- Difficulté: Très facile
- Coût: Moyen
- Temps de repos: 8 Heures
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Temps de cuisson: 5 Minutes
- Portions: 1
- Cuisine: Anglaise
- Saisonnalité: Printemps, Été
- Puissance 462,90 (Kcal)
- Glucides 70,50 (g) dont sucres 33,84 (g)
- Protéines 18,49 (g)
- Matières grasses 17,13 (g) dont saturé 6,84 (g)dont insaturés 8,67 (g)
- Fibres 15,90 (g)
- Sodium 254,65 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 350 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Simo et Cicci conseillent
Vous pouvez conserver le porridge forêt Noire au frigo jusqu’à 2-3 jours.
Vous pouvez également utiliser d’autres types de fruits comme les fraises, framboises, pêches, abricots, myrtilles, etc.
Vous pouvez ajouter des fruits secs comme des amandes, noix, noix de cajou, pistaches, etc.
Pour une version complètement vegan, utilisez des boissons et yaourts végétaux par exemple de soja, riz, amandes, coco. Comme édulcorant, vous pouvez choisir l’érythritol, la Stevia, le fructose ou encore le sirop d’érable.
Pour une version complètement vegan, utilisez des boissons et yaourts végétaux par exemple de soja, riz, amandes, coco. Comme édulcorant, vous pouvez choisir l’érythritol, la Stevia, le fructose ou encore le sirop d’érable.
