- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 1
- Méthodes de cuisson: Cuisinière
- Cuisine: Anglaise
- Saisonnalité: Printemps, Été
- Puissance 355,82 (Kcal)
- Glucides 65,07 (g) dont sucres 25,05 (g)
- Protéines 13,79 (g)
- Matières grasses 8,18 (g) dont saturé 1,43 (g)dont insaturés 6,42 (g)
- Fibres 10,26 (g)
- Sodium 369,75 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 347 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo et Cicci conseillent
Vous pouvez le consommer immédiatement ou le conserver au réfrigérateur jusqu’à deux jours. Pour la version overnight, il suffira de le préparer la veille, le conserver au réfrigérateur puis le consommer le jour suivant.
Pour un porridge plus léger, vous pouvez utiliser de l’eau à la place du lait. De plus, vous pouvez utiliser le lait végétal de votre choix : avoine, amandes, soja, coco, riz.
Pour un porridge plus crémeux, vous pouvez ajouter 1-2 cuillères à soupe de yaourt.
Vous pouvez utiliser d’autres fruits secs à la place des pistaches, par exemple des amandes, des noix, des noisettes, des noix de cajou, etc. Vous pouvez aussi utiliser des graines de chia, de lin, etc.
