- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 2 Minutes
- Portions: 2
- Méthodes de cuisson: Four
- Cuisine: Anglaise
- Puissance 222,69 (Kcal)
- Glucides 47,30 (g) dont sucres 13,27 (g)
- Protéines 5,90 (g)
- Matières grasses 4,57 (g) dont saturé 1,16 (g)dont insaturés 1,29 (g)
- Fibres 9,28 (g)
- Sodium 203,88 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 142 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo et Cicci recommandent
Vous pouvez conserver au réfrigérateur jusqu’à 2-3 jours.
Si vous souhaitez que ce porridge ressemble plus à un gâteau, mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez. Ensuite, versez la préparation obtenue dans le moule et suivez la recette de l’avoine cuite pour la cuisson.
À partir de la recette de base que nous vous avons offerte, vous pouvez ajouter de nombreux ingrédients pour obtenir de nouvelles versions de l’avoine cuite : ajoutez des fruits comme des pommes, des poires, des myrtilles, des framboises, des fraises, etc. ou des fruits secs comme des noix, des amandes, des noisettes, des noix de cajou, des pistaches, etc. Si vous souhaitez des gâteaux au cœur fondant, vous pouvez les garnir au centre avec une cuillère de Nutella ou de beurre de cacahuète.
Bien que ce soit délicieux sans ajout de sucre, car nous utilisons une banane qui est déjà très sucrée, vous pouvez également ajouter un édulcorant de votre choix.
