- Toast au yaourt, idée facile et rapide pour le petit déjeuner et le goûter!
- Pancakes pommes et yaourt grec sans sucre, moelleux et délicieux !
- Bol de yaourt avec épeautre soufflé et cacao
- Biscuits banane et avoine avec fraises et chocolat sans sucres ajoutés
- Porridge fraises et cacao prêt en quelques minutes et sans gluten
- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 16
- Méthodes de cuisson: Four
- Cuisine: Italienne
- Saisonnalité: Printemps, Été
- Puissance 161,24 (Kcal)
- Glucides 13,33 (g) dont sucres 5,89 (g)
- Protéines 3,58 (g)
- Matières grasses 11,31 (g) dont saturé 1,62 (g)dont insaturés 8,85 (g)
- Fibres 2,09 (g)
- Sodium 40,09 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 30 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo et Cicci conseillent
Vous pouvez conserver les carrés crémeux fraises et yaourt au frigo jusqu’à 5 jours. Vous pouvez aussi les congeler.
Pour un dessert complètement sans gluten, assurez-vous d’utiliser des flocons d’avoine et de la fécule de maïs qui en sont totalement dépourvus.
Vous pouvez utiliser le sucrant de votre choix en ajustant la quantité selon vos goûts.
En plus des fraises, vous pouvez également utiliser d’autres types de baies comme par exemple des framboises ou des myrtilles.
À la place du zeste de citron râpé, vous pouvez utiliser de la vanille ou de la cannelle.
Pour une version vegan, utilisez du yaourt de soja ou de coco et du sirop d’érable ou d’agave comme sucrant.
