Babaganoush, crème d’aubergines très simple et incroyablement savoureuse, parfaite pour toute occasion.
C’est une recette végétarienne (et végétalienne !) simple et authentique, à base de quelques ingrédients essentiels : aubergines, jus de citron, ail, huile d’olive extra vierge et une pincée de sel. Une fois mixée, cette crème a une texture veloutée et un goût étonnamment riche, qui séduit dès la première bouchée.
Vous pouvez le servir avec des croûtons, du pain pita, des gressins ou comme accompagnement de légumes crus pour une crudité différente de l’ordinaire. Un filet d’huile et quelques herbes aromatiques en surface complètent le plat de manière élégante et savoureuse.
Le babaganoush est une recette typique de la cuisine moyen-orientale, répandue dans des pays comme le Liban, la Syrie, Israël et la Palestine. Chaque région a sa propre variante, mais l’ingrédient principal reste toujours l’aubergine. Le nom dérive de l’arabe et signifie, de manière affectueuse, « papa gâté » (baba ganoush), probablement en référence à la gourmandise du plat. Il est souvent servi avec d’autres préparations traditionnelles comme le houmous, le taboulé ou les falafels, dans le cadre d’un repas convivial et riche en saveurs.
C’est un plat qui unit, un symbole de convivialité et de partage.
À la fin de la recette, dans la section FAQ, j’ai répondu à quelques questions concernant cette préparation. Si vous avez d’autres doutes ou curiosités, laissez un commentaire ou utilisez le formulaire de contact approprié que vous trouverez en bas de page.
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- Difficulté: Très facile
- Coût: Moyen
- Temps de préparation: 10 Minutes
- Portions: 3Personnes
- Méthodes de cuisson: Friture à air
- Cuisine: Libanaise
- Saisonnalité: Printemps, Été
- Puissance 60,90 (Kcal)
- Glucides 9,55 (g) dont sucres 5,56 (g)
- Protéines 1,59 (g)
- Matières grasses 2,62 (g) dont saturé 0,39 (g)dont insaturés 0,14 (g)
- Fibres 4,57 (g)
- Sodium 100,29 (mg)
Valeurs indicatives pour une portion de 50 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.
* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Ingrédients du Babaganoush
- 600 g aubergines ovales noires
- 30 ml jus de citron
- 1 gousse ail
- 1 cuillère à soupe huile d'olive extra vierge
- q.s. sel
- herbes aromatiques (pour garnir)
Outils
- Friteuse à air
- Passoire
- Bol
- Presse-citron
- Râpe
- Mixeur plongeant
Préparation du babaganoush
Commencez la préparation du babaganoush en lavant une aubergine et en la piquant avec une brochette ou une fourchette.
Dans la recette originale, elle devrait être cuite sur une flamme vive mais à défaut, vous pouvez la cuire au four à 220°C pendant environ 1 heure ou comme je l’ai fait dans une friteuse à air à 180°C pendant 25 minutes en la laissant 10 minutes dans la friteuse à air éteinte.
Épluchez l’aubergine cuite, coupez-la en gros morceaux et pressez-la avec les mains.
Mettez la chair d’aubergine dans une passoire et laissez-la s’égoutter encore une vingtaine de minutes.
Coupez-la finement au couteau ou mixez-la avec un mixeur plongeant.Ajoutez à l’aubergine une gousse d’ail hachée, râpée ou écrasée avec l’ustensile approprié.
Assaisonnez de sel.Continuez avec le jus d’un demi-citron et l’huile d’olive extra vierge.
Transférez le babaganoush dans un petit bol et ajoutez à nouveau de l’huile d’olive extra vierge à cru et du persil frais haché.
Babaganoush – Pour conclure
Consultez cette section pour dissiper vos doutes. Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question, commentez ou écrivez-moi en utilisant le formulaire ci-dessous.
Recettes aux aubergines faciles et gourmandes
Quelles aubergines sont les meilleures pour le babaganoush ?
Les aubergines ovales noires ou les aubergines longues sont idéales pour le babaganoush. Elles ont moins de graines et une chair plus tendre, qui se prête parfaitement à être rôtie et mixée. Assurez-vous qu’elles soient fermes et avec la peau brillante.
Combien de temps se conserve le babaganoush fait maison ?
Le babaganoush se conserve au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 3 à 4 jours. Je vous conseille d’ajouter un filet d’huile d’olive extra vierge en surface avant de le ranger, cela aidera à préserver sa fraîcheur et sa couleur.
Avec quoi puis-je servir le babaganoush ?
Le babaganoush est extrêmement polyvalent ! Il est excellent servi avec du pain pita chaud, du pain arabe, des légumes crus (carottes, céleri, concombres), des croûtons ou comme accompagnement pour des falafels, de la viande grillée ou du poisson. Vous pouvez également l’utiliser comme sauce pour assaisonner vos sandwichs ou wraps.
Vous trouverez cette recette dans la collection Recettes véganes sucrées et salées, plus de 50 idées pour tous les goûts.
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