains ajoutent un ingrédient et d’autres en retirent, donc voici ma version et je serais curieuse de lire dans les commentaires votre recette des Oranges Tarocco Siciliennes avec fenouil.

La salade d’oranges et fenouil est un plat typique de la cuisine espagnole et de la cuisine sicilienne, évidemment avec ses mille et une variantes, donc personne ne se sente offensé si ma version ne correspond pas à l’originale ou à votre recette.

Je confesse que je ne mange pas ce plat, donc je le prépare uniquement pour mon compagnon. Je n’aime pas les oranges et pas plus les olives noires, désolée. Mais j’apprends à apprécier les fenouils, même si pour le moment seulement gratinés (vous trouverez la recette sur le blog des Fenouils gratinés au four) ou en gratin avec de la béchamel et du jambon.

Je vais cependant vous expliquer comment préparer au mieux cet accompagnement avec fenouil et orange. J’ai choisi les ingrédients en me basant sur les conseils des femmes que je connais et de mon maraîcher de confiance. Commençons donc par le choix des oranges, tous/toutes s’accordent à dire qu’il faut utiliser les Oranges Tarocco Siciliennes, les meilleures pour donner saveur et parfum à cette salade. Puis les olives noires, de préférence déjà cuites au four, dans mon cas ce sont des olives noires puglieses cuites au four. Si vous êtes de Porto San Giorgio comme moi, vous pouvez les trouver au Potager de Pierre.

Le conseil suivant est de couper les oranges en quartiers en enlevant autant que possible la partie blanche extérieure qui reste toujours plus amère. Ensuite, si vous voulez les laisser en gros quartiers comme je l’ai fait, vous pouvez le faire sans problème, sinon vous pouvez couper chaque quartier en deux.

Grand-mère conseille ensuite d’utiliser du citron pour éviter que le fenouil ne noircisse après l’avoir coupé en tranches avec une mandoline. Faites attention/attention aux doigts, je vous conseille d’utiliser un couteau si vous n’êtes pas très habitués avec la mandoline, il est facile de se limer un bout de doigt.

N’oubliez pas que cette recette peut être préparée d’automne jusqu’au printemps qui est la saison des fenouils. De même, vous trouverez facilement aussi les Oranges de décembre jusqu’à fin mai. Sauvegardez donc cette recette pour la préparer durant ces mois.

Avant de passer à la recette, je vous rappelle que vous trouverez de nombreuses recettes d’accompagnements faciles, rapides et économiques à préparer. Tous les liens ci-dessous sont cliquables et vous amèneront directement à la recette que vous souhaitez lire. Des agretti au citron avec les conseils de grand-mère, aux classiques et toujours délicieuses Pommes de terre au four. En passant par les Haricots verts et pommes de terre, un autre plat que j’adore. De nombreuses autres recettes vous attendent dans la section accompagnements de mon blog.

recette salade hivernale
  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Économique
  • Temps de repos: 30 Minutes
  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Portions: 2 personnes
  • Méthodes de cuisson: Sans cuisson
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Automne, Hiver et Printemps
161,66 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 161,66 (Kcal)
  • Glucides 15,21 (g) dont sucres 11,88 (g)
  • Protéines 2,46 (g)
  • Matières grasses 10,33 (g) dont saturé 1,81 (g)dont insaturés 4,15 (g)
  • Fibres 5,01 (g)
  • Sodium 565,69 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 250 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients pour la Salade de Fenouil et Orange

  • 2 oranges Tarocco (moyennes à grandes)
  • 2 fenouils (moyens à grands)
  • 20 olives noires (cuites au four)
  • 1 citron
  • q.s. huile d'olive extra vierge
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre noir

Outils pour préparer la Salade de Fenouil et Orange

  • 1 Bol
  • 1 Cuillère
  • 1 Couteau
  • 1 Verre
  • 1 Cuillère à café
  • 1 Planche à découper
  • 1 Presse-agrumes
  • 1 Torchon
  • 1 Assiette

Étapes de la Recette de Salade Fenouil et Oranges

  • Commençons par préparer l’huile d’olive extra vierge qui va assaisonner notre salade d’oranges et fenouil. Prenons donc un verre, versons-y deux ou trois cuillères de huile d’olive extra vierge. Ajoutons ensuite le jus d’un demi-citron. Avec la cuillère à café, mélangeons et mettons de côté. Gardons l’autre moitié du citron de côté.

    Passons maintenant à la préparation des oranges et des fenouils. Prenons donc les oranges, lavons-les bien et séchons-les avec un torchon. Posons-les sur une planche de bois et, avec un couteau, enlevons la peau en essayant de retirer autant que possible la partie blanche extérieure. Avec les mains, récupérons ensuite les quartiers, je les ai gardés entiers mais si vous le souhaitez, vous pouvez aussi les couper en deux pour avoir plus de morceaux d’orange dans votre salade hivernale. Plaçons les quartiers d’oranges dans une assiette.

    Continuons avec les fenouils. Lavons-les et essuyons-les avec un torchon. Posons-les sur la planche et retirons la partie extérieure la plus dure et les tiges vertes. Maintenant, coupons les fenouils en fines tranches, si vous êtes à l’aise, vous pouvez le faire avec une mandoline, en faisant attention aux doigts. Sinon, avec un couteau sans dents comme je l’ai fais, car je suis une peureuse. Au fur et à mesure, plaçons les fenouils dans un bol à bords hauts. Versez sur les fenouils le jus de la moitié de citron que nous avons mis de côté. Mélangeons avec une cuillère.

    Salade de fenouil et oranges
  • Nous avons maintenant les ingrédients principaux prêts pour continuer. Les olives noires cuites au four que j’ai choisies sont pratiquement déjà prêtes à être ajoutées au bol avec les autres ingrédients, donc je n’ai pas eu besoin de faire autre chose.

    Ajoutons les olives noires dans le bol et enfin ajoutons aussi les oranges, saupoudrons d’une pincée de sel et de poivre. Pendant que nous mélangeons le tout avec une cuillère, ajoutons également l’huile d’olive extra vierge que nous avons mélangée précédemment avec le jus de citron. Mélangeons bien et laissons reposer pendant au moins 30 minutes avant de servir notre salade d’oranges et d’olives.

    Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter bon appétit et à vous rappeler que je vous attends chaque matin sur la Page Facebook de Les Recettes de Bea avec la Recette du Jour!

    fenouils et oranges avec olives noires

Notes

Je serais vraiment curieuse de découvrir votre recette, votre astuce pour préparer une salade de fenouil à l’orange savoureuse et parfumée. J’espère donc que vous laisserez un commentaire sur cette recette.

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Le Ricette di Bea

Je suis Béatrice, la blogueuse culinaire qui partage ses recettes sur le blog Les Recettes de Bea.

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