La pasta et haricots est un plat exceptionnel, riche en saveurs et nutritif, qui peut être un repas complet. Il existe de nombreuses variantes ; moi, par exemple, je le prépare parfois en version entièrement végétale, d’autres fois je l’enrichis avec du lard. Lorsqu’on utilise des haricots secs, comme le prévoit la recette traditionnelle, il est nécessaire de consacrer plusieurs heures au trempage et au moins 40 minutes à la cuisson. Pour cette raison, parfois, nous renonçons à préparer ce plat traditionnel par manque de temps. Aujourd’hui, avec la vie trépidante que nous menons, il est difficile de trouver le temps de cuisiner, mais rentrer à la maison le soir, surtout en hiver, et savourer un bon bol de pâtes et haricots fumant est vraiment un plaisir. Pour ne pas renoncer à cette gourmandise, nous pouvons recourir aux haricots en boîte qui simplifient la préparation.
Pour cette recette, j’ai choisi des haricots borlotti en boîte, en utilisant également leur liquide de cuisson. J’ai commencé par faire revenir le lard dans une bonne casserole, sans ajouter d’huile, car le lard libère déjà suffisamment de graisse. Ensuite, j’ai déglacé avec du vin blanc, ajouté les haricots, quelques cuillères de pulpe de tomate, du sel et un peu d’eau. J’ai porté à ébullition, laissé mijoter pendant 5 minutes et ensuite j’ai plongé les pâtes. Je ne peux pas vous faire sentir l’odeur, mais je vous assure que j’ai dû la raconter à ma famille, en leur expliquant que ces pâtes et haricots avaient été préparés en un clin d’œil !
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- Difficulté: Facile
- Coût: Économique
- Temps de préparation: 5 Minutes
- Portions: 4
- Méthodes de cuisson: Plaque de cuisson
- Cuisine: Italienne
- Puissance 267,62 (Kcal)
- Glucides 20,93 (g) dont sucres 1,01 (g)
- Protéines 18,90 (g)
- Matières grasses 10,08 (g) dont saturé 3,33 (g)dont insaturés 5,44 (g)
- Fibres 6,06 (g)
- Sodium 738,96 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 300 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients
- 1 boîte haricots borlotti en boîte (de 400g)
- 50 g lard
- 3 cuillères pulpe de tomate
- 1/4 verre vin blanc
- 800 ml eau
- q.s. gros sel
- q.s. piment
- Quelques feuilles laurier
- 300 g cannelloni (striés)
Outils
- 1 Couteau
- 1 Planche à découper
- 1 Casserole
Préparation
Coupez le lard en petits dés et mettez-le dans une casserole avec une pincée de piment. Faites-le revenir à feu vif, en remuant fréquemment pour éviter qu’il ne brûle. Déglacez avec du vin blanc et laissez évaporer. Ensuite, ajoutez les haricots en boîte avec leur liquide, trois cuillères de pulpe de tomate, les feuilles de laurier et un peu de sel.
Versez l’eau et couvrez avec un couvercle, portez à ébullition. Lorsque ça commence à bouillir, réduisez légèrement le feu et laissez mijoter pendant cinq minutes. À ce stade, ajoutez les pâtes en suivant les temps de cuisson indiqués sur le paquet et vos pâtes et haricots seront prêtes !
NOTES
Les pâtes et haricots sont délicieuses si dégustées chaudes ; vous pouvez les enrichir au moment de servir avec une pincée de poivre noir fraîchement moulu pour rehausser encore plus le goût. Si vous prévoyez de les préparer à l’avance, je vous conseille de cuire les pâtes et de les égoutter pour éviter qu’elles ne surcuisent. Au moment de servir, il suffira de bien réchauffer le bouillon et de l’ajouter aux pâtes pour un plat toujours savoureux !
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