Bœuf à la mongole : recette facile et rapide comme au restaurant

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Bœuf à la mongole facile et rapide, tendre et savoureux, préparé à la poêle avec quelques ingrédients et petites astuces pour un résultat intense et enveloppant.

Le bœuf à la mongole est un de ces plats qui frappent dès la première bouchée : parfumé et enveloppé d’une sauce sombre et intense qui lie chaque morceau. Dans cette version maison, j’ai voulu conserver toute son âme salée et umami, l’adaptant à une cuisine maison, sans outils particuliers et avec des ingrédients facilement disponibles.

La préparation est simple, mais pas banale. Il suffit de quelques astuces pour obtenir un bœuf tendre et juteux : la bonne coupe, l’utilisation de la fécule de maïs pour protéger la viande pendant la cuisson et une poêle bien chaude qui scelle rapidement les morceaux. La sauce, à base de soja, sucre, ail et gingembre, est équilibrée et enveloppante, capable de rehausser le goût de la viande sans le masquer.

C’est une recette parfaite quand on a envie de mettre quelque chose de spécial sur la table sans compliquer la journée. Un plat qui fonctionne aussi bien pour un dîner soigné que pour une soirée où l’on veut sortir de la routine, avec un minimum d’effort et un maximum de résultat. Le bœuf à la mongole, ainsi préparé, s’accompagne bien d’un simple riz blanc ou de légumes sautés, devenant le protagoniste absolu du plat.

Une cuisine directe, intense, faite d’équilibre et de petits gestes qui font la différence.

À la fin de la recette, dans la section FAQ, j’ai répondu à certaines questions concernant cette préparation. Si vous avez d’autres doutes ou curiosités, écrivez un commentaire ou utilisez le formulaire de contact approprié que vous trouverez à la fin de la page.

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Bœuf à la Mongole
  • Difficulté: Très facile
  • Coût: Moyen
  • Temps de préparation: 10 Minutes
  • Portions: 4Personnes
  • Méthodes de cuisson: Cuisinière
  • Cuisine: Chinoise
  • Saisonnalité: Toutes les saisons
283,56 Kcal
calories par portion
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  • Puissance 283,56 (Kcal)
  • Glucides 28,83 (g) dont sucres 15,95 (g)
  • Protéines 26,90 (g)
  • Matières grasses 7,95 (g) dont saturé 1,83 (g)dont insaturés 3,57 (g)
  • Fibres 0,44 (g)
  • Sodium 3 347,77 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 120 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Ingrédients du Bœuf à la mongole

  • 500 g bœuf (muscle)
  • 2 cuillères fécule de maïs (Maïzena)
  • 1 gousse ail
  • 1 cuillère à café gingembre en poudre
  • 1 cuillère huile de sésame (en alternative tournesol)
  • 50 g sucre
  • 125 ml sauce soja
  • 125 ml eau
  • graines de sésame
  • ciboulette

Outils

  • 1 Wok
  • 1 Balance de cuisine
  • 1 Planche à découper
  • 1 Bol
  • 1 Presse-ail
  • 1 Louche

Recette du Bœuf à la mongole

  • Commencez la préparation du bœuf à la mongole (mongolian beef) en mettant le muscle de bœuf coupé en lanières dans un bol.
    Ajoutez le gingembre et le sucre et mélangez rapidement.

  • Ajoutez également la fécule de maïs et mélangez à nouveau, cette fois avec plus de soin : toutes les lanières de bœuf doivent être recouvertes de fécule.

  • Ajoutez également la sauce soja et laissez mariner pendant une heure.

  • Pressez ou râpez une gousse d’ail.
    Faites-la dorer dans le wok pendant quelques minutes avec l’huile de graines.

  • Ajoutez le bœuf mariné et l’eau et faites cuire à feu doux en remuant de temps en temps pendant 45-50 minutes.
    Si le bœuf devient trop sec, ajoutez de l’eau si nécessaire.

  • Terminez la préparation du bœuf à la mongole ou mongolian beef avec des graines de sésame.
    Servez avec du riz blanc et ajoutez à votre goût de la ciboulette hachée.

  • Bœuf à la Mongole

Bœuf à la mongole : recette facile et rapide comme au restaurant

Savoureux, enveloppant et étonnamment simple, le bœuf à la mongole est un de ces plats capables de transformer quelques ingrédients en quelque chose de spécial. Une recette à préparer avec calme et attention aux détails, laissant la sauce lier la viande et en exalter le caractère, pour un résultat intense et satisfaisant.

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FAQ (Questions et Réponses)

  • Puis-je préparer le bœuf à la mongole à l’avance ?

    Il est préférable de le consommer fraîchement fait, lorsque la viande est plus tendre et la sauce bien liée. Sinon, il peut être réchauffé délicatement à la poêle, en ajoutant une cuillère à soupe d’eau.

  • Avec quoi servir le bœuf à la mongole ?

    Il s’accorde parfaitement avec du riz blanc à la vapeur ou des légumes sautés à la poêle, qui équilibrent la richesse de la sauce sans en masquer le goût.

  • Quelle est la meilleure coupe de viande pour le bœuf à la mongole ?

    Le muscle de bœuf est idéal pour cette recette car, s’il est coupé correctement et cuit de la bonne manière, il est tendre et juteux. L’important est de le couper finement et contre le grain.

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lydiaincucina

Lydia en Cuisine est mon espace dédié à la passion pour la nourriture, où je partage des recettes simples, saisonnières et créatives. J'aime expérimenter sans préjugés, en alternant plats traditionnels et idées originales, sucrées et salées, avec une attention particulière pour la convivialité et le plaisir d'être à table.

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