Le guacamole est sans aucun doute ma sauce mexicaine préférée. Je me souviens comme si c’était hier : lors de vacances à New York, des amis m’ont emmenée dîner dans un restaurant mexicain dans le Village, où ils servaient le guacamole maison avec des tortillas juste sorties du four en entrée. Avant cette expérience, je l’avais goûtée uniquement comme sauce d’accompagnement dans des tortillas souples ou des fajitas. Ça a été une véritable découverte, qui a changé pour toujours ma façon de servir cette sauce verte.
Rentrée chez moi, j’ai décidé de la préparer moi-même, mais ce n’était pas facile : aucune recette en ligne ne parvenait à reproduire cette saveur parfaite. Alors j’ai demandé de l’aide à une amie sud-américaine, qui m’a dévoilé la recette familiale de la guacamole. Depuis, mon guacamole réussit toujours : crémeux, parfumé et irrésistible !
Le secret ? Utiliser un avocat mûr à point, qui se détache facilement de la peau : ainsi, votre guacamole maison sera toujours parfait.
Voici quelques recettes qui pourraient vous plaire.

- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de repos: 1 Heure
- Temps de préparation: 20 Minutes
- Portions: 4-5 personnes
- Méthodes de cuisson: Sans cuisson
- Cuisine: Amérique Centrale
- Puissance 142,34 (Kcal)
- Glucides 14,59 (g) dont sucres 3,00 (g)
- Protéines 1,76 (g)
- Matières grasses 9,66 (g) dont saturé 1,40 (g)dont insaturés 4,67 (g)
- Fibres 4,53 (g)
- Sodium 103,44 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 100 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients pour la guacamole
- 1 avocat (mûr)
- 1 tomate ronde
- 1 citron vert
- 1 gousse ail
- 1/2 oignon blanc
- 1/2 piment frais (vert)
- q.s. huile d'olive extra vierge
- q.s. sel
Outils
- Mixeur plongeant
Préparation de la guacamole
Avec une cuillère, videz l’avocat et réduisez-le en petits morceaux. Épluchez la tomate en faisant une croix et plongez-la dans de l’eau bouillante pendant 20 secondes, égouttez-la et enlevez la peau qui se détachera très facilement. Enlevez les graines et coupez-la en petits morceaux. Hachez finement l’ail et l’oignon et coupez le piment en petits morceaux. À ce stade, mettez le tout dans le verre du mixeur plongeant et ajoutez le jus du citron vert, une pincée de sel et environ une cuillère à soupe d’huile. Actionnez le mixeur et réduisez le tout en une sorte de purée grossière. Goûtez et, si nécessaire, ajoutez un peu d’huile et de sel.
Mettez le tout dans un bol et, en scellant bien avec du film plastique en contact, conservez la guacamole au réfrigérateur jusqu’au moment de la servir.
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FAQ (Questions et Réponses)
Comment conserver la guacamole maison ?
La guacamole se conserve au réfrigérateur jusqu’à 2 jours. Pour éviter qu’elle ne noircisse, couvrez-la avec du film plastique en contact avec la surface ou ajoutez quelques gouttes de jus de citron vert.
Quel est le meilleur avocat pour la guacamole ?
Pour une guacamole parfaite, utilisez des avocats bien mûrs : la chair doit céder légèrement à la pression sans être molle ou brune à l’intérieur.
Puis-je faire la guacamole sans citron vert ?
Oui, vous pouvez remplacer le citron vert par du citron frais. Le jus aide à préserver la couleur verte et ajoute de la fraîcheur au goût.
La guacamole est-elle végane ?
Absolument oui ! La recette classique est à base d’avocat, de citron vert, d’oignon, de tomate et d’épices, sans ingrédients d’origine animale.