- Difficulté: Très facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 2
- Méthodes de cuisson: Cuisinière
- Cuisine: Anglaise
- Saisonnalité: Printemps, Été
- Puissance 331,36 (Kcal)
- Glucides 45,55 (g) dont sucres 15,18 (g)
- Protéines 6,74 (g)
- Matières grasses 14,96 (g) dont saturé 8,20 (g)dont insaturés 5,10 (g)
- Fibres 10,89 (g)
- Sodium 158,34 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 257 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo et Cicci conseillent
Ce porridge est excellent consommé immédiatement après sa préparation, mais vous pouvez aussi le préparer la veille, le mettre au réfrigérateur et l’avoir prêt le lendemain pour le petit déjeuner.
Pour le rendre encore plus crémeux, vous pouvez ajouter 1-2 cuillères à soupe de yaourt.
Pour la garniture, vous pouvez également choisir d’autres types de fruits frais comme par exemple des fraises, des myrtilles, des mûres, des pêches, des pommes, etc.
En outre, pour rendre ce porridge encore plus complet et savoureux, vous pouvez ajouter des fruits secs à votre convenance comme des amandes, des noix, des noisettes, des pistaches, des noix de cajou, etc.
Pour une version protéinée, ajoutez au porridge 1-2 cuillères à café de protéines en poudre à la vanille ou du goût que vous préférez.
Vous pouvez également préparer le porridge uniquement avec la boisson végétale de votre choix, qu’elle soit au soja, coco, riz, amande, etc.
