Farinata avec agretti (recette printanière d’un classique sans gluten!)

La farinata de pois chiches avec agretti est l’union parfaite entre simplicité et saveur, un plat rustique et authentique qui naît de la tradition ligurienne et se pare de printemps grâce à l’ajout d’un légume aussi humble que spécial : les agretti. Croquante à l’extérieur, douce et savoureuse à l’intérieur, cette tarte salée mince est naturellement sans gluten et nécessite très peu d’ingrédients, mais avec un résultat final étonnamment savoureux.
Si vous ne les connaissez pas encore, les agretti (également appelés barbe de moine ou barbe de capucin) sont un légume typique de la saison printanière. Ils se présentent comme de fins brins d’herbe de couleur vert vif, avec une saveur fraîche et une note légèrement amère qui les rend idéaux pour des plats simples et authentiques, comme des salades ou des accompagnements légers. Mais dans cette recette, ils deviennent les protagonistes absolus, avec les tomates séchées et les olives noires, pour une variante raffinée et parfumée de la classique farinata de pois chiches.
Préparer cette farinata est vraiment simple: on commence par une pâte de farine de pois chiches et d’eau, qui doit reposer quelques heures, enrichie ensuite d’agretti blanchis, de tomates séchées et d’olives noires. Le tout est cuit au four jusqu’à obtenir cette croûte dorée irrésistible, typique de la farinata, qui sent le romarin et le printemps.

Excellente chaude ou froide, cette farinata avec les agretti est parfaite pour un déjeuner ou un dîner léger, à servir en entrée ou en plat principal ou unique. Nous pouvons aussi la déguster hors de la maison, par exemple lors d’une sortie à la campagne. Un plat simple, sain et savoureux qui célèbre le printemps à table! Il ne vous reste plus qu’à l’essayer et à vous laisser conquérir par sa saveur rustique et authentique.
Découvrez aussi:

Farinata avec agretti
  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Très économique
  • Temps de repos: 3 Heures
  • Temps de préparation: 15 Minutes
  • Portions: 8 Pièces
  • Méthodes de cuisson: Four, Ébullition
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Printemps

Ingrédients pour préparer la Farinata avec agretti

  • 200 g farine de pois chiches
  • 600 ml eau
  • 150 g agretti
  • 50 g tomates séchées à l'huile
  • 30 g olives noires
  • romarin
  • 50 ml huile d'olive extra-vierge
  • sel
  • poivre

Outils pour préparer la Farinata avec agretti

  • Bol
  • Fouet
  • Plaque
  • Casserole
  • Four

Comment préparer la Farinata avec agretti

  • Dans un grand bol, versez la farine de pois chiches et ajoutez l’eau en filet, en mélangeant avec un fouet pour éviter la formation de grumeaux. Couvrez le bol et laissez reposer pendant au moins 3 heures, de préférence toute la nuit, en remuant de temps en temps.

    Farine de pois chiches et eau
  • Retirez les racines des agretti et rincez-les soigneusement sous l’eau courante pour éliminer toute trace de terre. Faites-les bouillir dans de l’eau salée pendant environ 5 minutes après la reprise de l’ébullition, égouttez-les et passez-les sous l’eau froide pour maintenir leur couleur vive. Hachez-les grossièrement.

    Nous hachons les agretti après les avoir blanchis
  • Retirez avec une cuillère la mousse qui s’est formée à la surface de la pâte de pois chiches, puis ajoutez l’huile d’olive, les agretti, les olives noires en rondelles, les tomates séchées hachées, le romarin, le sel et le poivre.

    Nous ajoutons tous les autres ingrédients à la pâte de pois chiches
  • Tapissez un moule de 25×45 cm de papier sulfurisé humide et essoré, badigeonnez d’huile et versez le mélange en le répartissant uniformément. Faites cuire dans un four statique préchauffé à 220°C pendant 20-25 minutes, jusqu’à ce que la surface soit dorée et croustillante.

    Nous versons la pâte dans le moule
  • Une fois la farinata avec agretti sortie du four, laissez tiédir et coupez en carrés. Excellente chaude ou froide, parfaite pour les déjeuners, dîners légers ou sorties à la campagne!

    Farinata avec agretti (recette printanière d'un classique sans gluten!)

Conservation:

Cette farinata se conserve parfaitement au réfrigérateur pendant 2-3 jours, dans un récipient hermétique. Au moment de la déguster, vous pouvez la consommer froide ou la réchauffer quelques minutes au four ou à la poêle.

Variantes et conseils:

Vous pouvez remplacer une partie de la farine de pois chiches par de la farine de lentilles rouges pour une saveur plus douce et une texture encore plus crémeuse.

Personnalisez-la avec les herbes aromatiques de votre choix : origan, thym, marjolaine, sauge… chacune apportera une nuance différente.

Les agretti peuvent être remplacés par des asperges, des courgettes en fines tranches ou des oignons étuvés.

Pour une touche plus prononcée, vous pouvez enrichir la pâte d’une pincée de piment ou ajouter des câpres dessalées.

FAQ (Questions et Réponses)

  • Puis-je utiliser des agretti crus dans la farinata?

    Il vaut mieux éviter. Les agretti blanchis sont plus tendres et se mélangent mieux à la pâte.

  • Puis-je la congeler?

    Oui, vous pouvez la congeler déjà cuite, coupée en morceaux. Il suffira de la réchauffer directement au four ou à la poêle.

  • La farinata peut-elle être préparée à l’avance?

    Bien sûr! Vous pouvez la préparer la veille et la déguster froide ou la réchauffer brièvement au four avant de la servir.

  • Avec quoi puis-je l’accompagner?

    Elle se marie très bien avec une salade fraîche, une crème de fromage végétal ou quelques tranches de charcuterie végétale pour un repas complet et léger.

Voici prête votre farinata de pois chiches avec agretti : un plat simple, sain et savoureux qui célèbre le printemps à table! Il ne reste plus qu’à l’essayer et à vous laisser séduire par sa saveur rustique et authentique.



Author image

lericettedisimo

Salut et bienvenue ! Ici, tu trouveras des recettes délicieuses et fiables, réalisées avec des ingrédients simples, ainsi que des photos et des vidéos étape par étape pour t'aider à cuisiner de délicieux plats à la maison. Tu découvriras des recettes traditionnelles mais aussi des propositions modernes, végétariennes, véganes, à faible teneur en sucre, sans gluten et sans lactose.

Read the Blog