- Difficulté: Très facile
- Coût: Très économique
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Four
- Cuisine: Sain
- Saisonnalité: Toutes les saisons
- Puissance 449,39 (Kcal)
- Glucides 45,97 (g) dont sucres 2,48 (g)
- Protéines 25,68 (g)
- Matières grasses 20,78 (g) dont saturé 4,32 (g)dont insaturés 5,77 (g)
- Fibres 10,04 (g)
- Sodium 2 029,81 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 100 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Vous pouvez conserver les Sandwichs aux épinards au frigo et les réchauffer à la poêle, au four ou à la friteuse à air.
Vous pouvez remplacer la farine par un mélange de farines sans gluten.
Vous pouvez choisir la garniture que vous préférez pour ces sandwichs : par exemple, vous pouvez les garnir avec houmous et légumes grillés, ou avec poulet, pesto et tomates cerises, à la caprese avec tomate et mozzarella, avec du thon et des tomates, avec du saumon et de la roquette, avec des œufs durs, fromages à tartiner, etc.
