Boulettes de poulet et pommes de terre en cuisson sous vide

Boulettes de poulet et pommes de terre avec champignons et petits pois en cuisson sous vide au micro-ondes
  • Difficulté: Facile
  • Coût: Très économique
  • Temps de repos: 20 Minutes
  • Temps de préparation: 30 Minutes
  • Portions: 3
  • Méthodes de cuisson: Micro-ondes
  • Cuisine: Italienne
  • Saisonnalité: Toutes les saisons
332,35 Kcal
calories par portion
Info Fermer
  • Puissance 332,35 (Kcal)
  • Glucides 16,03 (g) dont sucres 5,05 (g)
  • Protéines 29,94 (g)
  • Matières grasses 18,11 (g) dont saturé 3,97 (g)dont insaturés 1,93 (g)
  • Fibres 4,34 (g)
  • Sodium 544,00 (mg)

Valeurs indicatives pour une portion de 290 g traitée de manière automatisée à partir des informations nutritionnelles disponibles sur les bases de données CREA* et FoodData Central**. Il ne s’agit pas d’un conseil alimentaire et/ou nutritionnel.

* CREATES Centre de recherche sur l’alimentation et la nutrition: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** Département de l’agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Les conseils de Rosella…

Les boulettes de poulet et pommes de terre en cuisson sous vide, se conservent au réfrigérateur pendant 1 semaine. Le passage des champignons égouttés est nécessaire pour qu’ils ne libèrent pas trop d’eau.

Que faire avec la pâte des boulettes de poulet

En doublant les doses, vous pourriez faire des nuggets de poulet et les congeler. Préparez une pâte avec 100 ml d’eau, 35 g de semoule de blé dur reconstituée et 1 cuillère à soupe généreuse de farine de maïs pour polenta. À part, mélangez 80 g de chapelure et 80 g de farine de maïs. Passez les nuggets dans la pâte puis dans le mélange de chapelure, en les faisant bien adhérer et en leur donnant la forme en goutte typique des nuggets. Disposez-les sur un plateau et mettez-les au congélateur. Une fois congelés, transférez-les dans des sachets.

Pain de viande de poulet au fromage en cuisson sous vide

Avec la pâte, formez un pain de viande, en insérant des morceaux de scamorza au centre. Faites dorer le pain de viande dans une poêle, en le retournant pour le sceller puis placez-le dans un bocal d’un litre bas, dans lequel vous aurez mis 150 g de champignons décongelés et 100 g de petits pois, du sel, du poivre et de l’huile. Fermez, attachez et faites cuire pendant 8 minutes, à votre puissance (moi 750 watts).

Essayez aussi les autres recettes de boulettes en cuisson sous vide

BOULETTES DE VIANDE À LA SAUCE EN CUISSON SOUS VIDE

BOULETTES BLANCHES EN CUISSON SOUS VIDE

PAIN DE VIANDE EN CUISSON SOUS VIDE

BOULETTES DE POISSON EN CUISSON SOUS VIDE

PALLOTTE CACIO E OVA EN CUISSON SOUS VIDE

BOULETTES DE GRANA PADANO EN CUISSON SOUS VIDE

Author image

daltegamealvasetto

Rosella Errante, blogueuse culinaire et écrivaine, spécialisée dans la cuisson en bocal, au micro-ondes et au multicooker, avec des recettes à la friteuse à air.

Read the Blog